Aprendiendo a ser Triatleta

Fin de la diversión

2012-01-27T16:51:00.005+01:00

Miércoles - 20h00 - Parque Juan Carlos I

Después de varios meses, mis primeros 10Km de asfixia, incluyendo unas pequeñas series en cuesta. Felicidad absoluta al acabar. Además, estreno mi nueva adquisición. Motivación a tope.

Jueves - 7h15 - Holmes Places - Clase de Spinning

A mitad de clase noto una molestia en la parte posterior de la rodilla. Es raro, pero sólo me molesta cuando me pongo de pie sobre la bici.

Jueves - 22h00 - Piscina Marqués de Samaranch

Nado correctamente a crol, pero a braza no puedo dar la patada. Me escama. No me gusta como huele ésto.

Viernes

7h30 - Casa - Mando un mail a las Supernenas para que cuenten conmigo en la salida del Domingo en bici. Tengo ganas de verlas y de hacer equipo, además, parece que no va a llover.

8h10 - Salgo de casa, y me tengo que agarrar a la barandilla para bajar las escaleras. No consigo doblar bien la rodilla .Me cabreo mucho. Aún así, luego puedo andar correctamente.

8h20 - Mail a las Supernenas: no contéis conmigo. Esto no pinta bonito.

9h - Llego al trabajo, y al salir del coche, me duele muchísimo. Ando totalmente coja, no puedo doblar casi la pierna, subir un bordillo es un mundo. ¿Qué ha pasado?

Fin de la diversión

Tengo cita con el fisio a las 19.00. Tengo mucho miedo, no quiero estar parada otra vez. Sé que no pasa nada, al final es deporte, es un hobby. Todo lo importante va bien...pero cómo echo de menos tener un poco de continuidad, encontrarme bien, exprimirme, machacarme.

No me gusta nada ser lacrimógena, pero es que sólo llevaba corriendo 5-6 veces, y estoy igual o peor. Adiós competis.

Pero bueno, dicen que dios aprieta pero no ahoga...así que, aunque no puedo correr ni montar en bici, todavía puedo nadar a crol. Con suerte, la cosa mejora rápido, o es menos de lo que parece. Crucemos los dedos.

On the road

2012-01-22T20:37:00.003+01:00

Este año, los Reyes Magos se portaron. Después de casi 2 meses sin poder correr apenas, y con molestias constantes...los Reyes me trajeron el mejor de los regalos: correr sin dolor. Bueno, les pedí correr sin dolor y rápido...pero les pasaré por alto que se les olvidara la segunda parte.

La verdad es que cuando me lesioné, al principio, no le dedicamos el tiempo necesario a que Juanvi me tratara, pero luego nos pusimos en serio, con largas sesiones los fines de semana, y la cosa mejoró mucho...hasta que desapareció. Aún no me lo creo.

Cuánto me he acordado durante este tiempo de toda la gente, que a lo largo de los 5 años y medio que llevo corriendo, han tenido que parar en algún momento por lesión. Los que no pueden llegar a sus objetivos porque los dolores no les dejan. Los que se lesionan una y otra vez, y se levantan una y otra vez. La verdad es que hoy os entiendo mucho mejor. El salir a correr pensando en cuándo aparecerá el dolor. Levantarte por la mañana y decir "ays" al poner un pie en el suelo. Pensar que el dolor nunca va a desaparecer, que tendrás que dejar de correr. Mucho ánimo, a los que aún estáis así!! De todo se sale!!

Así que estamos en marcha de nuevo...ya no hay excusas. Ando buscando objetivos, poniendo fecha a algunas competis, para divertirnos otra vez...ando entrenando!!

Esta semanita he ido cumpliendo bastante bien, y el finde me ha tocado sufrir. Es lo que tiene no tener amigas que salgan en bici. El sábado casi 80Km con 5 amigos, y yo con la lengua fuera...me esperaban y me reenganchaba, me dejaba la piel para no perderles...uffffff. Como duele ir siempre con el gancho, y que santa paciencia tienen ellos.

Y el domingo, tocaban 60Km, y me propongo salir de relax, pero cuando vas con 8 chicos, no es nada fácil relajarse...bueno, para ellos sí...para mí no.

Vamos de nuevo al carril bici de Colmenar, que es durillo, pero entretenido. Y en el "árbol del ahorcado", mientras arreglaban los amigos un tema mecánico, pasa Tania con su amiga Angela. Ummmmm, pienso: qué buena compañía ir con dos chicas de charleta!!! Y salgo pitando detrás de ellas, y me paso un rato divertido de camino a Soto del Real, donde nos encontramos también con mi amiga Laura.

No hay nada como entrenar con chicas, que aunque Tania va como un tiro (aunque ella no se lo acabe de creer) y me hace callarme en las subidas...al menos de vez en cuando puedo hablar!

Luego solo queda la vuelta, que hacemos en grupillo Tania, Rafa y yo...pasando un rato muy muy divertido, a todo lo que daban las piernas, y tratando de seguir cualquier rueda que se nos pusiera en el camino.

Y por la tarde, después de la correspondiente siesta, una carrerita de 40 minutos, con las piernas bastante cansadas, y la cabeza con el cupo semanal de sufrimiento casi acabado. Aún así, disfrutamos el paseo por el Juan Carlos I, que es un parque que nos encanta. No veo el momento de irme a dormir :-)

Marieta´s BACK

Resumen Semanal (5h43min) - 2 al 8 de Enero

Nadar: 2.200m

Bici: 57Km

Correr: 6,93Km

+ 1h Elíptica

+ 1h Gimnasio

Resumen Semanal (5h36min) - 9 al 15 de Enero

Nadar: 5.400m

Bici: 1 clase de spinning

Correr: 14,60Km

+20min Elíptica

+35min Gimnasio

Resumen Semanal (10h57min) - 16 al 22 de Enero

Nadar: 6.850m

Bici: 133Km + 1 clase de spinning

Correr: 21Km

+30min Gimnasio

Nostálgica perdida

2011-12-01T20:48:00.004+01:00

Todavía no ha llegado el invierno, y ya se me está haciendo duro. Como cada año, lloro por las esquinas acordándome del buen tiempo, de las salidas en bici con sol, de tener más tiempo libre...No puedo, me cambia el carácter con el frío. Me vuelvo más seca, más apática...más siesa. No tengo ganas de nada más que de estar en casa debajo de una manta...como mucho en la piscina o en el gimnasio.

Así que emigro, me voy a tierras más cálidas, para darme un respiro y recuperar un poco de energía. Trataremos de montar en bici, de correr en manga corta, de dar paseos por la playa, quién sabe si incluso nadaremos en el mar. Espero volver con los ánimos que el invierno me roba.

Seguimos cuidando de la lesión. Insuficiente. Menos de lo que debería. Estiro. Tomo ibuprofeno para que baje la hinchazón (yo que siempre me jacto de no tomar medicamentos aunque me arrastre por el suelo, manías). He aceptado que me hagan acupuntura, con la grima que me da. Cuando me dicen que no corra, no corro. Aunque cuando me dicen que no haga spinning no hago caso.

No estoy segura si el cuerpo es muy sabio, o me está tomando el pelo. Desde que empecé con la lesión hace casi 4 semanas, sólo ha habido un día en el que no tenía ninguna molestia al andar: el día de mi cumpleaños (aprovecho para daros las gracias por todas las felicitaciones...). Si, así, sólo un día. Ese día. Increíble.

Ayer salí a correr, con Pepito Grillo a mi lado (léase, Juanvi), a 6.20min/km, 40 minutos y ganas de más. Buscamos un sitio bonito para esa primera carrera. Además, nos encontramos con el Keniata Pelirrojo que estaba entrenando a escondidas (ay, pillín). Disfruté como sólo disfrutas cuando corres después de una lesión.

Hoy volvemos a lo de siempre, aumentan las molestias, aunque menos que la última vez que corrí. Pronto estaré de vuelta, lo sé. Volveré a sentirme triatleta, o algo parecido...

Mientras tanto, ni watios, ni ritmos por km, ni cadencia, ni pulsos...tengo un nuevo juguete: el Contador de Calorías. Necesito los números, y con algo tenía que entretenerme.

Es una aplicación del iphone bastante entretenida, siempre que no te obsesiones.

Tiene una base de datos enorme con las calorías de productos, de marcas...tiene hasta mi té favorito del Starbucks: el chai te latte (aunque no lo hay con extra de chai, cachis).

En el "Diario de Ejercicios" le metes lo que has hecho ese día: el tiempo que has estado sentado, de pie, conduciendo, el ejecicios que has hecho, con qué intensidas...y eso te da un consumo calórico diario.

Luego tienes el "Diario de Comidas", donde le indicas lo que has comido y en qué cantidad. Es increible, que tiene muchísimos productos. Mis clásicos-básicos están todos: los yogures vitalínea, el pan Bimbo, las barritas de cereales, la leche, las tortitas de maíz...menos el panettone de Gemilla (le han saltado todos los plomos al cuentacalorías por tu culpa! ;-)). Además, le puedes meter tus propios productos. Si vienen hasta con foto!

También tienes el "Calendario de Dieta", que te hace un resumen diario de si tienes superavit o deficit de calorías. Con sus flechitas de colores.

Y por último el "Rastreador de Peso", con una gráfica interesante.

¿ Fiabilidad? Pues yo creo que está bastante bien. En el tema del ejercicio, si le metes intensidad, te dice que quemas demasiado, por eso yo suelo ponerle lento. Pero por lo demás, es muy interesante saber cómo distribuyes las calorías a lo largo de las 5 comidas, cuánto aportas de carbohidratos, de grasas y de proteínas, y cuantas calorías aproximadas metes al cuerpo cada día.

Aún así, mis juguetitos del tri siguen siendo más divertidos, y estoy deseando usarlos de nuevo.

En las mejores manos

2011-11-18T16:26:00.011+01:00

Que bueno es estar bien rodeado en todo lo que hagas. Tener gente cerca que te suma y no que te resta, gente de la que aprender, de espíritu positivo, gente buena además...

En mi caso, y dentro del tri, me paro a pensar, y veo la suerte que tengo de tener a mi alrededor a grandes profesionales y sobre todo grandes personas.

Empezamos con Pablo Cabeza a los mandos de la nave. Llevo entrenando con él ya 4 años y medio...con algún lapsus por pereza deportiva, en el que no seguía ningún plan. Uf, que rápido pasa el tiempo. Desde aquellos primeros planes de carrera a pie, para llegar a completar una Media Maratón dignamente, a los entrenos de tri de este tercer año, que prometen por lo intensos. Sabe que entreno "a mi manera", ya que esto del deporte no deja de ser un hobby que pasa por distintas etapas, unas de más dedicación que otras, pero siempre como diversión. Aún así, siempre he podido contar con su ayuda y su apoyo en todo. He contado con sus consejos, y su grandísima experiencia, sentando una base sólida. Espero que así siga, aguantándome muchos años más.

En la piscina, este año, nos entrena-enseña Augusto Zapico. Desde el primer día le puso muchísima ilusión y saber. Correcciones continuas, explicaciones, grabaciones de vídeo (por fuera y por debajo del agua)...en definitiva, se lo curra muchísimo. Empezamos las clases hace sólo dos meses, y este martes pasado tuvimos nuestro primer test de 400m. He bajado de 7.40 (Abril 2011) a 7.02 (Nov 2011) entrenando lo mismo: dos días a la semana de clases. Pues eso, que muchas gracias Augusto.

Este vídeo tuvo parte de la culpa. Me dijo que sólo me concentrara en llevar la mano en el agarre por debajo de mí, no por el lateral, a la vez que hacía el rolido...y vaya si se nota :-)

http://www.youtube.com/watch?v=jMH_VWCz57o

En las clases de spinning tengo la suerte de haberme encontrado con el grandísimo Carlos Aznar. Sólo puedo decir que quién es capaz de congregar a 25 locos a las 7.15 de la mañana para hacer spinning? Él, con su energía y su fuerza. Saca lo máximo de nosotros en cada clase, nos saca una sonrisa, nos anima hasta la extenuación...y encima, sabemos que estamos con un gran triatleta del que podemos aprender mucho. Además, me lo encuentro esta mañana en la piscina, y todavía se molesta en echarme un cable también ahí. Vos sos grande.

Como club, el Aguaverde...es que hay otro? Aquí todo el mundo aporta su granito de arena. Todavía está por llegar el día que no me acojan en una salida de bici, a pesar de que a veces sea un lastre. Siempre acompañada en cualquier competición. Gente dispuesta a ayudarte en todos los momentos. "Triatlón para todos" que dice su slogan. Y es así. Gente de todo tipo y condición. Eso es lo que enriquece. Dos años van ya sintiendo el verde, y conociendo a mucha gente de la que merece la pena.

Y mi fisio de confianza (de mucha confianza ;-)), Juanvi, que se está tomando todas las molestias del mundo y más, para que me recupere cuanto antes. Tardes del fin de semana en la clínica con ultrasonidos, estiramientos, masaje...A veces todavía me deja loca de las cosas que sabe. El jueves hice spinning y la cosa fué bien, con muy pocas molestias después. Seguiremos con la bici indoor de momento.

Estoy muy contenta de estar con quienes estoy. Gracias.

Busco una Cervelo S2 en Google

2011-11-15T20:14:00.007+01:00

...y me encuentro con este panorama:

2007 Cervelo P3 Carbon - 900€ (Segundamano)

Además de una menor importancia (cosméticos) virutas de la pintura, la moto está en excelente forma, y que hace relativamente bajo del kilometraje. (tremendo el anuncio)

Cervelo S2 - 1.320€ (Casi nuevo.net)

Cervelo S2 comprada en marzo del 2010,montada e ultegra 6700,ruedas cosmic carbon sl,acoples profile design +1.4 porta bidones instalados.Cervelo P3 - 1.200€ - Casi Nuevo.net

Marco - Cervelo P3 Carbon, 56 cm, blanco / rojo / negro

Tenedor - Tenedor Cervelo Aero

Auriculares - FSA Desviador (parte posterior) - Ace de Shimano Dura 7900

Desviador (delantero) - Ace de Shimano Dura 7900

Mandos - Dura Ace-BS79 SL

Palancas de freno - TT Visión Frenos - FSA Gossamer

Platos y bielas - Dura Ace 7900 53x39, 172.5

BB-set - Dura Ace 7900

Manillar - SUH V8 de carbono

Madre - 90mm Visión

Poste del asiento - Cervelo posición aerodinámica doble de carbono

Silla de montar - Especializada

Cadena - Shimano Dura Ace

Cassette - Dura Ace 7900, 11-25

X Sonic Lab - Sistema de Hidratación

X Laboratorio Gorila Jaulas de carbono (3 en total)

Ruedas - Easton EA50 Clincher -

Las ruedas son verdad sin saltos - Aproximadamente 100 millas en las ruedas

Y así una, y otra, y otra...Todo anuncios falsos a precios de risa. Muchos de ellos con traducciones que ni siquiera se entiende lo que pone (reconozco que con alguno me he echado unas risas, como con el "X Laboratorio Gorilas con Jaulas de Carbono"). En realidad, me ha costado encontrar algún anuncio de verdad (y costaba 4.000€ la bicha)

Había una cervelo S2 muy nueva, que aportaba factura de compra, con zipp 404 edición especial...5.600€ se llamaba. La misma, en otra web, meses después por 950€. He llegado a ver el mismo texto del anuncio, pero con fotos distintas en fechas distintas. Menudo negocio hay montado.

Ni siquiera creo que sean robadas, creo que directamente, no existen. Aunque por si acaso, pondré a mi Cervelita a buen recaudo (por cierto, sabéis algo de seguros de bicis? Aparte de incluirla en el seguro del hogar con facturas y demás?)

Me han dado MUCHAS ganas de darles guerra, de ponerles en un aprieto, de marearles...pero al final digo...para qué? Para cabrearme yo, y para buscarme un problema, porque yo, a diferencia de ellos, si que tengo un mail personal con mis datos, si que tengo móvil personal y no iba a conseguir nada, pero la verdad es que es una verguenza como andan a sus anchas por la red.

PD. Que conste que sólo estaba mirándola...sin intención de compra a corto plazo ;-)

Indestructibles

2011-11-13T23:28:00.003+01:00

Pues no, no somos indestructibles. Aunque creo que a mi, y seguramente no sea la única, a veces parece que se nos pasa por la cabeza. Me explico.

No sé cuántas veces he oído y he leído que después de entrenar hay que estirar. Que hay que hacerlo dedicándole tiempo, con las posturas adecuadas, estirando todos los grupos musculares...y yo llevo muuuuuchos años pasando de hacerlo. Total, soy invencible. Qué más da.

Lo mismo con amontonar entrenos, con juntar dos entrenos de calidad seguidos, con no descansar aunque el cuerpo lo pida...Parece que ponemos el cuerpo a prueba para ver cuánto aguanta. Parece que le retamos, a ver quién es más fuerte.

Si aparecen dolores, seguimos un poco más, a ver si se pasan sólos aunque sigamos machacándole. Todo con mucha lógica. Incluso nos cabreamos con nuestro propio cuerpo, porque no aguanta "nada".

Pues en esas estamos, mi cuerpo ha dicho BASTA. Y mi fisio me ha dicho BASTA también. Una semana casi parada completamente mordiéndome las uñas. La lesión? Sobrecarga en el psoas y en el recto anterior del cuadriceps. Hace una semana no sabía ni dónde estaban estos músuclos (ni quería saberlo). Motivo: probablemente de todo un poco. Hacer un poco (o un mucho) el bruto, no estirar bien nunca, carreras exigentes fuera de temporada, unas abdominales muy mal hechas...Básicamente, creer que soy indestructible.

Ahora en vez de hacer deporte, me voy de compras, que también es muy divertido. O me voy a animar a la Media de Moratalaz a Juanvi, a mi hermano y a los amiguetes, que han hecho un carrerón. O a probar el Bkool al Corte Inglés de Nuevos Ministerios. Todavía no me ha dado por planchar ni por cocinar...pero quién sabe, si ésto se alarga...

Miedica

2011-11-11T19:15:00.006+01:00

Desde que hago deporte, he tenido mucho miedos...unos se han pasado, y ya no vuelven. Otros vuelven a veces. Otros nunca se van. Vienen algunos miedos nuevos. Eso es bueno, sino, ésto dejaría de ser divertido. Las cosas fáciles nunca son divertidas.

Miedo en mis primeras carreras populares. Miedo a ser la última. Miedo a no llegar a meta.

Miedo al del mazo en mi primer (y útimo por ahora) maratón. Miedo a echarme a andar y no poder volver a correr.

Miedo a mi primer triatlón. Miedo al nivel que hay en los tris. Miedo a quedarme sola.

Miedo a nadar en el mar. Miedo a meterme mar adentro. Miedo a no ver el fondo del mar. Miedo también cuando se ve el fondo. Miedo a las olas y al sabor salado.

Miedo a nadar en el río Tajo con corriente. Miedo a no avanzar. Miedo a cansarme demasiado.

Miedo la primera vez que usé las calas de bici. Miedo a no sacar el pie a tiempo. Miedo a caerme.

Miedo a quitar las manos del manillar y beber agua.

Miedo a seguir una rueda en bici. Miedo durante 60Km de tensión, sin poder hablar con el compañero de al lado. Miedo a circular en carretera.

Miedo a calzarme las zapatillas de la bici en marcha en un tri. Miedo a quitármelas.

Miedo a subir mi primer puerto. Miedo a bajarlo. Miedo a hacer dos puertos en la misma ruta.

Miedo a salir con los chicos en bici.

Miedo a las lesiones en cuanto aparece una leve molestia.

Miedo a meterme en un Club de triatlón. Miedo a escribir por primera vez en el foro. Miedo a las primeras quedadas, aunque fueran globeras.

Miedo al test de 1.500m corriendo. Más miedo si encima es a principio de temporada.

Miedo cuando estoy en el agua o fuera de él, y dicen eso de: "Triatletas, a partir de ahora estáis a las órdenes del juez de carrera".

Miedo la primera vez que fuí a nadar con la gente del Club. Miedo a no saber hacer los ejercicios. Miedo a quedarme atrás.

Miedo a tirarme de cabeza.

Miedo al test de 400m nadando.

Miedo a la primera carrera de un duatlón. Miedo a tener que salir como pollo sin cabeza y aún así ver que me quedo sola.

Miedo a la lluvia cuando voy en bici.

Miedo a nadar con un montón de chicas alrededor. Todas buscando la misma boya. Miedo a tragar agua. Miedo a no poder respirar.

Miedo cuando en el tri de Sevilla me enteré que había salida mixta. Miedo a nadar con 100 chicos que reparten tortas como panes.

Miedo bajando el puerto de Honduras. Con lluvia y frío. Miedo por si las manos dejan de responder por estar congeladas, o por si se cansan de tanto frenar.

Miedo a mi primer medio IM. Miedo a mi segundo medio IM. Miedo a todos los medios IM que todavía haga. Siempre me dará miedo una media maratón después de 1900m nadados y 90Km en bici.

Miedo hoy al volver a correr, después de 5 días parada por molestias en la ingle, en el psoas o en donde sea.

Miedo después de correr hoy, por si me volvía a pasar lo del pasado domingo, al levantarme de la siesta después de la Carrera de Daganzo. No podía apoyar la pierna. Dolía mucho. Cojeaba.

Miedo. Lo que realmente me da miedo es no poder disfrutar del triatlón/deporte algún día. Miedo a que la vida sea demasiado fácil y no haya retos en el camino.

Le pongo corazón

2011-11-04T20:01:00.005+01:00

Ayer por la mañana, mientras iba al gimnasio, empezó a sonar la canción de "Le pongo corazón" del Arrebato (si, si, esas tenemos en gustos musicales a las 6.30a.m...), y me ví en cierto modo reflejada en ella.

A veces mi dardo da en la diana
y otras lo pierdo por la ventana.
Mejor es perderlo que no tirar nunca,
si duele que duela, más duele una duda.
Podréis reprocharme que no supe hacerlo
pero nunca acusarme de que no lo intento.
Por mucho que busco yo no encuentro el freno.
Tiro pa’ alante, no paro, me arriesgo y me estrello.
Pero le pongo corazón, le pongo corazón,
yo le pongo corazón, le pongo corazón,
a cada paso, a cada beso, a cada letra, a cada melodía,
a cada sitio, a cada abrazo, a cada amigo, a cada compañía.
Aunque a veces me estrelle...
Yo le pongo corazón, le pongo corazón,
yo le pongo corazón, le pongo corazón, yo le pongo corazón.
No soy un iluso, sé cómo va el juego,
conozco las fichas, conozco el tablero.
Hay dados marcados, desagradecimiento.
Quién apuesta el alma, sale perdiendo
Pero hay veces que logro ganar tu sonrisa
y con ella me pinto de colores la vida.
La verdad de otra forma que yo no sé hacerlo.
Tiro pa’ alante, no paro, me arriesgo y me estrello.

A veces debería dejarme llevar por la vida, no intentar cambiar el rumbo. Conformarme. Los extremos no son buenos. Un día hace poco lo comentaba con un amigo, cómo no sé hacer las cosas a medias. Él en algún momento lo llamó vehemencia juvenil. Es que haga lo que haga, tengo que hacerlo con pasión, tengo que "ponerle corazón".

En el cole, le ponía pasión a salir hasta las tantas de la noche. En la universidad fue el voluntariado. También el fútbol sala durante más de 10 años, a veces con frío y sin porterías tan siquiera. Luego le puse corazón al trabajo. Después al deporte. Y ahora soy una apasionada del triatlón. A cada una de estas cosas, le he dedicado mucho tiempo, mucho esfuerzo, muchas ganas, he puesto en ello muchas ilusiones. Todas han sido etapas muy intensas.

Muchas veces, muchas, sin lugar a dudas, lo mejor habría sido no "ponerle corazón". Me habría llevado menos disgustos dejando de ser como soy. Seguramente mi vida sería más tranquila. Dormiría mejor por las noches.

Quizás sólo es la lluvia que me hace pensar. Quizás estoy nostálgica.

Por lo demás, hoy ha sido un mal día. Le han robado el iPhone a Juanvi, y yo estoy con sobrecargas musculares (yo creí que eran simples agujetas), y he tenido que jurar que iba a descansar. Al menos he salido pronto del trabajo y me he reído en casa viendo Big Bang Theory.

Bazinga.

PD. Perdonad por esta entrada off-topic. Seguramente ni siquiera he sido capaz de expresar lo que quería.

Combi-Dos (San Sebastián de los Reyes)

2011-11-01T21:39:00.008+01:00

Hace mucho que no me dolían tantas cosas después de una carrera...ni durante tanto tiempo! Las piernas, la espalda, el cuello...el alma!!

Pero vamos a empezar por el principio: no es un duatlón, no es una carrera. Es una Combi. Competición por parejas, en total 4 vueltas de 6,5Km aprox, 2 a pie y 2 en bici alternativamente. Cuando Juanvi va a pie, yo le caliento la cabeza contándole tonterías, porque voy con la bici tranquilamente a su lado (a veces no tan tranquilamente), y cuando yo corro, es él el que me va motivando desde la mtb.

Hasta aquí, suena hasta bien...pero es que 13Km corriendo se hacen un poco bola...porque el circuito se las trae, por monte, mucha cuesta arriba y cuesta abajo, trialeras, algún banco de arena...además, con mi equilibrio en bici, voy en tensión, a veces hasta con ganas de cerrar los ojos y que sea lo que dios quiera. Creo que hasta tres veces me tuve que bajar de la bici para no caerme.

Una carrera especial, que quien la prueba quiere repetir, de compañerismo, de divertirte...y siempre con sol. Yo no sé cómo lo hacen los del Club "Ñ Ultrafondo", pero siempre consiguen que haga un día espectacular.

Como es tradición, competimos con mis hermanos, que hicieron un papel más que digno. Más aún si tenemos en cuenta que uno no entrena, y el otro salía de una lesión de espalda. Llevamos ya participando desde 2006 (a excepción de 2010 que no se celebró)

(No encuentro documento gráfico)

2006 - Con Carlos - 2:26:36

2007 - Con mi hermano Carlos - 2:19:49

2008 - Con Juanvi - 2:16:09

2009 - Con Juanvi - 2:12:14

2011 - Con Juanvi - 2:05:54

Nosotros no nos podemos quejar. Juanvi hizo una primera carrera muy buena, que me colocó en buen lugar. En mi primera carrera a pie creo que llegamos a adelantar hasta 6 parejas mixtas.

Luego Juanvi mantuvo la posición muy bien, en su segunda carrera a pie.

Y en la última vuelta adelantamos otras dos parejas mixtas. Y nos lo pasamos como enanos, que es lo que importa. Al final 9º de 30 parejas de jamón y queso.

Que poco hace falta para ser feliz a veces: un poquito de sol, un día en familia y una carrera divertida que encima te sale bien (a 5min/km tanto la primera carrera como la última, que iba muy fundida. Suficiente para mí). Y eso que el día antes no nos privamos de una ruta en bici más sube-baja de lo que creíamos, y que pensabamos que ibamos a pagar caro.

Por la tarde, visto nuestro estado físico lamentable, tarde romántica en la Clínica, un poquito de electroestimulación, algo de infrarrojo...lo que cualquier pareja hace un domingo por la tarde :-)

David, Angel, Raúl, Javitxu, Jacheva, Rafa, Juanjo, Iván, Fer, Juanito, Josito, Pequis...la Combi os echó de menos este año, y nosotros también!!

Elena, gracias por los ánimos y las fotos. Ya ves como es esta familia, para las comidas somos 20, pero luego...

En cuanto a entrenos...esta semana empieza la fiesta. Comienza la temporada 2011-2012 oficialmente. La planificación de esta semana, ya asusta bastante. No querías té? Pues toma dos tazas. Haremos lo que podamos.

No vivimos muy deprisa?

2011-10-28T16:40:00.005+02:00

No estoy segura si la sensación de vivir demasiado deprisa la he tenido siempre...pero desde luego últimamente se ha acentuado.

El otro día me reía de mi misma al acordarme de las cosas que hacía a toda velocidad...

Me pongo las gafas de conducir siempre cuando ya estoy en marcha. Conduciendo con la otra mano, busco por el bolso. La música, siempre del iPhone, la pongo también en marcha.

Chequeo mi correo personal en el móvil cuando voy al baño.

Salgo de casa por las mañanas con una bolsa en la que hay de todo: ropa para hacer deporte en el gimnasio, pero también algo más abrigado por si me apetece salir a la calle a correr, lo de la piscina para las clases de la noche, la comida para el trabajo, algo para picar a media mañana...el suavizante, la crema de manos, la colonia, el body milk, el cepillo de pelo...menos mal que ya hay secadores en todos sitios :-)

Cuando me visto, me pongo las medias de pie, a la pata coja, haciendo equilibrios...como si estuviera prohibido sentarse. Como si eso fuera una pérdida de tiempo. Los zapatos/botas/zapatillas igual, por supuesto. A una pierna.

Desayuno de pie en la barra. Un zumo natural. Tardo 4 minutos entre que entro en la cafetería, me preparan el zumo, me lo bebo, pago y me voy. Y mientras le mando un whatsapp de buenos días a Juanvi.

Muchas veces acelero el coche antes de quitar el freno de mano. Prisas que lleva una.

La barrita / plátano me lo desayuno en el atasco de camino al trabajo.

Aprovecho a hacer las llamadas en los trayectos en coche.

También vivo deprisa en el trabajo...pero eso es otra historia.

No sé lo que es andar despacio por la calle, no sé pasear.

No sé montar en bici vestida de calle, por el carril bici, sin sudar y sin echar los higadillos. No sé.

No sé bañarme en una piscina, flotar. Sólo sé nadar.

No sé comer despacio, masticar la comida, tener una sobremesa...No caliento nunca la comida, no tengo paciencia para ello (de cocinar ni hablamos...)

¿ Estas cosas sólo me pasan a mi??

Dejo aqui una historieta que me llegó por mail hace tiempo...y que me hace gracia recordarla...

He descubierto por que estamos todos tan estresados: Es totalmente imposible hacer en un día todo lo que hay que hacer en un día.Porque todos los días hay que comerse una MANZANA y una BANANA para el potasio; y hay que beberse al menos 2 LITROS DE AGUA...

A todo esto hay que sumar que todos los días hay que tomar un ACTIMEL para tener L CASEIINMUNITAS, que mucha gente no sabe lo que es pero que por lo visto, si no te comes un millón de estos ves a la gente borrosa...Todos los días hay que tomar una ASPIRINA para prevenir los infartos, DOS DEDOS DE VINO y UN VASO DE CERVEZA...Bueno si te lo tomas todo junto, aunque te de el infarto ni te enterás.

Todos los días hay que comer fibra mucha fibra, cuanta mas fibra es mejor...

Y también te tienes que comer una NARANJA para la vitamina C y un DONUT si queres tener un día redondo... Y mucha LECHE, eso si, enriquecida con calcio que sacan de la propia leche.Evidentemente hay que hacer las tres comidas diarias sin olvidarte de que cada vez hay que masticar al menos cien veces en cada bocado...

Y lavarte los dientes.

Ya sabés que después de cada comida hay que lavarse los dientes: o sea, después del Actimel, los dientes; después de la banana, los dientes; una naranja y los dientes, y así hasta que te los desgastes... Pero no te preocupes que ahora ponen unas fundas y para desgastar una funda con un cepillo de dientes hace falta mucho...Bueno haciendo cálculos en comer se nos van unas cinco horitas al día.

Bien. Si tenemos en cuenta que todos los días hay que dormir ocho horas, trabajar otras ocho, mas las cinco que tardamos en comer, pues salen 21.Nos quedan tres horas en el día.Pero curiosamente, y según las estadísticas los argentinos vemos tres horas la televisión.

Pues ya estamos en un lío.Porque todos los días hay que caminar por lo menos media hora, y una hora de gimnasio para quemar las grasas. Hay que cuidar a las amistades (porque las amistades son como una planta hay que regarlas a diario...).Y todos los días hay que estar bien informados y hay que leer dos periódicos para contrastar...

Y una horita de inglés ( hay que aprender inglés!) no sea que te bochen en una entrevista de trabajo por no entender lo que te dicen…Ah!, y no olvidemos practicar sexo todos los días! Pero sin caer en la rutina, hay que innovar... Por cierto, te recuerdo que después de cada comida hay que lavarse los dientes...También hay que hacer las camas, barrer, fregar, y poner un lavarropas... Y no te digo ya si tenes perro...

En fin yo no se a ustedes pero a mi me salen 29 horas... Y lo único que se me ocurre es hacer varias cosas a la vez:Por ejemplo, mientras te duchas puedes abrir la boca y así vas bebiendo agua. Al mismo tiempo que te secas puedes comerte un Donut metiendo la banana por el agujero...

Y cuando salgas del baño, a la vez que caminas, puedes hacer el amor con tu pareja en la postura de la carretilla, agarras una escoba por donde te parezca y vas barriendo...

Y tu pareja que vaya viendo la televisión y te lo cuenta...Te queda una mano libre: llama a tus padres! Y también de paso a tus amigos ( a las amistades hay que cultivarlas) y bebe vino y cerveza. Y lavate los dientes!Además…No te vas a anotar en una ONG? Y para cuando los hijos? Socorro!.

Carreras con encanto - Daganzo - 6 de Noviembre

2011-10-26T21:45:00.007+02:00

El 6 de Noviembre tenemos una cita en Daganzo, con una carrera de 5Km.

No será la carrera más multitudinaria, ni tendrá premios en metálico...pero estará organizada por nuestro gran amigo Javitxu, que le pone todo el cariño del mundo, y lo disfruta como si fuera el día de los Reyes Magos.

En estas carreras es en las que hay que estar, aquellas que promocionan el deporte, con carreras para todas las edades, en las que realmente agradecen que estés allí y que participes. Lleno de familias que disfrutan del deporte juntos. Con muy buen ambiente...y a una hora más que buena (a las 10 los adultos, y sobre las 12 los más pequeños).

Rocío, con una zancada que ya le gustaría al padre

Esta gente hace un gran esfuerzo, dedicando gran parte de su tiempo libre.

Nosotros haremos lo propio, y espero conseguir estar en la línea de salida con mi sobri, y que se lo pase tan bien como otras veces. Además, no hay nada como reencontrarse con los amigos de la zona, que ya pocas veces vemos.

Sprint entrando en meta. Qué grande

Me enseña orgulloso su medalla

Le pregunta la reportera que qué distancia va a correr, a lo que sin dudarlo contesta: "100 metros" , y le vuelve a preguntar que si eso no es mucha distancia. Contesta: "bah, el paso de un gigante". A cuadros me dejó.

En este link está toda la información. A ver si veo a alguno por allí, y nos divertimos juntos.

http://www.ayto-daganzo.org/nc/paginas-sueltas/noticia/article/1306/22.html

Un año muy emoTRIvo y muy diverTRIdo

2011-10-23T22:27:00.011+02:00

Estaba en casa, con el portátil sobre las piernas, como siempre. Iba a empezar a escribir en el blog, tenía ganas de contaros algunas cosas... chorradas como siempre.

Recomendar la obra de teatro "Burundanga", en el Teatro Maravillas. Llegaron las entradas a nosotros de casualidad, y la verdad es que nos reimos un montón. Una forma de pasar un sábado diferente. Gracias hermanito.

También quería compartir lo que ha sido la Carrera de las Empresas.

Un fracaso deportivamente como siempre me pasa cada vez que me autopresiono con ritmos y expectativas. No caliento, no me da tiempo a ir al baño, me agobio con los ritmos desde el principio, en el km4 paro detrás de un arbusto a echar un pis porque no aguanto más, me paso los 3Km de bajada que quedan mirando el crono e intentando recuperar el tiempo perdido. Disfrute cero. Una vez en meta, un dolor de tripa que me tenía doblada. Hay días que es que no, y es que no. Al rato, con los compañeros, ya llegaron los chascarrillos y las risas. Menos mal. Además, un placer encontrarme primero con Lalas, luego con Juanma, Gemilla y Txus.

Qué más? Pues que lo del gimnasio mañanero es un vicio que quiero recomendar a todo el mundo. Por fin he sido capaz de coger la rutina, y no fallo nunca, es lo que me ayuda a levantarme cada mañana para ir a trabajar. Eso, y el zumo de naranja recién exprimido que me tomo en la cafetería.

...pero todo ha pasado a segundo plano cuando me ha llegado el mail que había enviado Teresa. Nos contaba que había conseguido su reto en la Media Maratón de hoy, y hacía un resumen de lo que ha sido el 2011, de lo que han sido las SUPERNENAS este año. Me ha emocionado recordar los momentos que hemos vivido juntas, los retos superados, las muchas risas...también el cansancio, los malos momentos...a veces el frío, los nervios...pero también la complicidad, el apoyo...

Y me he dado cuenta que eso es lo realmente me gusta del tri: la gente que he conocido, y la gente con la que he compartido tantas cosas (deportivas y no tan deportivas). Esa gente que me ha ayudado, me ha apoyado, me ha dado consejos, me ha hecho reír millones de veces, me han enseñado, me han esperado muchas veces para que no me quedara sola, se han preocupado por mi, han sacado lo mejor de mí misma...espero haber correspondido aunque sea un poco. Me habéis dado mucho.

Las competis y los entrenos son divertidos, pero sólo porque se comparten...yo sola me moriría del aburrimiento, y me buscaría otro hobby.

Asi que, al igual que Teresa, dejo las fotos de esos momentos mágicos de compañerismo de 2011.

Primer puerto

Entrenando con frío

Entrenos CDC

Entrenos CDC

Duatlón Contrarreloj por Equipos (Alcobendas)

Duatlón Contrarreloj por Equipos (Leciñena)

Triatlón de Plasencia

Triatlón de Plasencia

Liga de Clubes (Pulpí)

Duatlón de Pinar de San José

Duatlón de Pinar de San José

Gracias Teresa por ese recuerdo. Estoy de acuerdo con tu título del 2011: ha sido un año muy emoTRIvo y muy diverTRIdo. Que vengan muchos más.

Duatlón Pinar de San José

2011-10-17T01:27:00.002+02:00

Como algunos presagiaban, mis malos momentos duran poco, y ya tengo la sonrisa "de serie" puesta otra vez. Esperemos que no vuelvan los malos aires.

El miércoles que era fiesta, aprovechamos para hacer una salida de bici con los amigos, con los buenos amigos...unas risas, ataques, piques...hasta volver a casa reventados, pero con satisfacción y una sonrisa enorme en la cara.

El resto de la semana todo fue trabajo y más trabajo, incluído el sábado hasta la noche. Por suerte, viendo el panorama que tengo, el martes me apunté al gimnasio, para ir antes de entrar a trabajar, así que al menos no estoy perdiendo entrenos.

Y empezaron los duatlones...y se acabó el disfrutar y el sonreir en la fotos....diossssss, que sufrimiento!!!!!! En el Km1 del 2º parcial de carrera pensaba "primer y último duatlón de la temporada"...aunque ya estoy buscando otro ;-)

Pero a lo que vamos, un du no muy multitudinario, bien organizado, corriendo una parte de la carrera por tierra, con una bolsa de corredor con kit de cremas y colutorios muy majo, al lado de casa...y con pomponeros que salían de debajo de las piedras. Esto sin duda, ha sido lo mejor de la mañana.

Somos muy poquitas en la línea de salida, pero tengo a mi lado a las supernenas Carmen (carrerón que se marcó) y Teresa (corriendo más rápido que en las series en pista.Guau!).

Las niñas corren todas mucho, y salgo más rápido de lo que puedo para no quedarme sola...

...pero luego empiezo a perder y a perder, hasta acabar a 4.34min/km de ritmo medio...

Buji, las fotos dan fé de que eché espuma por la boca...

Llego a la bici con la lengua que me da tres vueltas (los 179ppm de media lo dicen todo, teniendo 185 de max).

Me hago amiga de una "diablilla" y allá que vamos en búsqueda y captura. Me parto de la risa cuando en una cuesta, me dice "en esta podíamos aflojar un poco, no?"...y seguimos como podemos.

Me voy encontrando mejor en la bici cuando me recupero de la primera carrera a pie, y hasta me divierto en la 3ª y 4ª vuelta!! Me da pena incluso que se acabe la bici!! (30Km/h de media al final) Aqui ya me permito hacer el tonto ;-)

Segunda transición, y la carrera a pie que queda ya es cuestión de supervivencia, que me pasen las menos chicas posibles, y llegar cuanto antes para que se acabe el calvario (4.44min/km es para todo lo que daba)

Momento grande del día, cuando Raúl que estaba cerca, me espera para entrar en meta juntos.

Resumiendo, contenta con mi resultado (y con el carrerón de Juanvi), aunque con un sufrimiento excesivo en la primera carrera....pero sobre todo, muy contenta de la gente que tengo a mi alrededor, de todos los que me dan cariño constantemente, de los pomponeros que se acercan sólo para apoyar y para tirar unas fotillos que nos quedarán siempre de recuerdo.

Elena, que no falla nunca y aparece donde menos te lo esperas.

Maiky, haciendo unas fotos espectaculares con un fin solidario con la ONG "Colabora Birmania".

En este enlace podeis verlas y colaborar http://tienequegustar.blogspot.com/ ,la verdad es que las fotos son muy buenas y cuesta poco aportar algo

Roger, que te sujeta la bici, te guarda la mochila si hace falta, se preocupa de que calientes.

Mi padre, que nos trae el mapa del circuito, que se escapa de casa para animarnos y hacernos fotos, aunque mi madre, desde que hago medio IM se "haya quitado del deporte".

Ibit, que aún estando de semana de parón, y muriéndose de envidia, se viene a echar la mañana, nos choca la mano en carrera, nos anima...

Lalas&Gemilla con el don de la ubicuidad, haciendo bromas. Aunque no me podía reír por fuera, lo hacía por dentro.

Bárbara, apareció por sorpresa y no se perdió ni un detalle.

Carlos A. y Fernando, que me pasan a menos de 3.30min/km y me gritan como si no costara!!!

Erídano, Pedro, Javi Tortugo, la hermana de Teresa que hasta te dicen que vas bien!!!!

GRACIAS A TODOS. NO PUEDO PEDIR MÁS. HOY VOY A DORMIR FELIZ

Sobre todo y sobre nada

2011-10-09T21:49:00.003+02:00

Dos últimas semanas en las que estoy bastante descentrada

A veces desmotivada y desanimada

Algo desequilibrada

Me siento como desgastada

Nunca realmente despejada

Pocas veces descansada

y muchos días destrozada

Aún así, no puedo decir que esté desentrenada, aunque si a veces desesperada.

Carrera a pie a las 6.50 de la mañana, rodillo a las 9 de la noche, natación a las 10 de la noche...sólo pido que me dure el buen tiempo. Sé que es pretemporada y tendría que entrenar muy poco y descansar más, pero si voy de casa al trabajo y del trabajo a casa, es como si la vida me pasara sin enterarme...y me niego. En el entrenamiento suelo buscar la mejora, pero muchas veces, sólo busco el equilibrio y la paz interior.

Mamá&papá, siento no haber podido pasar a veros. Gracias por los tuppers con patas.

Amigos, siento que a veces tardo días en responder un mail, semanas en hablar, meses en vernos...

Hermanos, siento que no hubiera una segunda de "rojos y negros", y que aguante menos que los sobris.

Juanvi, siento no ser la Marieta de siempre, y siento quedarme dormida siempre que subo al coche.

Vendrán tiempos mejores.

Triatlón Olímpico Oliva

2011-09-26T23:50:00.006+02:00

Si me tengo que quedar con una imagen del Tri de Oliva es ésta. Alegría.

Mi opinión probablemente ya cuente poco, porque todos los triatlones me parecen recomendables. Soy de tendencia a pasarmelo bien y a poner pocas pegas...pero la verdad es que este domingo disfruté como una enana en Oliva. Por el finde de compañerismo, y por la competi en sí.

Era pasar por el centro del pueblo, y entre el speaker, los tambores, los lugareños, los pomponeros propios...y yo que me emociono enseguida, a mi se me ponían los pelos de punta. La entrada a meta, con las niñas con los pompones y el arco...por un momento pensé que había ganado...

El día antes, la playa era como un plato.

A la mañana siguiente, estaba un poco más animada. Me entró mucho miedito. Las boyas se veian bastante mal y el mar nunca me gustó para nadar. Por suerte, no quedaba mucho para la salida, y no me dió tiempo a pensarmelo. Al lío.

Una vez dentro del agua, todo fué fenomenal...acompañada, casi todo el rato a pies, sin tener que buscar las boyas...Mientras nadas, da tiempo a pensar, y me reía de la situación: qué hacía yo allí, bebiendo agua salada, con el agua que me subía, me bajaba y me mareaba, esquivando a los chicos que se habían ido quedando atrás...pero en el fondo pensaba...qué bien me lo estoy pasando, leches. Y en esas, llego a la T1

En la bici, a los 7Km me pierde conexión el Powertap con el buje...y ahora qué? Llevaba en el Garmin la distancia, la velocidad, el pulso...pero sentí un vacío enorme...y ahora con qué me entretengo? y cómo voy? aprieto? aflojo??? petaré?? Enciendo y apago varias veces...lo miro una vez y otra...y nada. Qué malo es estar demasiado acostumbrado a la tecnología.

En el Km25 me pasa una chica de ritmo similar, y la sigo en la distancia...al menos para tener una referencia...En la bajada, me deja algo atrás, y dudo si dejarla que se vaya o seguirla...al final me digo: "Marieta vamos a divertirnos"...y la sigo otra vez. Ella me vigila bastante, mira hacia atrás, para ver si sigo por allí...y yo ahí sigo. Hasta que la paso a 6-7Km de la T2, al ver que quedaba poco, y que no me encontraba mal. Me hizo muy amena la bici. Y así llegamos a la T2

Me arriesgo a correr mi primer 10K sin calcetines...tampoco perdía tanto si la cosa iba mal. Aquí, las piernas ya van pesando, pero me sorprendo del ritmo, muy parecido al de los tri sprint, y sin forzar demasiado. De hecho, iba animando a quién me encontraba, dando las gracias a cada ánimo que recibía, chocando algunas manos de niños...y pensé que llevaba buena cara, hasta que vi esta foto!!!! Jodo, que versión más distorsionada tengo de la realidad!!

Como siempre, un tri nunca deja de sorprenderme, porque cada uno es diferente del anterior y nunca sabes lo que te vas a encontrar. De 43 chicas, posición 13 en el agua, 16 en bici y 22 corriendo. Cuántos factores influyen en ésto, y qué importancia tiene la suerte también, para que mi mejor parcial el domingo fuera la natación, yo que nado a 2min/100m (en series, en nado suave, en un 25m o en un 1900m)

Un finde de los que a mi me gustan...de los que cuando vuelves en el Lunes a la ofi parece que llevas 10 días sin pasar por allí, de lo intenso que ha sido todo.

PD: Gracias a Conchip por las fotos. Con su visión de la realidad, me ha quedado claro dónde se me han ido los kilos que he ganado...y mañana mismo empiezo la dieta. A ver lo que dura.

PD2: Impresionante que la chica que salió detrás de mi en el agua, quedó 2ª clasificada. Aún hay esperanza.

PD3: A ver si alguien es capaz de nadar tan mal tan mal, que sin neopreno, se haga estas heridas en 1.500m

Triatlón Sprint Valbuena de Duero

2011-09-18T19:05:00.005+02:00

Dentro de esta etapa triatlética Zen por la que paso, en la que lo más importante es divertirse mucho y sufrir poco, nos vamos el sábado a alojarnos en Peñafiel, para competir esa misma tarde en Valbuena de Duero en un triatlón sprint (750m nadando - 20km Bici - 5Km corriendo)

Triatlón familiar, de unas 70 personas, de logística sencilla (todo muy a mano, se aparca fácil, no tienes que estar allí demasiado tiempo antes), y hecho con mucho cariño (los lugareños están en la salida del agua y en el pueblo animando, todo son sonrisas y tratar lo mejor posible a los de fuera). En definitiva, de los de repetir (gracias Lalas, por ser "ojeador de bolos")

Llego a este triatlón un tanto despistada...debe ser por eso de que es final de temporada y las ganas no son las mismas: no he mirado el perfil, ni el número de vueltas de cada segmento, ni si se suele hacer con neopreno o no...me dejo el gorro de nadar en el coche, llegamos más justos de hora que habitualmente. No estaba muy mentalizada de que había que competir.

Pero llegas, te empiezas a encontrar con los compañeros (hasta en el último rincón del planeta hay Aguaverdes), y empiezas a entrar en ambiente...vamos a por ello.

Nadamos en el Duero esta vez...a la derecha del río hay una caída de agua que da un poco de miedito (por dios que no me tuerza mucho y me vaya para allá, porque papeletas tengo), pero la boya se ve muy bien (demasiado cerca parece que está...y vaya si lo estaba). Salimos las 10 chicas 5 minutos antes que los chicos, con lo cual fue una natación muy relajada.

Llego al embarcadero por el que había que salir y me sacan en volandas entre 2-3 chicos fuertotes, ni rampa ni leches, y corriendo a los boxes...por las escaleras!! qué empinado era aquello, y yo corriendo con el neopreno y los buchitos de agua aún en la garganta (fué el momento IKEA del tri). Llego a boxes y me encuentro con Concha, que anda peleando con el neopreno...y me pongo yo a hacer lo mismo. Transición desastrosa donde las haya...aquella cosa no quería salir de mi cuerpo!!

Pero cojo la bici y tengo a una chica a tiro de piedra...dentro de mi cabeza, una voz me dice que me deje la piel por cogerla y hacer grupo...pero por otro lado, oigo otra voz que me dice...no has venido aqui a disfrutar? Pero me dejo el alma en pillarla, porque soy así y no puedo evitarlo. Me pongo a 220-250watt hasta que logro alcanzar al "avión Mariuka", bajando luego detrás de ella a un ritmo más asequible de 150-160watt.

A lo lejos veo a Concha, y me pongo a tirar yo, para poder bajar el ritmo, avisarla, y hacer lo posible para que se enganche, pero no lo ve claro, y nos dice que tiremos...así que seguimos, con una primera vuelta en la que me cuesta recuperar y seguir su ritmo, va muy rápido, y se me va bastante en los giros, le doy muy pocos relevos y bastante tristes. Encima, en uno de esos relevos, en un desvío, me voy hacia el lado contrario al circuito...y me encuentro con un coche y 3 conos...ella rectifica antes que yo, que me cuesta dar la vuelta de 180 grados y otra vez me tengo que dejar la piel para cogerla...(aqui los voluntarios me piden perdón mil veces, aunque culpa mía por ir un poco en mi mundo...pero les digo que estamos para divertirnos...a ratos al menos ;-))

En la segunda vuelta, mi avioncito está más cansado, y yo me encuentro muy bien, pudiendo tirar más tiempo y más rápido que antes, llegando con una media de 32.4Km/h y 181 watt medios. A mitad de la segunda vuelta me encuentro a Juanvi en la cuneta...ha pinchado otra vez!! Que dolor cuando le veo!!

Mariuka y yo hablamos poco, pero me encantó, que a 500m de meta, se puso a mi lado, me tendió la mano, se la dí...y salió como el avión que era, para entrar sola en la T2.

Con una transición rápida (ya no uso calcetines...), salimos Mariuka y yo juntas, y la gritan que tiene a la segunda a 20sg...mi mente se queda en blanco ¿ a la segunda? ¿ eso significa que vamos tercera y cuarta? No quiero darle muchas vueltas, ya que no he venido a sufrir, pero me pica el tema...y me voy haciendo a la idea de que puedo quedar tercera cuando veo que nada más salir a pie la dejo atrás.

El circuito de carrera era de lo más entretenido...primero una bajada por tierra y piedras muy empinada, aunque muy corta, y luego todo el rato por una vereda pegada al río, dónde apenas cabían 2-3 personas, con un continuo sube y baja que hace pupita a estas alturas de la carrera. Nota mental: la próxima vez hay que mirar los circuitos, al menos para que no me pille por sorpresa.

La primera vez que miro el Garmin llevo sólo 800m y voy asfixiada...Marieta relax!!Que 5Km pueden cundir mucho. Cojo ritmo crucero, intentando entretenerme con los compis con los que me cruzo, y a los que ya apenas puedo saludar del cansancio. Y en el último giro (Km 3,5) veo a la cuarta que parece que me va recortando distancia...así que busco algo de motivación mental, y aprieto, para intentar mantener la diferencia. Al final, media de 5min/km, un poco más lento de lo habitual, pero viendo el circuito y lo anárquico y poco que entreno últimamente, muy contenta.

En meta ya sólo quedaba la fiesta, el podium de Garry en Sub-23, el de Concha en V1 y el mío...además de una botellita de vino para todos los participantes. Que bien nos cuidan por estas tierras.

Vuelvo a llegar a la misma conclusión que otras veces, que la media distancia está muy bien como reto, y por hacer algo diferente, pero que me lo paso mucho mejor en la distancia Sprint, aunque no me deje ese regustillo de superación personal.

...y vuelvo a Madrid contenta, a veces las cosas suceden cuando menos las esperas...

PD. Gracias a Garry por las fotos!!

Transición!!!

2011-09-13T21:23:00.003+02:00

Mañana empieza una nueva era.

Hoy ha sido mi último día en mi actual trabajo y mañana me toca transición a un nuevo curro!!!

Después de 6 años, en los que ya te mueves por la oficina como Pedro por su casa...en los que ya no te tienes que preocupar apenas por nada porque todo lo sabes...que te conoces la zona de alrededor y el camino con los ojos cerrados...ahora...

Tenemos chica nueva en la oficina...y tengo que ser yo.

Me siento como enfrentándome a mi primer Tri

...y cómo funcionan las impresoras?
...dónde están los baños?
...y la cocina?
...con quién como???
...cómo será mi sitio?
...aparcaré bien?
...tendrán duchas??
...cómo serán los compañer@s?
...les caeré bien?
...dónde está el material de oficina?
...y las medicinas?
...quién es quién aqui?

(por no hablar del trabajo en sí...)

...y lo más importante...QUÉ ME PONGO MAÑANA?????

Triatlón Juan Carlos I

2011-09-10T21:51:00.009+02:00

En algo se tenía que notar que éste es mi segundo año en el Tri, y es que ya no me pongo tan nerviosa, ya no me presiono tanto...al menos no en todas las competiciones, y sin duda, ahora estoy en el momento DISFRUTAR...y con ese planteamiento llegué al JCI.

En este tri me he pasado toooda la carrera oyendo mi nombre por todos sitios...antes de la salida, en la T1, en la bici al principio del circuito, al final, por en medio, corriendo por un lado, por otro....pero cómo puede haber tantos pomponeros en tantos sitios a la vez!!!!!! (aguaverdes, turbitos, mi cuñada, mis chicas del fútbol, Fer del Ecosport...) Gracias por esos ánimos, yo quería perrear y echarme a andar...pero nunca encontraba el sitio apropiado donde no me viera nadie ;-)

El JCI ha sido exactamente lo que esperaba de él: una competi divertida.

Madrugón relativo nada más, para llegar a ver los GGEE masculinos, que salían bastante antes que nosotras.

Supernenas power por todos lados (fuimos 6 chicas del Aguaverde en el sprint federado + Sumix de pomponera + Carmen de manager)...

La natación demasiado animada, para lo que estamos acostumbradas (que te pego, que me pegas, que me subo encima tuyo...que no me gusta, quitate), pero tampoco lo paso mal, ya me he acostumbrado....

Se ha hablado mucho de lo sucia que estaba el agua, y es verdad que estaba sucia, pero a mi ni me sabía raro ni me olía raro...yo, mientras no sea en el mar, con las olas y la sal...me vale cualquier sitio.

Salgo del agua como si me estuvieran robando la bici al ver a Noelia cerquita (sorry las escuetas palabras, no daba para mucho)....y me voy con la bici en busca de amiguitas.

Me engancho a una Diablilla que me da un paseito, me pongo a tirar y no me sigue, así que la pierdo...y sigo...

..hasta que me alcanza un grupo majete, con una chica que organiza un poco y nos hace currar...doy lo que buenamente puedo, que tampoco es mucho. Mantengo la distancia con las otras supernenas, asi que no debemos ir tan rápido como parece, pero juro que me voy esforzando.

Se fomentan mucho los ánimos entre nosotras, y eso mola...este segmento se me pasa volando...

Y en la carrera no me encuentro mal, jadeo como la que más en las subidas, y me relajo un poco en las bajadas...trato de echar espuma por la boca como me dice Buji, pero no me sale...seguiré practicando, porque a él le vale para hacer podium ;-)

Me encuentro con Nuria que habla poco …que sensación tan rara (jejeje)….ánimos y palante….y al final, llegamos.

Incitados por Lalas, habíamos hecho un duelo parejitas en el Aguaverde para este tri...y ganamos.jejeje. Juanvi se dejó la piel por el equipo. Claro está, porque la parejita favorita no tuvo su mejor día, sino, no nos comemos un colín...y lo peor es ahora todos quieren revenge!! (+ Carmen&Petrus que estarán de vuelta en breve + Nuria&Melenitas que nos levantarán las pegatinas seguro)

Encima hubo podiums verdes: Manu 2º, Kuettel 2ª, Buji 3º….y el gran Chicharro con su primer puesto. Ha sido una gozada verle correr con la bici de ser el primero siguiendole. Muy meritorio también el 4º puesto de Ramis y el de Garry…para la próxima no se os escapa!! Y Pepa, 1ª de su categoría, que aunque sea del Trival, la queremos igual ;-)

PD. Gracias por las fotos, Pino!!

Por lo demás, la semana ha sido lo más horrible que podía ser en cuanto a horarios imposibles en el trabajo...saldándose con una carrera de 50min entre el lunes y el jueves...y una jartá de entrenos amontados durante el puente.

Sigo sin apuntar los entrenos, sin comerme mucho la cabeza con los entrenos perdidos...y deseando empezar la temporada con las pilas cargadas y la Marieta 2.0

A 170 pulsaciones por minuto

2011-08-30T19:35:00.003+02:00

Hay días en los que, por una razón o por otra, necesitas salir a correr partiéndote el alma a 170ppm. No a trotar, ni a hacer jogging...no existen los R1 y los R2.

Esos días, no es suficiente con montar en bici un rato, o nadar unos metros...necesitas correr, y sentirte fuerte, sentir que se te sale el corazón por la boca, pero ver que aguantas el ritmo...que tu piernas pesan, pero que te da igual...que sigues y sigues.

En mi caso, esos días busco liebres...o víctimas :-) Salgo de casa hacia el Retiro, con el radar puesto, buscando objetivos a los que sobrepasar, sólo busco esa sensación de poder con todo, de sentir que nada se pone en tu camino.

Y pasas a uno, y vas a por el siguiente...y así te entretienes 7-8Km, lo que toque. Hoy, un gato negro ha tratado de cruzarse en mi camino...y ni de coña!! Le he mirado desafiante y he acelerado. Hoy no. Hoy no es el día.

Ayer descansé, sólo es un día...pero estoy tan acostumbrada a hacer deporte el 90% de los días, que cuando paro un día, parece que llevo media vida sentada en el sofá. Así que salgo como los toros en los San Fermines.

Además, estos días, tan especiales, necesito llevar indumentaria apropiada...no vale cualquier camiseta, tiene que ser alguna que me inspire. Bien la del Ecotrimad, que me hace acordarme de aquel día bajo la lluvia y de ese primer 1/2 IM, o la de Aguaverde, que me recuerda tantos entrenos sufridos y disfrutados, los compañeros, las competis..."Un gran poder conlleva una gran responsabilidad"...así que salgo a darlo todo.

Así de muerta he llegado a casa...pero también muy contenta

Próximo objetivo: Juan Carlos I

PD. Gracias por los cuestionarios...ha sido muy interesante!!

Radiografía

2011-08-23T06:38:00.000+02:00

Ya se sabe como anda mi vida triatlética...básicamente aburrida...entreno lo que me va apeteciendo (mucha bici, poco agua) y compito poco y sólo con los amig@s. Aún no he pensado objetivos, tampoco es momento aún de ponerse a tope para la siguiente temporada, así que ando vagando en una nebulosa triatlética, en una especie de stand-by.

Por tanto, cambio de tercio y me hago una radiografía a mi misma...pa entretenerme :-)

He encontrado este test por Internet, y me ha parecido curioso. Además, me ha hecho hasta pensar...

01.- Qué hora es: 00:46 am
02.- Nombre: María
03.- Fecha en que naciste: 26 de Noviembre de 1979
04.- Signo zodiacal: Sagitario, aunque sólo miraba el horóscopo de joven cuando tenía mal de amores o me faltaba pasta.
05.- Años: 31, y pasan ya tan rápido que a veces me lío y tengo que calcularlos.
06.- Tatuajes: No...me estoy reservando para mi primer IM ;-)
07.- Estuviste o estás enamorado: Sin duda.
08.- Has estado en otro continente: Si, en América
09.- Amaste tanto a alguien como para llorar: Alguna que otra vez. Soy de lágrima fácil.
10.- Estuviste en choques de autos: un par de veces, siempre conduciendo coches que no eran míos.
11.- Has tenido alguna fractura: Sí, el 5º metatarso del pie, 10 días antes de mi primer maratón.
12.- Salchichas o hamburguesas: A dieta
13.- Pepsi o Coca Cola: Coca Cola, por costumbre nada más.
14.- Cerveza o vino: Ninguna de las dos. ¿ Quizás una Sandy?
15.- El vaso mitad lleno ó mitad vacío?: No sólo medio lleno, llego a verlo casi entero.
16.- Color de ropa interior favorita: negra
17.- Número de calzado: 8
18.- Número favorito: el 3, mi número del equipo de fútbol.
19.- Supersticioso: No, pero mejor no pasar por debajo de una escalera :-)
20.- Música: Pop español a grito pelao en la ducha
21.- Canción: muchas. Imposible elegir.
22.- Rosas: sería tirar el dinero
23.- Tema de conversación más detestado: Política
24.- Disney o Warner Bros: esto debe ser una pregunta trampa de mis jefes.
25.- Restaurante de comida rápida: si un sandwich cuenta como comida, el Rodilla.
26.- Cuándo fue tu última visita a un hospital: cuando nació mi sobrina Cristina. De "visita obligada" la última vez no podía ser otra que una caída con la bici y un aterrizaje con la barbilla.
27.- Tu color favorito: nunca tuve uno...
28.- Cómo te ves en 10 años: espero que haciendo deporte, con una familia y muy muy feliz.
29.- Quien de tus amigos vive más lejos: mejor pocos y cerquita.
30.- Lo mejor de tu vida: TODO
34.- Qué cambiarías de tu vida: esto no se puede contestar aquí...
35.- Tienes computadora en casa: Tres
36.- CD preferido: cualquiera que me de buen rollo y me levante el ánimo.
39.- El amanecer te asustan o te gustan: Me encantan
40.- Si pudieras ser otra persona quien serías: no me cambiaría por nadie, me gustaría ser yo misma, pero mejorada en muchos aspectos.
41.- Algo que siempre tienes puesto y nunca te lo quitas: Las gomas de pelo en la muñeca. Muy práctico aunque poco elegante.
42.- Qué hay en las paredes de tu habitación: Una foto de mi sobrino Sergio
47.- Quién te gustaría que hiciera el cuestionario: cuánta más gente mejor, me parece muy interesante.
48.- Deporte favorito: T-R-I-A-T-L-O-N
49.- Tímido o extrovertido: depende de la situación...pero creo que un punto intermedio.
50.- Tu apodo: Marieta, Mary, inquieta...
51.- Qué te gustaría que te regalasen: me encanta cuando un amigo prepara un CD con sus canciones favoritas y me lo regala.
52.- Qué no te gusta de ti: cómo he pasado de dedicar la mayoría de mi tiempo libre a los demás a dedicarlo sólo al triatlón y a mí misma.
53.- Hablas algún idioma: Pitinglish yes
54.- Tu pasatiempo favorito: hoy día sólo tengo tiempo para el tri...con más tiempo, me encantaba organizar mi música y oír cosas nuevas, ver fotos de hace varios años, leer...
56.- Coleccionas algo: gorros de natación de las competis :-) No los colecciono, pero aparecen por todos lados. Ahora en serio, me encantan los llaveros, guardo muchas "citas literarias", soy incapaz de tirar los casettes de música de mi adolescencia...y mi madre dice que colecciono ropa.
57.- Tienes una fobia: fobias creo que ninguna. Mi mayor miedo es a no poder valerme por mi misma, a verme incapacitada físicamente, a las enfermedades....
58.- Tu programa de TV favorito: me dejo enganchar fácil por las series de TV de comedia
59.- Frío o calor: Calor
60.- Te quiere: Juanvi, me lo demuestra cada día...

De todos los amigos que pasan por aquí, si a alguno le apetece completarlo, me haría mucha ilusión recibirlo (maria.felipe@gmail.com)

Triatlón Sprint de Plasencia

2011-08-14T21:56:00.005+02:00

La verdad es que hay poco que contar de este tri...fuí, me divertí compitiendo y con los amigos, y me volví. Pero bueno, allá vamos :-)

Caemos por Plasencia por segundo año consecutivo. Triatlón familiar (aunque cada vez somos más) y sencillito. Natación con neopreno, en un río tranquilo, bici muy llevadera, y carrera a pie por un parque sin un metro de desnivel y a la sombra. Ya no estamos para excesos, cuánto más fácil, mejor.

Aunque a Lalas le parece muy pronto para acabar la temporada (cómo se puede acabar la temporada un 14 de agosto con todo lo que queda?? ;-)), y tiene razón, ya no entiendo de entrenos "obligatorios", ni de volúmenes semanales, ni de watios, ni de tiradas de bici interminables si no es con amigos, ni de exprimirme en competis más largas que un sprint...básicamente: "bienvenido a la república independiente de Marieta".

Lo mejor de competir fuera, es pasar el finde con los amigos y compartir nervios y rituales. Hasta cocinamos el sábado por la noche la famosa "pasta voladora" (porque nos hace volar al día siguiente) de "Roger&Klara".

El caso es que llega el domingo y allí estamos, prisas para arriba y prisas para abajo...da igual lo pronto que lleguemos, el tiempo desaparece con tanto preparativo...con lo fácil que era ponerse el dorsal en las carreras populares y sólo correr.

En principio, en Plasencia, salíamos las 24 chicas 3 minutos después de los chicos...y como dijo Gema "nos van a pasar por encima", y así fué. Nos dejaron salir unos 2min y medio después, porque sino, nos iban a arrollar antes de que dieramos la primera brazada, y no quedaba bien. Un poco más lejos del público, los atropellos se ven menos.

De todas formas, una se va curtiendo, y ya no me dan tanto miedo sus manotazos (aunque impresiona cuando les tengo cerca), ni que vengan 50 tíos tratando de pasarte por donde puedan...y confieso que conmigo se portaron, ya se divirtieron suficiente con la pobre Gemilla...Aún así, hubo un pequeño momento de pánico cuando ellos iban por la izquierda, cruzándose a la derecha para salir del agua, y yo tratando de hacerlo a la inversa...no había forma de cruzar aquella hilera de tíos cachas!!

No me estreso mucho en cuánto al ritmo y me distraigo mi mente con los chicos que voy pasando, que son los últimos: el que va nadando a braza, el que se ha puesto de pie en el río, el que bracea como un loco pero no avanza...y veo que salgo en 13 minutos y pico. Mi natación ahora es pésima, así que veo que se les ha quedado un poco corta de metros, sin lugar a dudas.

Me quito el neopreno bastante bien, no me pongo calcetines (a ver si soy un poco menos globera cada vez ;-)) y cojo la bici...pero no veo a las chicas...ah, sí, a alguna veo...una dentro de un grupo de chicos, otra a rueda de nuestro amigo Roger, ¿cómo es posible?. Poco a poco voy viendo a mis compis y al resto de chicas, pero no llevo a ninguna suficientemente cerca, así que una vez más, hago la bici sola, muerta de la envidia al ver esos grupos de chicos que vuelan por el circuito (¿algún día podremos hacer nosotras eso?).

Me pasa Chicharro que va en el grupo de cabeza, y me anima (thanks!), y luego Lalas que me grita "Superneeeeenaaaaa", y me río yo y los otros tantos chicos que lleva a rueda. También me pasa una chica, pero me dió la impresión que me estaba doblando, y no la seguí la rueda (luego me dí cuenta que no era así, cachis, lección aprendida). Pasamos la bici sin pena ni gloria, un poco más rápida que el año pasado, y 4-5 watt menos que en Pulpí.

Y me bajo a correr bastante fresca...¿ hasta disfruto ? No hay nada como ir sin presión por la vida. Paso a algunas chicas, y me marco el mejor ritmo de todos mis tris, 30segundos por Km más rápido que el año anterior. Muy contenta.

Todavía me sorprende cada competi de triatlón, y por eso me divierte tanto. Cómo cada una es totalmente diferente de las demás, incluso de la misma el año anterior, cómo donde hoy te encuentras bien nadando, montas en bici fatal, o no hay forma de quitarse el neopreno...cómo a veces te da guerra el estómago, o parece que vuelas corriendo. Sueles tener una disciplina más fuerte, pero no siempre es así, dependes de muchos factores externos incontrolables. Soy adicta a ésto.

Os dejo un resumen del tri en fotos...

Flacas descansando antes de la batalla...

Foto con los debutantes Raúl y Klara. Hicieron grandes carreras...y sobre todo, disfrutaron! Ahora son adictos ellos también.

Supernenas patrocinadas por Orca...(Kuettel y Carmen, faltábais vosotras como el año pasado!!)

La entrada en meta con Nuria de la mano. Después de llevar persiguiéndola toda la carrera, conseguí pillarla a 200m para la foto. Más felices no podíamos estar ninguna de las dos.

Las supernenas muy contentas con su podium por equipos...(segundas de 2, jeje, pero a que no se nota?)

Klara subida al cajón en su debut...

Expedición aguaverdiana al completo. Doce nos juntamos!!!

Aprovechando que quedábamos algunos por la zona, entre Javi y Luismi nos llevaron por una ruta desde Garganta la Olla, por Cuacos, y subiendo el puerto del Piornal. 13Km de subida, pero tendidos. Vistas preciosas y como siempre, compañía inmejorable.

Los apaños de Luismi para que saliéramos todos en la foto...un artista...(ya solo falta que me cuelgue las fotos bien en el picasa ;-))

Reseteando

2011-08-05T00:19:00.009+02:00

Nunca había oído hablar de "Playitas" (Fuerteventura) hasta que leí una entrevista a Javier Gómez Noya, en la que contaba cómo había estado entrenando allí. El sitio, muy parecido en concepto al Club La Santa (Lanzarote), pintaba muy chulo, y lo dejé bien apuntado, por si surgía la ocasión.

Así que, después de mirar un montón de destinos para ir de vacaciones, y de no acabar de cuadrarnos ninguno, acabamos allí. Un resort con todo tipo de facilidades para hacer deporte: la piscina al aire libre de 50m, el alquiler de biciletas de carretera y de montaña, circuitos para correr por tierra marcados, clases colectivas a todas horas, un gimnasio bien equipado, pistas de tenis, cursos de golf...el sueño de cualquier deportista.

Nuestra intención no era machacarnos, ni mucho menos, que íbamos de descanso...pero siempre está bien tenerlo a mano, por si entra la tentación :-)

Al llegar, igual que en la Santa, vemos que allí sólo hay guiris por todas partes (Suizos, Daneses y Alemanes sobre todo)...y se nos abren los ojos como platos cuando vemos que para llegar a la habitación teníamos que coger un funicular dentro del hotel y dos ascensores...cómo???

Menos mal que la vista compensaba el paseo...

La primera sorpresa fue la calita que teníamos justo a la puerta del hotel, prácticamente vacía siempre, con el agua transparente y en calma, perfecta para nadar mientras veías los pececitos (andaban cerca de la orilla sin inmutarse). Al principio daba un poco de cosa ver tanto pez debajo de ti (había algunos de tamaño bastante interesante)...pero te acostumbras. Lo primero que hicimos al llegar el sábado fué nadar un rato en paralelo a la playa (cagones que somos). Ni siquiera tenías que tratar de evitar a la gente...porque no había.

El domingo ya nos animamos con un poco más de ejercicio, un trote de 7Km por el carril bici que sale de "Playitas", y luego una clase de spinning...al aire libre!! Con la brisa que corre allí a todas horas, a la sombra, casi ni sudas. Es una sensación diferente lo de hacer spinning mientras ves pasar a la gente, con el mar de fondo, las montañas...recomendable.

El lunes nos atrevemos con una actividad de grupo mañanera, 9Km "offroad" que dicen que será a 6min/km, y aunque parece que el terreno es ondulado, creo que no tendremos problemas. Así fué, una salida entretenida (un poco más rápido de lo previsto), practicando un poco de inglés, para conocer la zona. Y a mediodía, había "Aquatlón" y no nos lo podíamos perder. Las distancias eran 200m nadando + 3,4Km corriendo...y eso es todo. Jejeje. Además en piscina.

Fué divertido cuando vemos a los inscritos, y casi todos son niños!! Y qué hacemos nosotros ahí?? Aunque no sabemos si nos daba eso más miedo que si fueran todo adultos...ya que algunos vienen pisando muy fuerte!!

Tengo que confesar que no me atreví ni a ponerme el mono de tri...no quería dejar al "Aguaverde" por los suelos por si me ganaran todos los guiris del mundo, y no quería parecer muy "profesional". Así que, en bikini que me fuí.

Ya en la piscina, nos indican que nos coloquemos en las calles de más nivel a menos (a ojo, claro). Me coloco con Juanvi para intentar seguir sus pies, y se mete también en la calle un micro-niño. Nos miramos Juanvi y yo...qué hacemos? le dejamos que salga? salimos a la vez? Cuando tocaron el silbato, no hubo nada más que pensar...el niño desapareció, tremendo!! Según iba nadando, miraba alrededor, y veía que me quedaba sola...iba útima? Eso me pareció (luego en las clasis ví que quedaba alguien por allí, aunque debía estar fuera de mi ángulo de visión). Coño con los micos, cómo nadaban :-)

Como la distancia era muy corta, ni calcetines ni leches...salgo a correr como una loca, alrededor del resort, en bikini. Me encuentro fenomenal, y voy pasando a las niñas (para la edad que tenían, es increíble como corrían ya) y algún que otro chico. Acabo a un ritmo medio de 4.25min/km. Muy contenta por mi ritmo, pero me siento muy abusona :-(

Por la tarde tocaba spinning, y a que no sabéis quién se fumó la clase? Dejé a Juanvi de representante español, y me fuí a la pisci a nadar un rato.

El martes seguimos probando clases colectivas, y esta vez nos llevamos otra sorpresa agradable: los monitores de ciclismo que nos acompañarían en la ruta eran españoles, de Ávila, en concreto. Bien. Nos hacen sentir como en casa de nuevo. 80Km de ruta, con bastante desnivel, unas vistas espectaculares, y un ritmo más que asequible. Fué una mañana de las que quedan guardadas en el recuerdo. Estuvimos al lado de 2 cuervos enormes, y un montón de ardillitas que había por la zona.

El miércoles nos aventuramos nosotros solos con las bicis. Qué diferencia de rodar en grupo a ir solos...nos volábamos con el viento!! Yo no hacía más que acordarme de los que hacen el IM de Lanzarote...180Km así? Uffffff. Se nos hizo cuesta arriba el tema, aunque no hicimos muchos Kms (45 aprox). Lo chulo fué la subida al faro de la Entellada, que estaba a 6Km del hotel y que tenía unas vistas preciosas desde arriba. Sarna con gusto no pica ;-)

Además, está viviendo allí actualmente Rasmus Henning, vencedor del IM de Roth de 2010, y que estará en Hawaii este año luchando por los primeros puestos, y organizan salidas de bici y trotes con él para la gente del hotel...pena que no demos la talla aún, porque me habría encantado saludarle y compartir kilómetros. Es cierto, que las hace tranquilo, para que se anime la gente, pero serían entre 28-30Km/h en bici (que con ese viento no estaba mal), y a 4.30min/km. Quién sabe si algún día, porque me quedé con muchas ganas...hubiera sido una oportunidad única pedalear con él, además de tomar el sol a su lado en la piscina y coger los cereales del mismo bol.

La verdad es que es un sitio muy recomendable para unas vacaciones deportivas. Más asequible que la Santa, con mejores vistas, mejores habitaciones...las pegas son el buffet del desayuno y la cena, que no eran de muy buena calidad, y que tienes que pagar muchas actividades aparte (bicicletas, piscina...). Aún así, en conjunto, me quedo en "Playitas" frente al "Club la Santa"

Volvemos con las pilas recargadas!!!!

Medio Ironman Vitoria - Campeonato de España GGEE

2011-07-29T23:21:00.007+02:00

Llegamos a nuestro segundo objetivo de la temporada...igual que en el Ecotrimad, mi única pretensión es llegar, y a ser posible disfrutar.

Llevo días mentalizándome de que me dan igual los ritmos, que lo importante es pasarlo bien y disfrutar el camino. Me encuentro relativamente tranquila, por un lado, me da confianza el que no es el primer 1/2 IM, pero por otro lado el DNF en la Casa de Campo en un Olímpico está ahí, en el fondo de mi cabeza.

El viaje se plantea bien, con amiguetes, con 4 días de vacaciones, estoy descansada, y poco después de eso tenemos 15 días de vacas y ningún objetivo importante. Relax.

Cuando llegamos a Vitoria hace algo más que fresquito...lo primero avisar a los compis para que se traigan ropa de abrigo. Luego empiezan mis preocupaciones, si lloverá, si pasaré frío en bici, si me congelaré nadando a las 9 de la mañana con 10 grados (19 el agua)....pero es lo que hay, no puedo volverme atrás, aunque a veces hay ganas.

El sábado quedamos con Ibit y Xuso a media mañana para probar el agua y montar un ratillo en bici. Juanvi y yo solos nunca lo hubieramos hecho. Nadie nadando (aparte de 3 niños "a pelo" bañándose en la orilla :-0), frío, apenas hace sol, pero ellos llegaban con mucha determinación, y nos ponían cara de...¿pero no vais a nadar?? Asi que nos ponemos el neopreno, y en mi caso, me doy un paseo hasta la primera boya. La sensación es buena: el agua está limpia, no sabe a nada, la boya se ve muy bien, el paisaje es precioso y no hace frío.

Luego sacamos las flacas, para enseñarles un poco del circuito. También me encuentro fenomenal, me siento descansada, apenas hay cuestas y la bici va sola. Bien, vuelta al coche. Por la tarde tocaba gymkana: vamos a la T2 a por el dorsal, desinfectamos el neopreno, colocamos las cosas, un paseo por las tiendas, vemos a Urdangarín y a la Infanta (Iñaki participó en el sprint, y allí estaba, recogiendo y colocando sus juguetitos), luego una foto con Eneko Llanos (un lujo y un placer los 3 min de conversación con él)...y a la T1 en Landa, a dejar la bici, bien tapada por si llueve durante la noche (gracias Carlos por la ayuda!!)..y vuelta a Vitoria para la charla técnica. Uf, cómo cansa esto del triatlón!!!!

En este tri, estuve muy sola durante toda la bici...al principio me pasaban los chicos del Open, alguna chica suelta, pero luego...soledad. Me ha dado tiempo a pensar mucho, y no sé si la conclusión es que ésto del tri es muy duro, o que yo no aguanto nada. Os cuento.

Me levanto a las 6 a.m. Nos obligamos a ingerir algo de desayuno en la habitación, porque el día va a ser largo. No entra nada. Salimos a coger el autobús de la organización que nos lleva a Landa, a la salida. Estamos a las 7.15 a.m haciendo cola. Pasan 3 autobuses sin que haya hueco. Hace fresco, pero gracias al chandal que me compré la tarde antes estaba calentita (con los 35grados en Madrid no se me ocurrió coger nada de abrigo). Hacemos bromas con Ibit y Xuso para relajar el ambiente. Ellos están tan tranquilos, llevan los deberes bien hechos (enhorabuena por vuestros carrerones!!).

En la T1 acabamos de colocar las cosas, y 30 minutos antes nos llaman a cámara de llamadas. Estoy ya con el neopreno y descalza...los pies se me empiezan a congelar. Es muy temprano y el día pinta muy gris. Afortunadamente no llueve (y apenas llovería en toda la prueba)

"Estáis a las órdenes del juez de salida"...y así corremos hacia dentro del lago las 20 chicas que somos a por los 1.900metros. Se nada bien. Voy cómodamente siguiendo unos pies. El agua está muy buena. Se está mejor que fuera. Son 7 boyas, y me entretengo contándolas mientras sigo al grupo. ¿ Al grupo ? No me puedo creer que vaya en un grupo!! Un poco más adentro las algas empiezan a ser bastante altas y se me enganchan en las manos. Es desagradable. Al menos dura poco. A veces me cuesta más seguir al grupo, a veces dejamos a alguna chica y alguna llega...seguimos 4-5. Llegando a la 6ª boya nos empiezan a pasar chicos que nos rompen el grupo, unos pasan por enmedio, otros casi se te suben encima...pero ya queda poco, y me engancho a quien puedo, y salgo bastante bien. Se me ha hecho corta.

Al salir, las manos no funcionan muy bien y no hay forma de quitarme el neopreno. Llego delante de mi bici y tengo aún las mangas puestas!!! Pero bueno, qué más da? Esto es muy largo, tampoco tengo tanta prisa. Hay un momento raro, cuando me veo ya sin neopreno, con el mono calado, el día nublado, frío y me imagino cogiendo la bici así. Momento IKEA donde los haya. Pero salgo pitando con la bici a por los 90Km.

El trayecto es precioso, es llevadero...salgo fuertecillo, tengo ganas de darle a la bici, en principio mi segmento mejor (luego sería el que peor hice con diferencia). Llevo bastante gente de referencia y eso me entretiene...pero poco a poco me voy quedando sola solísima...llevo sólo 40km y voy muy aburrida, trato de buscar pensamientos positivos, los 158watt iniciales van bajando. Estoy acostumbrada a tiradas entre 60-80Km, pero siempre con gente, ruedas a las que seguir, conversación...uf, que aburrido era aquello!! Sólo pensaba, tranquilidad, piensa que has salido a dar un paseo, disfruta del paisaje, pero es que estaba tan sola!!!!! Llegué a dudar si me había desviado del circuito (menos mal que no)

Pero al final los Kms pasan, y llego a la T2...a correr!!! Me apetece, no noto las piernas duras, los 140watt medios finales me dicen que tampoco me dejé los cuernos. Aquí si que hay mucha gente, al ser un circuito de 3 vueltas estamos todos por allí dando vueltas.

Hago la primera vuelta a una media de 5.20min/km...llevo una tonta sonrisa en la cara. Contenta por haber soltado la bici, por encontrarme bien corriendo, por ver a gente a mi alrededor, por tener los ánimos de los pomponeros...

Pero al final los kms pesan. Me acuerdo de Juanvi, que me decía que la primera vuelta es cómoda, de reconocimiento, la segunda es la del sufrimiento, y la tercera la cuenta atrás, la de la llegada. La segunda se me hace bola, pierdo ritmo, las piernas ya no van igual...me pasa algún compañero que me anima (gracias!!), pero va quedando menos. Al empezar la tercera vuelta me cruzo con Carlos, que le he ido recortando terreno...me espera, y hacemos una silenciosa tercera vuelta juntos. Menos mal, porque el circuito se había quedado vacío, y las piernas decían que me echara a andar, aunque la cabeza le decía que ni de coña.

Al final acabo los 21Kms sin andar...y muerta de hambre después de 6h de ejercicio!!! Llegué muy muy cansada a la meta, me dolía todo al andar, sólo pensaba en comer y beber hasta que me doliera el estómago. Me tuve que sentar un rato a descansar.

Acabé diciendo que no quería hacer otro 1/2 IM, que aquello era muy duro...pero ya se me han olvidado todos los males, me quedo con lo positivo, con el afán de superación, con las ganas de más y mejor! La temporada 2012 seguiremos ahí.

La organización ha sido de 10, y los vascos animando de 11.

Ahora vienen 15 días de vacaciones, una semana en "Playitas" sin matarme a entrenar, el tri sprint de Plasencia a ritmo disfrutón...puedo decir que la temporada está prácticamente acabada para mí.

PD. Como siempre, millones de gracias a toda esa gente que me anima en estas cosas, que hacen que me acuerde de ellos en carrera, en esos momentos tan largos de soledad, donde da tiempo a pensar en muchas cosas. Gracias a los que siempre están ahí a través del FB, del móvil, del email (no digo nombres porque sois tantos que seguro que me dejaría a alguien). Aquellos que están tan pendientes que ni siquiera lo merezco (Nacho, Miguel EPF). Los que aguantan horas y horas de pie, haciendo fotos, gritando, sonriendo...(Roger&Clara). Por supuesto, también los que sé que siempre están ahí. No hace falta que digan nada, sé que están siempre detrás, apoyándome, sin más ;-). Los compis de club, siempre tan grandes, acabando sus carreras y dispuestos a animarte una vez más, a hacerte sentir que haces algo importante aunque no lo hagas. Los que me encuentro en carrera y me dicen unas palabras, aunque la respiración ya no les de para más. Ese pequeño esfuerzo vale mucho. A P. por ayudarme siempre, desde aquel día en el que le dije que quería entrenar mi primera media maratón hace ya 4 años. Por encima de todo a Juanvi, que después de retirarse me espera pacientemente, me cuida cuando llego, me recoge los trastos, me sujetas las cosas...y no parar de sonreirme, a pesar de estar triste y desanimado por su carrera.

Y enhorabuena a nuestro compi Xelvático por su podium!!!!!!! Oleeeeeeeeeeeeeeee

Me ha quedado la entrada tan larga como el tri ;-)

Supernenas en Pulpí (Almería)

2011-07-17T18:56:00.011+02:00

Esta vez las supernenas han salido de excursión y se han ido a Pulpí (Almería) a la Liga Nacional de Clubes :-)

El sábado a las 15.00h, una hora buenísima para ponerse a hacer ejercicio en Almería un 16 de Julio, daban la salida de este triatlón sprint por equipos. El formato es un poco diferente a los últimos que hemos hecho, en los que íbamos todas juntas, ya que en este caso, cada una de nosotras hace su carrera individualmente, aunque luego la puntuación es por equipos.

Sólo puntúan aquellas que entren en meta con una diferencia máxima del 25% sobre el tiempo de la primera. Los equipos tienen que tener un mínimo de 6 componentes y un máximo de 10 (nosotras íbamos 8).

Al no haber participado en la edición del año anterior, estamos en "Promoción", con posibilidad de subir a "2ª división" (suben 3 de los 8 equipos).

Los supernenes lo tienen bastante complicado también. Están igualmente en "Promoción", pero en su caso es imprescindible que puntúen los 10 que van, para conseguir subir, el nivel general es muy alto, y encima sólo suben 3 de los 20 equipos...pero son supernenes, y lo lucharán!! (vaya que si lo lucharon, haciendo unas carreras buenísimas, pero este año no pudo ser, ¿quizás el próximo?)

La experiencia ha sido increíble lo mire por donde lo mire: un fin de semana con 19 compañer@s de club, estar en la línea de salida con otras 7 amigas (si siempre estoy sola!!!), circuitos de ida y vuelta donde te cruzas una y otra vez con tus compis, grandes carreras de los chicos...y sobre todo, me siento muy muy orgullosa del carrerón que hicieron las niñas, consiguiendo entre todas subir a 2ª!! Porque en esta carrera, no vale de nada que haya una o dos muy buenas...sino que tienen que puntuar la mayoría para conseguir el ascenso, y teniáis que verlas cómo lucharon todas!!

Nuestro planteamiento siempre fue de divertirnos, de perder miedos, de hacer equipo, de pasar un finde diferente...pero ni en el mejor de nuestros sueños pensábamos que podíamos subir a 2ª. Así que la alegría posterior, la subida al podium y todo lo demás fué de cachondeo y más cachondeo.

Fue buenísimo el momento de subir al podium, compartido con Triatlón Albacete y A.D Fogar...cuando las vimos a nuestro lado nos dimos cuenta que eran todas jovencísimas!!! En nuestro caso, la edad media puede estar en torno a 36aprox...y ellas...¿en torno a 20? Nos sentimos rejuvenecidas por unos momentos ;-)

Sobre mi carrera en particular, le tenía un miedo tremendo al mar. Sólo había hecho un tri en mar, fué el primero, en mayo del año pasado, e hice el 90% a braza, con muy malas sensaciones. Ayer las cosas fueron diferentes, una vez dentro, me sentí con más confianza, fué muy incómodo nadar, con el sube y baja de las olas, con lo juntas que fuimos todas hasta que alcanzamos la primera boya, los millones de buchitos de agua salada...pero aún así, no me encontrada cansada, era simplemente eso, "incomodidad" al nadar. Salí en 15min07sg. Nada especial, pero al menos ya no me agobio fácilmente.

La bici la hice muy muy sola...en toda la carrera sólo me pasó una chica (es lo que tiene nadar mal), y tenía que ser Carmen, que va como un avión!! Se dejó enganchar por mí, después de que se le hubiera salido la cadena, pero la alegría dura poco en casa del pobre. Creo que no aguanté ni 2Km.

Así que hice mi bici sola, pasando muchas chicas, y me lo pasé fenomenal, viendo a las supernenas, luego con Nuria un ratito a mi rueda, y los supernenes dando gritos como locos a cada vuelta, que te hacían sentir como si fueras la primera :-) Me estoy encontrando mejor en bici, y me salieron 177watt medios, cosa nunca vista antes (ni en los test de 20min!!), aunque la media fue de 29Km/h para un circuito bastante llano, lo que me desconcierta un poco.

Y la carrera a pie, disfrutona. Las piernas salieron más rápido de lo que debían, pero poco a poco se pusieron en el lugar que las correspondía. Grité a las supernenas todo lo que pude y más. Al final Juanvi me ganó la apuesta. Dijo que correría por debajo de 5min/km y así lo hice. Apuesta perdida con gusto.

...pero a la mañana siguiente había que cumplir otra vez, y a las 8.30 quedamos Luismi, Madler, Absenta y yo para una rutita de bici de 2h. ¿ Y las supernenas?? Tomando el sol en la playa. Que jodías.

Cuando me levanto, me duele hasta el alma, he dormido poco y mal, y pienso que encima tengo que ir con estos animalitos en bici, pensé en mil excusas para rajarme. Pero como siempre, al final, me monto en la bici, y a los 5min los males se han pasado. Un poco de tertulia, carreteras sin tráfico, buena compañía, ritmo asequible (se portaron bien, y no tuve que suplicarles ni nada)...hasta nos animamos a subir un puertecillo de 4Km...pero en la bajada paso por encima de una piedra, reviento el tubular...y a tomar el sol en el desierto durante la próxima hora hasta que vengan a buscarme.

Nunca había pinchado con tubulares, llevo líquido antipinchazo y tal, pero no tenía recambio (ni habría sabido qué hacer con él ;-))...así que primero decido esperarles a la sobra, pero a los 2min estoy aburrida, y me doy un paseo de 1h con las calas por el desierto almeriense, hasta que llegó Juanvi con el coche a rescatarme.

Los chicos me deben esa media ruta, que estaba siendo muy entretenida...

PD. Millones de gracias a Juanvi por hacer de fotógrafo, además de pomponero.

Las supernenas se van de puertos...

2011-07-04T19:41:00.005+02:00

Pues aunque no somos las más rápidas, ni nuestras transiciones son las más lustrosas, ni somos las mejores triatletas, de un tiempo a esta parte, las niñas del club nos hacemos llamar las Supernenas...irónicamente, porque de super tenemos poco...aunque si que hacemos un super-equipo.

Poco a poco, gracias principalmente a la preocupación de Carmen, hemos conseguido ir haciendo un grupito de chicas para apuntarnos juntas a las competis de equipo, y quedar a montar en bici de vez en cuando, hacer las series juntas...

Me he dado cuenta que estoy muy falta de amigas (con "a") con las que salir a diario. Tengo grandes amigos, y disfruto mucho en la T3 con ellos, pero cuánto echo de menos poder entrenar con chicas habitualmente!! En la natación las diferencias son pasables, y si la cosa se pone fea, dejas a los chicos que te adelanten otra vez y ya está...pero en la bici? Sales de casa ya con el gancho, ellos hablando, y tú asfixiada...monosílabos y poco más. O en las series a pie? Irremediablemente, nada más empezar te encuentras sóla, viendo cómo se alejan cada vez más, sintiéndote la más paquete del mundo.

Cómo cansa ser siempre la más lenta del grupo.

Por eso, este semana ha sido especial, con mucha compañía femenina. El martes nos juntamos Tia Concha, Carmen y yo para subir a Soto...el Viernes Nuria y yo nadamos un rato al aire libre y nos dimos una vuelta con la bici...y finalmente, el sábado una Macro Quedada de Supernenas, para acompañar a algunas en su primer puerto (Canencia). Además, se nos unieron un montón de chicos, y parecíamos más una marcha cicloturista que otra cosa. Qué bien me lo pasé...porque a mi también me gusta hablar cuando voy en bici, pero nunca puedo!!

Poco a poco, el resto de chicas se van enganchando, les va gustando más, van cogiendo confianza con la bici o en las series...y cada vez tengo más compañía femenina de mi nivel :-)

Pero claro, el espejismo duró poco, y el domingo salimos en bici Juanvi, Juanito, Roger y yo...y ya sabemos lo que toca, una buena compañía...y Marieta, con las piernas ya cargaditas de toda la semana, que me costó levantarme de la cama, a sufrir y a sufrir...¿dónde estaban mis supernenas el domingo??

Niñas, cuento con vosotras para la próxima!!

Resumen Semanal (13h29min) - 27 de Junio al 3 de Julio

Nadar: 800m (qué tristeza...)

Bici: 272,45Km

Correr: 26,22Km

Carta de Despedida

2011-06-29T14:41:00.002+02:00

Si por un momento Dios se olvidara de que soy una marioneta de trapo y me regalara un trozo de vida, posiblemente no diría todo lo que pienso, pero en definitiva pensaría todo lo que digo. Daría valor a las cosas, no por lo que valen, sino por lo que significan. Dormiría poco, soñaría más. Entiendo que por cada minuto que cerramos los ojos perdemos sesenta segundos de luz. Andaría cuando los demás se detienen, despertaría cuando los demás duermen, escucharía cuando los demás hablan y ¡cómo disfrutaría de un buen helado de chocolate!

Si Dios me obsequiara un trozo de vida, vestiría sencillo, me tiraría de bruces al sol, dejando descubierto, no solamente mi cuerpo sino mi alma. Dios mío, si yo tuviera un corazón, escribiría mi odio sobre el hielo y esperaría a que saliera el sol. Pintaría con un sueño de Van Gogh sobre las estrellas un poema de Benedetti, una canción de Serrat sería la serenata. Regaría con mis lágrimas las rosas, para sentir el dolor de sus espinas y el encarnado beso de sus pétalos...

Dios mío si yo tuviera un trozo de vida... no dejaría pasar un solo día sin decirle a la gente que quiero que la quiero. Convencería a cada hombre o mujer de que son mis favoritos y viviría enamorado del amor. A los hombres les probaría cuan equivocados están al pensar que dejan de enamorarse cuando envejecen, sin saber que envejecen cuando dejan de enamorarse. A un niño le daría alas, pero le dejaría que él solo aprendiese a volar. A los viejos les enseñaría que la muerte no llega con la vejez sino con el olvido.

Tantas cosas he aprendido de ustedes, los hombres... he aprendido que todo el mundo quiere vivir en la cima de la montaña, sin saber que la verdadera felicidad está en la forma de subir la escarpada. He aprendido que cuando un recién nacido aprieta con su pequeño puño, por vez primera, el dedo de su padre, lo tiene atrapado por siempre. He aprendido que un hombre sólo tiene derecho a mirar a otro hacia abajo cuando ha de ayudarle a levantarse. Son tantas las cosas que he podido aprender de ustedes, pero realmente de mucho no habrán de servir, porque cuando me guarden dentro de esa maleta, infelizmente me estaré muriendo.

Siempre di lo que sientes y haz lo que piensas. Si supiera que hoy es la última vez que te voy a ver dormir, te abrazaría fuertemente y rezaría al Señor para poder ser el guardián de tu alma. Si supiera que esta fuera la última vez que te vea salir por la puerta, te daría un abrazo, un beso y te llamaría de nuevo para darte más. Si supiera que ésta fuera la última vez que voy a oír tu voz, grabaría cada una de tus palabras para poder oírlas una y otra vez indefinidamente. Si supiera que estos son los últimos momentos que te veo, diría te quiero y no asumiría tontamente que ya lo sabes.

Siempre hay un mañana y la vida nos da otra oportunidad para hacer las cosas bien, pero por si me equivoco y hoy es todo lo que nos queda, me gustaría decirte cuanto te quiero, que nunca te olvidaré. El mañana no le está asegurado a nadie, joven o viejo. Hoy puede ser la última vez que veas a los que amas. Por eso no esperes más, hazlo hoy, ya que si el mañana nunca llega, seguramente lamentarás el día que no tomaste tiempo para una sonrisa, un abrazo, un beso y que estuviste muy ocupado para concederles un último deseo. Mantén a los que amas cerca de ti, diles al oído lo mucho que los necesites, quiérelos y trátalos bien, toma tiempo para decirles lo siento, perdóname, por favor, gracias y todas las palabras de amor que conoces.

Nadie te recordará por tus pensamientos secretos. Pide al Señor la fuerza y sabiduría para expresarlos. Demuestra a tus amigos cuánto te importan.

Carta atribuida a Gabriel García Márquez

Superando los míticos "100Kms"

2011-06-26T18:05:00.009+02:00

Gracias a todos por vuestros comentarios de la semana pasada...me quedo con algo de cada una de vuestras palabras. Seguimos entrenando a tope, que queda mucha temporada aún.

Aprovechando el puente, nos escapamos el miércoles a Abejar de nuevo, a disfrutar de carreteras sin coches y bien asfaltadas. Y porque en el "Hotel Puerta Pinares" nos tratan como a reyes.

Subimos a la Laguna Negra por la otra vía, que yo creo que es más llevadera, de los 18Kms desde el desvío de Vinuesa sólo hay 2Km realmente complicados...pero tela con ellos!! Haciendo eses por la carretera para no echar el pie al suelo. Muy divertido. No pongo el vídeo que hizo Juanvi, porque doy penita.

En la tirada con subida a la Laguna Negra decidimos alargar un poco la salida para romper la barrera de los 100Kms...que nunca nos habíamos atrevido. Otro muro derribado, que anima un poco después del DNF.

Por la tarde, nos acercamos a la Playa Pita...pero allí no hay nadie, y menos bañándose. El viento sopla, y no nos atrevemos a meternos solillos...mejor un pequeño paseo por tierra firme :-)

Al día siguiente, tras la ruta en bici correspondiente, subimos de nuevo a la Laguna Negra, esta vez a patita, para seguir el camino que sube al pico Urbión. No vemos a nadie por el camino, sólo seguimos los mojones...hasta que nos encontramos 24 vacas en medio del sendero. En la foto no se aprecia bien, pero hay vaquitas por todos sitios, así que media vuelta y para abajo, que una es muy miedica.

La vista de la Laguna desde la parte de arriba es espectacular.

Continuando con el puente "sobre ruedas", hoy volvemos por la zona del "Valle de Iruelas", a disfrutar de una ruta por el Tiemblo, Cebreros y subiendo el puerto de Arrebatacapas en buena compañía.

Un finde intenso también para los compis, unos en Buelna, luchando contra los elementos, y a pesar de ellos, haciendo grandísimas carreras o tomando grandes decisiones (retirarse nunca es fácil ni sienta bien) y otros en la Travesía del Valle de Iruelas, 5Km a nado que unos cuantos valientes se atrevieron a desafiar...nosotros sólo de espectadores. Toca entrenar y entrenar.

Pues eso, que como la vida es muy corta, y nunca sabes qué te espera mañana...hay que aprovechar cada minuto y ser feliz. Aunque este puente, nos haya tocado entrenar cansados una y otra vez, cuando las piernas decían que no querían dar más.

Resumen Semanal (11h37min) - 13 de Junio al 19 de Junio

Nadar: 3.500m

Bici: 152,33Km + 1h rodillo

Correr: 38,17Km

Resumen Semanal (12h06min) - 20 de Junio al 26 de Junio

Nadar: 2.300m

Bici: 213,03Km

Correr: 25,79Km

DNF

2011-06-18T22:15:00.004+02:00

DNF = "Did Not Finish"

La primera vez que lo oí, me gustó, me pareció mucho más elegante que decir "retirado" o "abandono"...ahora que lo he sufrido (en el Km2 de la carrera a pie del Triatlón Olímpico de la Casa de Campo), el DNF me parece igual de feo que cualquiera de los otros dos.

Podría convencerme con mil excusas:

- Por no perder los entrenos para el 1/2IM de Vitoria, los he apañado a mi manera, sin hacer el habitual descanso pre-competición, con un lunes de trotecillo, un martes de rodillo animado (169watt medios)y natación, un miércoles de series duras en la cdc, un jueves de 14Km corriendo y un viernes por la tarde de bici con 5 Garabitas (para que me fuera conociendo)....y una inflamación en el peróneo lateral largo. Ayer por la noche me encontraba cansada, aunque esa era mi intención inicial.

- Hace poco decía que no tenía ganas de competir aún y de sufrir, pero después de ver la Dextro, de ver a todos los compis competir una semana tras otra, me entró el gusanillo, in-extremis me apunté. Quizas era demasiado pronto

- Salir en la carrera a pie obsesionada con el ritmo medio. No me preguntes el pulso que llevaba porque no lo sé, pero miraba el ritmo, y pensaba que iba muy lenta (5.14min/km, el ritmo al que entreno últimamente "a trote")...y eso no hacía más que mandarme pensamientos negativos de lo que me quedaba por delante, y de que iba fatal.

...pero al final, ¿ qué es lo que ha pasado ? Que no he sido capaz de sufrir, que no tenía ganas. Y a la primera de cambio, me he echado a un ladito, y he empezado a andar buscando caras amigas en las que resguardarme.

En el último año he hecho dos olímpicos y un 1/2 IM, y en ninguno he sufrido como en esos 2 Kms de carrera a pie, en los que la cabeza no iba, y sólo pensaba: aún te quedan 50min de carrera, como aflojes más el ritmo te van a adelantar hasta los caracoles, y qué ganas con ésto? merece la pena sufrir?

Aún así, fué un gran día, gracias a los que nos distéis ánimos desde lejos y a los que estuvistéis allí, animando en carrera, empujándome para que siguiera, entendiendo mis decisiones, haciendo fotos en cada uno de los rincones de la carrera....pasando horas y horas al sol, de pie, sólo para que tuviéramos un grito de ánimo al pasar a vuestro lado. Eso no se paga con dinero.

Me diréis que no pasa nada, que habrá más competiciones, que hay días en los que no vamos...y no me lo creeré todavía...aún así, os lo agradeceré ;-)

Al menos Juanvi dice que me sigue queriendo lo mismo, incluso más...menos mal!

Ya pondré algunas fotillos de los momentos pre-DNF

...y aunque dar nombres conlleva un peligro muy grande, pero me voy a arriesgar, porque me siento muy afortunada de todo el cariño que me dáis, y no quiero dejar pasar la oportunidad: Roger&Klara (y familia) echando más horas en la cdc que las pilinguis, Nuria con ese besazo que me ha dado y esos ánimos que ha conseguido que arrancara de nuevo (aunque brevemente), Pino incombustible en la chincheta del demonio, Cuéllar en todos sitios con su cámara (eres GRANDE GRANDE GRANDE), Elena también en todos sitios gritando y haciendo fotos (qué día más largo, eh??), Carmen con esos consejos&ánimos que tanto me han ayudado, Juanvi con ese abrazo que lo decía todo, Rafiky&Vallekas a distancia pero cerca, Tia Abuela&Nieto con gritos que se oían desde muy lejos...y el resto de Aguaverdes, que te hacen sentir que estás en el mejor Club que podías estar.

Siento tantos lloros hoy, pero es mi blog y hago lo que quiero. jejejeje

Básico

2011-06-15T23:22:00.004+02:00

El texto es muy básico, lo he leído en Facebook, pero me ha llegado.

" He aprendido,

Que grandes amigos pueden volverse grandes desconocidos

Que grandes desconocidos pueden volverse mejores amigos

Que nunca acabamos de conocer a una persona

Que el "nunca más" se cumple, y el "para siempre", acaba

Que el que quiere, puede, y lo consigue

Que el que no arriesga no pierde nada

Que el físico atrae, pero la personalidad enamora "

Sensaciones

2011-06-12T19:12:00.007+02:00

Ha sido una semana diferente, en la que me siento pletórica...no tanto por los buenos entrenos (que no me puedo quejar), sino por todas las sensaciones que he ido sintiendo a lo largo de la semana.

Ha sido de esas semanas en las que sientes que no has parado, que cada día ha sido diferente, que cada día lo has exprimido lo máximo que podías, que descubres nuevas experiencias.

El lunes, en lugar de correr sola por el Retiro, engañé a una compañera de trabajo para salir a correr juntas. Es checa y no conoce mucho Madrid, así que tenemos en mente hacer una ruta por los habituales parques de corredores. Hemos empezado por el Juan Carlos I. Llovía, pero no nos importaba, tuvimos un parque precioso para nosotras solas, mientras hablábamos de carreras, de nuestras vidas y de cómo arreglar el mundo. Un lunes especial.

El martes un poco más de lo de siempre, pero no por ello menos divertido: rodillo + clase de natación.

El miércoles me perdí las series en la cdc con el Aguaverde y con P., pero a cambio acompañé a mis padres a un acto de la revista para mayores Senda, en la que le daban un premio a mi padre. Tuve el enorme placer de compatir acto con Margarita Salas, una grandísima científica, de una sencillez increíble. No todo en la vida es deporte, y estas cosas también enriquecen.

El jueves tenía una tarde muy complicada, y para salvar el entreno, me puse a hacer rodillo a las 7.20am. Lo que en principio era una "obligación" se convirtió en una buena experiencia. Te pasas 10 minutos sobre la bici totalmente adormilada, los watt por los suelos, hasta que poco a poco te vas activando, te van entrando ganas de darle cañita al entreno, y acabas más despierta que si fueran las 2 de la tarde...cuando llegas al curro y todo el mundo anda medio dormido, tu llegas con las pilas bien cargadas.

El viernes, repito experiencia, nadando al aire libre con neopreno y un tímido sol en la piscina de la UAM. Luego salida en bici con las supernenas Concha y Teresa, de Tres Cantos a Soto y vuelta. Una alegría no entrenar sóla y poder ir contando chascarrillos con las niñas. Es como empezar el finde un poquito antes.

El sábado, salida por Arganda con los amiguetes (Juan, Jacheva, Raúl, Nowi, Juanvi y yo). Tortura física donde las haya. Hubo unos cuantos momentos IKEA (y ke hago yo aqui). Me exprimieron bastante, con lo buena gente que parecían...Aún así, llegué a casa satisfecha...para algo valdrá, no?

...y el domingo, el mejor descubrimiento del fin de semana, el "Valle de Iruelas". Quedada del Aguaverde en la zona, para nadar un rato en el embalse de Burguillo, y montar en bici por allí. ESPECTACULAR. No hay nada como salir de Madrid, y entrenar al aire libre para sentirte vivo. Una mañana en la mejor compañía.

Ha sido una semana increíble, que necesitaba, en la que he disfrutado cada día y cada entreno.

Resumen Semanal (12h11min) - 6 de Junio al 12 de Junio

Nadar: 5.850m

Bici: 179Km + 2h15min rodillo

Correr: 7,24Km

Deporte como terapia

2011-06-05T22:51:00.006+02:00

Ha sido una semana dura. Sobre todo, laboralmente dura. Como siempre, la he combatido a mi manera, buscando "mi buen karma" a base de hacer deporte.

No recuerdo cuántas veces tenía en la cabeza la frase de Aurora Pérez "Me dirás que he vivido sólo para correr, pero en mi fuero interno sé que he corrido sólo para vivir". Aunque se puede entender de distintas formas, siempre me había inclinado por la que se refería a todas las experiencias que vives a través del deporte: superación, satisfacción personal, lugares que visitas, gente que conoces...pero en la última semana, la interpretaba así "Me dirás que he vivido sólo para correr, pero en mi fuero interno sé que he corrido sólo para SOBREVIVIR".

Me he dado cuenta que soy totalmente adicta a hacer deporte para sentirme bien. Me cuesta bastante recuperar el buen humor de otra forma. Cuando las cosas no están fáciles, no hay nada que me ayude tanto como un buen entreno. Es acabar, y sentir que puedo con todo, que todo da igual, que todo va bien.

Me reía con una compañera del trabajo, porque le decía que el buen humor, y las buenas sensaciones que me deja el hacer deporte por la tarde ya no me duraba ni hasta las 10 de la mañana, que iba a tener que hacer deporte 2-3 veces al día para conservar mi habitual "buen rollo". Mi adicción empieza a ser preocupante.

De hecho, creo que uno de los mejores momentos de la semana fué el viernes, en la piscina de 50m al aire libre de la Universidad Autónoma. Toda la piscina para mí, el agua fría, pero yo calentita con el neopreno, un tímido sol, y nadar 2.000m despacio, con buenas vistas y disfrutando. Difícil de explicar a alguien que no lo ha experimentado.

Por lo demás, al menos, los sóleos se recuperan, aunque con pequeñas molestias a veces. Me da igual hacer el ridi, y sigo corriendo con las medilast, parece que me molesta menos cuando las uso. Los ritmos salen mejor que nunca, no me quejo.

Este fin de semana, he echado unas cuantas horas de pomponera. Primero en la Dextro Energy Series, dándoles gritos a los mejores del mundo, como si nos conociéramos.

Y el Domingo en el Clasificatorio para el Campeonato de España en la CDC. He disfrutado como una enana, aunque me haya descolocado los entrenos por completo, y me haya tocado madrugar más de la cuenta los dos días, y hacer rodillo el domingo por la tarde, con una pereza que casi me vence. Mereció la pena, me gusta respirar Aguaverde y tri en grandes dosis.

Mañana es Lunes, otra vez.

Resumen Semanal (10h01min) - 30 de Mayo al 5 de Junio

Nadar: 4.000m

Bici: 74Km + 2h10min rodillo

Correr: 38,5Km

Sin sed de competir

2011-05-30T19:35:00.005+02:00

Mi nombre es Marieta, y reconozco que el Ecotrimad me ha dejado cansada mentalmente para volver a competir por el momento.

Más de dos semanas han pasado hasta que me he dado cuenta de qué es lo que me pasaba y he sido capaz de asumirlo. Llevo días preguntándome "y ahora qué?". Me preguntan por las próximas competis, y no sé qué contestar. Miro el calendario de las próximas semanas, pero me veo sin ganas de darlo todo. ¿ Secuelas del Ecotrimad ? Creo que lo disfruté, así que no debería ser así, pero me imagino en un sprint dándolo todo, y sencillamente, no me veo.

Tengo muchas ganas de entrenar y de mejorar (menos la natación, que sigue siendo la gran olvidada), sigo cumpliendo a un nivel bastante aceptable el plan...pero soy incapaz de ponerme el mono de competición :-)

Para el Open Contrarreloj por equipos había supernenas de sobra para hacer equipo, así que preferí no participar (aunque me lo pasé fenomenal animando, haciendo fotos y saludando a los amigos y a algún blogero - gracias por acercarte CSuarez). En Junio hay dos competis más en la CDC, y no me decido...bueno, creo que sí me decido, y las descarto definitivamente.

No me reconozco.

En cambio, me apetece respirar tri, me gusta hablar con los compañeros, leer el foro, y no paro de llenar el calendario de Julio, Agosto y Septiembre. Esas fechas parece que están suficientemente lejos, y el subconsciente me permite pensar en esforzarme. Es raro.

Mientras tanto, seguimos disfrutando al máximo los entrenos, con más ganas que nunca. El sábado carrerita de 1h15 sola, con mis pensamientos, y dándole a la zapatilla, con muy buenas sensaciones (15,5Km a 4.56min/km, como nunca lo he hecho)

...y el domingo Tri Home Edition con los amiguetes (o algo parecido, porque fué un poco desastre)

Empezamos en la pisci con 1.500m: Jacheva, Nowi, Vallekano, Javitxu, Absenta y yo

Seguimos con un "ida y vuelta Autónoma - Soto" en bici (60Km) a la que se une Roger. Aquí hay de todo, Javitxu y Vallekano van con la bici de montaña y les perdemos enseguida. Nowi que también se da la vuelta pronto. Empieza a llover, y Juanvi vuelve al coche para no caer otra vez malo. Jacheva se cae, y ni nos enteramos, porque pensábamos que se había ido con Juanvi. Así que tiramos Roger y yo, con tranquilidad y de charleta, hasta que nos encontramos con Freckly que también la habían dejado sola por la lluvia, y a Juanito que nos esperaba en el bar de Soto.

Lo mejor del día: la vuelta de Soto, Roger y yo a todo lo que dábamos, tratando de no perder la rueda del angelito de Juanito. Qué bien me lo pasé!!!! Parece mentira, pero a veces cuanto peor lo pasas, mejor te lo pasas. Gracias Juanito por sacar el máximo de mí.

Al final, al llegar, no había ganas de T2 y sí de T3, así que refresco y para casa. Por la tarde había que acabar lo empezado con 40min de trote en la Casa de Campo.

Después de hacer el animalillo el sábado, los sóleos me dolían bastante, así que me disfracé con las Medilast, que llevaban años en el cajón y aunque fuera psicológicamente me ayudaron a dar los primeros pasos, y luego a hacer un trote digno. Después, masaje cortesía de Althea ;-) y Kinesio. Que sería de mí sin el ángel que me cuida.

Conclusión: soy una floja...pero volveré en Julio!

Resumen Semanal (9h49min) - 9 al 15 de Mayo

Nadar: 3.900m

Bici: 116,14Km + 1h15min rodillo

Correr: 30,26Km

Resumen Semanal (7h33min) - 16 al 22 de Mayo

Nadar: 2.000m

Bici: 37,34Km + 2h10min rodillo

Correr: 31,99Km

Resumen Semanal (8h31min) - 23 al 30 de Mayo

Nadar: 1.500m

Bici: 56.95Km + 3h45min rodillo

Correr: 33,20Km

Uno de los nuestros

2011-05-19T21:48:00.005+02:00

No me considero una persona "muy política", de esas que defienden su partido a muerte, hagan lo que hagan, mucho menos de hablar de política a la mínima ocasión...

Hace unos meses, cuando mi hermano Angel me comentó que su amigo "David Ortega" (hoy candidato a la alcaldía de Madrid)se presentaba a las primarias de UPyD, por primera vez, oir algo de política me hizo ilusión. Era como si uno de los nuestros tuviera opción de acercarse ahí arriba a opinar, a defendernos a todos...y salió elegido.

No pretendo entrar en programas políticos, ni mucho menos, simplemente, dedicarle esta entrada a alguien poco conocido y que sobre todo es BUENA PERSONA, con todo lo que eso significa.

Un padre de familia que siempre se le ve por el barrio con sus niños, profesor de Derecho Constitucional y que ha sido Vicerrector de la Universidad Rey Juan Carlos. Alguien honesto, sincero y respetuoso(vamos, poco político), que le gusta jugar al basket con sus amigos, y que nunca deja de sonreir. Alguien muy inteligente, capaz de escuchar y que siempre está pendiente de la gente. De hecho, ha estado muy comprometido con la asociación "Tobogán de Luz" desde su fundación.

Sé que ha ayudado a mi hermano Angel en momentos personales comprometidos, y eso me lo dice todo. Sabiendo cómo es mi hermano, sé cómo es la gente de la que se rodea. Angel dice que es excepcional, y yo me lo creo.

He leído un comentario suyo que me gusta, y es que critica al "político profesional" , ese que no ha hecho otra cosa en la vida que estar en el partido y vivir de él.

Como anécdota, recuerdo al que también fué candidato a la Alcaldía de Madrid, "Miguel Sebastián", que vivía en nuestro mismo portal, y tenía dos perros: uno al que llamábamos "el caballo", que ahora me puede llegar un poco por encima de la cintura, y otro de los que tienen cara de pocos amigos y mucha mala leche. Mi madre se pasó años intentándole hacer comprender que los perros en el portal debían ir atados, porque ella salía con 3 niños pequeños por el portal, y les podían hacer algo. No consiguió que lo entendiera, y el caballo y el mala leche, iban siempre sueltos. No quiero que me gobierne alguien que ni siquiera es capaz de vivir en comunidad.

Ecotrimad - 2011

2011-05-16T23:21:00.009+02:00

Aunque hacía un día de no ir ni a por el pan...fuimos al Ecotrimad y vencimos!! (1,9Km nadando, 76Km en bici y 21Km corriendo)

No puedo escribir una crónica ahora como el evento se merece, pero sí dar las gracias a todos, porque con los ánimos de cada uno de vosotros, me empujásteis hacia la meta en un día de perros.

A grandes rasgos fue una natación donde una vez que me quedé sola, no había forma de encarrilarme correctamente hacia las boyas, y se me hizo larga.

Por una bici que inexplicablemente disfruté, siempre de menos a más, a pesar de la lluvia, del granizo y del frío.

...y una carrera a pie, a la que me bajé bastante entera, pero que se me hizo muy dura a partir del Km 7-8, con un terreno tan irregular.

Al llegar, una sensación de satisfacción inmensa...que todavía me dura.

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS

Que no cunda el pánico!!!!

2011-05-11T22:07:00.000+02:00

...vaya, el pánico ya se ha instalado!!!

Sólo quedan 2 días para el Ecotrimad, y yo con estos pelos...Es como si hubiera llegado de repente, como si se me hubiera echado encima cuando estaba entrenando tan ricamente, cumpliendo los planes, con buenas sensaciones...pero no lo suficiente para ésto!

Pues eso, creo que es la primera vez en mi vida que no quiero que llegue el fin de semana :-) Quiero que sea día de diario una y otra vez...me lo voy a tener que mirar.

Han salido ya los horarios, y los chicos de GGEE salen muy cerquita nuestro (5-6 minutos después creo que eran), así que me tendré que preparar para lo que pueda pasar...¿ es posible prepararse para eso?

A estas alturas de la película le estoy dando vueltas a qué comer durante la carrera, qué desayunar, si acople o no, si dos bidones...yo que sé. Soy tan novata!

Pero bueno, en todo este maremagnum de sensaciones, me quedo con una frase que me dijeron: "Si crees que quizás puedas hacerlo es que estás de sobra preparada". Ese será mi mantra.

Papá, engancha a mamá y traétela para que venga a animarme!! Que la prueba no es tan larga, y prometo poner siempre buena cara.

Espero veros a algunos por allí, se recompensará.jejeje

Siempre en mi mente

2011-05-10T07:17:00.010+02:00

Turbito: dícese de la persona perteneciente al Equipo T-Diesel, también llamado TDT (Turbo Diesel Team) que suele vestir de color naranja.

Hace ya más de 4 años que nos conocimos a través del foro de runners, y nunca dejamos de ser un grupo de amigos con ganas de divertirse: carreras y más carreras, a veces cuanto más lejos mejor, para tener la oportunidad de hacernos escapaditas en compañía.

Nunca fuimos nada parecido a un Club, siempre me pareció que éramos más una gran familia…pero ahora estáis muy lejos. Siento que el triatlón me come mucho tiempo, prescindo del 99% de las carreras y me quedo sin tiempo para visitaros en el foro, para seguiros en vuestras hazañas, para ser partícipe de vuestros objetivos…pero siempre estáis en mi mente.

Aún asi tengo la suerte de tener cerca a Roger, Nachosan, Vallekano, Rocky, Rafa, Dmos, CPM, al Pirata, a Crack, que siempre en persona o a través de correos se acuerdan de mí y me hacen sentir unida al Equipo T-Diesel. Pero echo de menos al resto de los Tdt´s, y a eso hay que ponerle remedio.

Con vosotros he vivido grandes momentos: nuestras primeras medias maratones, nuestro primer maratón (aunque yo me quedara por el camino), nuestras Vig-Bays, Ámsterdam, la Carrera del R&R, el Arenal, el Corpus de Toledo…Apenas unos Kms llevaba corridos cuando os conocí, y llevo ya más de 75 carreras. Hemos compartido tantas MMPs!!!!!

Dmos, muchas gracias por este vídeo de nuestro primer aniversario, que me hace recordar el equipo que fuimos, y aquello a lo que tenemos que volver, porque nunca he disfrutado tanto las carreras como en vuestra compañía.

Vídeo 1er Aniversario Equipo T-Diesel

Sois unos grandes compañeros de carreras y aún mejores amigos. Os echo de menos!!!!!!!!

Resumen Semanal (10h05min) - 2 al 8 de Mayo

Nadar: 5.750m

Bici: 49,65Km + 2h30min rodillo

Correr: 32,64Km

Podría...pero prefiero...

2011-05-04T18:16:00.002+02:00

Dejo un texto que publicó la grandísima campeona Aurora Pérez en Runners...para esos momentos en los que hay que buscar motivación...

Podría contarte que mis piernas con los años han acumulado muchos kilómetros, pero prefiero decirte que en ese tiempo mi cabeza ha adquirido mucha más sabiduría.

Podrías creer que con el paso de los lustros mi cuerpo se ha hecho inerte al sufrimiento, pero prefiero pensar que mi vida se ha hecho adicta al valor del esfuerzo.

Podría decirte que he machacado el suelo mil veces con mis pies, que miles de impactos han horadado los caminos, pistas y carreteras una y otra vez, pero te diré que mientras pisaba la tierra firme mi mente caminaba por distintos cielos.

Podría hablarte de mis marcas, pero prefiero referirte las vivencias que acompañaron a las cifras.

Podría narrarte mis éxitos pero no busco los halagos; podría describirte mis fracasos pero no quiero compasión.

Me dirás que he errado en mis metas muchas ocasiones, pero no sabes cómo disfruté el camino hacia la decepción.

Te acordarás de la tristeza que acompañó a mis derrotas, pero mayor fue la felicidad que acompañó a mis triunfos.

Me recordarás como lloré de impotencia cuando el cuerpo se reveló con mil lesiones, pero yo me acordaré con alegría de mi constancia al superarlas.

Tratarás de convencerme del tedio diario del entrenamiento, de la rutina, y te diré que nunca dos días son iguales cuando corro, cada día es único.

No entenderás el sentido de dar vueltas para volver al mismo lugar, pero el sentido no está en el inicio, ni está en el final, sino en las inquietudes sentidas a lo largo del camino.

Dirás que corro porque no sé lo que quiero y persigo algo que nunca encontraré, te diré que correr me ha hecho saber lo que no quiero.

Insinuarás el sinsentido de correr para no ganar, pero nunca tuve la sensación de ganar, ni de perder, solamente de crecer.

Te preguntarás por qué continúo corriendo a sabiendas de que mis registros nunca mejorarán, pero sigo porque no encontré aún techo para mis emociones.

Creerás que he perdido el tiempo, que podría haber dado más de una vez la vuelta al mundo, pero te contestaré que en ese tiempo he sido capaz de crear miles de mundo diferentes dentro de mí.

Me acusarás de correr despacio y me reiré, o de correr deprisa y sonreiré.

Me rebatirás mis muchos años; te replicaré mis muchas ilusiones.

Pensarás que estoy loca por seguir y te diré que siempre tuve la cordura de no parar.

Al final me dirás que he vivido sólo para correr, pero en mi fuero interno sé que he corrido sólo para vivir.

La Vuelta al Cole

2011-05-02T20:58:00.010+02:00

Ha pasado ya más de una década, pero reconozco que me encanta volver al cole donde pasé "aquellos maravillosos años" (pocas responsabilidades, mucha diversión): el Colegio Agustiniano.

Este finde, me enteré de rebote que eran sus fiestas, y el domingo sobre las 13.00h era el "Cross del Colegio" (con carrera para alumnos, ex-alumnos y padres). Quedando poco para el Ecotrimad (madrecita mía!!!), no se podía perder el entreno, por tanto, a las 9.00h estabamos TXM, Juanvi y yo para cumplir con el plan de bici: Academia a Soto y vuelta (60Km). Entreno algo cañero, en buena compañía y con poca lluvia (todo un logro con las previsiones que había).

De vuelta, corriendo al cole, a ver qué se cocía por allí. Lo de "Cross" no es muy acertado, teniendo en cuenta que lo que se hace es dar vueltas al cole, todo por asfalto. Sí, hay escaleras, bordeas la fuente, subes, pasas la verja, bordillos...imagino que llamarlo "Gymkana Agustiniana" o "Vuelta por el Patio" no suena muy comercial.

Esta vez no pudo estar todo el Felipe Turbo Team: uno en la playa, el otro comiendo con los suegros...menos mal que no me falló Carlos (&Cia), que aunque no entrena (no me quieras convencer de lo contrario ;-)) en carrera se viene arriba, y siempre lo borda.

Empezaron corriendo los más pequeñines (qué mooonooosssss), luego un poco más mayores, así hasta la carrera en la que participaban 1º y 2º de bachiller, padres y ex-alumnos. La nuestra.

En el cole no confían mucho en la forma física de los padres ni de los ex-alumnos (menos en la de las madres y ex-alumnas)....parece que van a ser dos vueltas los chicos y una vuelta nosotras (a 400m aprox cada vuelta)...los niños de la ESO dan las mismas vueltas o más!! Las madres se amotinan, y dicen que ellas dos vueltas, que somos iguales :-) A mi me parece bien...

Final Feliz: llegué primera, de la mano de mi hermano, que llegaba justo delante de mi y me esperó....ohhhhhhhhhhhhhhhh.....(y los curas que pensaban que no iban a hacer carrera de esa niña que no paraba de hablar en clase y que alborotaba a todo el mundo.jejejeje)

...y me dieron un peazo copón!!!!!

No hace falta que explique que eramos muy poquitas, que encima separaron la clasificación entre ex-alumnas y madres, y yo era la única que no había pasado por el paritorio (aún)...así que la cosa no tuvo mucho mérito, aunque me quedo con haber sido capaz de correr 800m a 3.58min/km, viendo que poquito a poco voy mejorando.

(Curiosidad: nunca corrí el Cross estando en el cole, me daba pánico!!)

Respecto a los entrenos semanales, estando de vacaciones, pues han ido muy bien, menos el agua, que parece que me da alergia o algo...Me sorprende que no me ahogue en ningún tri con lo poco que nado.

Resumen Semanal (14h43min) - 25 de Abril al 1 de Mayo

Nadar: 2.000m

Bici: 244,61Km

Correr: 41,31Km

13 Líneas para Vivir - Gabriel G. Márquez

2011-04-28T21:17:00.006+02:00

Parece que hoy tengo el día bastante ñoño, y así será la entrada :-)

Este texto llegó a mis manos hace ya unos años, me lo hizo llegar un amigo, y me ha acompañado en distintas fases de mi vida...una veces me quedaba con algunas de las frases, otras veces con otras, algunas cuando las leo me recuerdan a ciertas personas, y me hace entender muchas cosas...pero todas están presentes siempre, las tengo colgadas en la puerta de la nevera.

Hay mil cosas de éstas circulando por Internet, pero ninguna representa tanto mi forma de pensar y de entender la vida como ésta. Espero que os guste, aunque no sea nada original.

13 Líneas de Vivir de Gabriel García Márquez

1- Te quiero no por quien eres, sino por quien soy cuando estoy contigo.

2- Ninguna persona merece tus lágrimas, y quien se las merezca no te hará llorar.

3- Sólo porque alguien no te ame como tú quieres, no significa que no te ame con todo su ser.

4- Un verdadero amigo es quien te toma de la mano y te toca el corazón.

5- La peor forma de extrañar a alguien, es estar sentado a su lado y saber que nunca lo podrás tener.

6- Nunca dejes de sonreír, ni siquiera cuando estés triste, porque nunca sabes quien se puede enamorar de tu sonrisa.

7- Puedes ser solamente una persona para el mundo, pero para una persona tú eres el mundo.

8- No pases el tiempo con alguien que no está dispuesto a pasarlo contigo.

9- Quizá Dios quiere que conozcas mucha gente equivocada antes de conocer a la adecuada, para que cuando la encuentres, sepas estar agradecido.

10- No llores porque ya se termino, sonríe porque sucedió.

11-Siempre habrá gente que te lastime, así que sigue confiando y sé más cuidadoso en quien confías dos veces.

12- Se cada vez una mejor persona y asegurate de saber quien eres ántes de conocer a alguien más y esperar que esa persona sepa quien eres.

13- No te esfuerces tanto, las mejores cosas suceden cuando menos te lo esperas.

También, en 2º de BUP o así, el profesor de Literatura, nos puso un casette, de un orador mexicano, sobre temas como lo que significa hacer las cosas con pasión, sobre el fracaso, el cómo lograr la excelencia, crear hábitos, cómo buscar la suerte...Fueron unas 2 horas escuchándole hipnotizada. Esa cinta me la grabó el profesor, y la escuché una y otra vez durante años, hay frases que se me han quedado grabadas para siempre, se lo pasaba a mis amigos, hacía copias...pero en algún lugar quedaron perdidas. Dicen que nunca prestes aquello cuya pérdida no puedas soportar. Me equivoqué y lo presté. Menos mal que ahora tenemos Internet, con youtube, y páginas de podcasts, dónde encontrar estas charlas y muchas otras, aunque no sea igual.

Ese orador era Miguel Ángel Cornejo, del que dicen que es uno de los líderes latinoamericanos más escuchado a nivel mundial, para muchos el iniciador de la cultura de excelencia. En su extensa trayectoria profesional ha dictado más de tres mil quinientas conferencias en América, Asia y Europa, que lo destacan como el experto número uno en las materias de liderazgo, alta dirección y productividad. Su web es http://www.cornejoonline.com/

Si encontráis un momento tranquilo, sentaos a escucharle...os dejo algún link. Me hubiera gustado encontrar las de aquellos años completas, pero no me ha sido posible.

http://www.youtube.com/watch?v=G7szUokmYF0&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=6Qwjkun3WnQ&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=c13_4jeGi5I&feature=related

Para que haya algo de Tri en la entrada, puedo decir que ayer me hice por 3ª vez el circuito completo del Ecotrimad...si penco, no será porque no me conocía el circuito! Aún con las piernas cansadas de tantos entrenos consecutivos, hice la primera vuelta muy fácil, y la segunda, con más esfuerzo, pero manteniendo el ritmo. Ya me he aprendido los pueblos que hay, cómo son las cuestas de cada pueblo, las distancias...Estamos en el camino.

Dejo alguna fotillo más que me ha llegado del Tri de Sevilla...gracias Antonio por tomarte la molestia...y por ser tan buen fotógrafo!!! (y por sacarme casi siempre sonriendo!)

Hervás...y alrededores

2011-04-26T21:38:00.013+02:00

No es mi estilo eso de poner en el blog una parte histórica: la historia del pueblo, dónde está ubicado, sus habitantes...pero sí que me gustaría que conocieráis un poco más el pueblo de mi madre, un pueblo al norte de Cáceres, con bonitas excursiones, carreteras interesantes para montar en bici, y un circuito para correr a pie, en el que te olvidas de que hay mundo a tu alrededor.

Además de lo más famoso del pueblo: su barrio judío.

No hace falta que explique dónde hemos pasado las vacaciones de Semana Santa :-)

Como excursiones en los alrededores, hay dos entre mis favoritas: la Chorrera y la Garganta de los Infiernos.

Sobre la primera, por si a alguien le interesa, en este blog cuentan muy agradable y gráficamente esa excursión
http://blog.juanfran.com/viajes-y-excursiones/la-chorrera-hervas

Con niños menores de 5-6 años se hace complicada, al inicio, hay una zona de 33 revueltas en ascenso por un camino estrecho, que a los niños se les puede hacer duro, y ya llegando a la Chorrera, hay que "escalar" unas piedras en las que van a necesitar mucha ayuda y se puede hacer un poco peligroso si son más pequeños.

Mojar los pies al llegar en el impresionante chorro de agua que cae es una muy buena recompensa.

De la Garganta de los Infiernos (Valle del Jerte) , si alguien se anima, en esta web viene fenomenalmente explicado.

http://www.trotamontes.org/marcojerte.htm

Es impresionante como después de 3,5Km caminando por un bosque, por un camino estrecho, lleno de árboles, aparece ante ti una especie de Aquopolis natural. Un montón de pequeñas piscinas naturales en cascada, comunicadas unas con otras, para bañarte a tus anchas, rodeado de piedras gigantescas. Hay que ir para disfrutarlo.

Pero nosotros últimamente vamos a lo que vamos...y si no hay kilómetros y sudor de por medio, no cuenta...así que, por acompañar a mi hermano en su excursión, y sustituyendo a Juanvi, que andaba con fiebre, nuestro plan es la SUBIDA AL PUERTO DE HONDURAS desde Hervás.

Ese puerto lleva ahí toda la vida, lo han subido mis hermanos y mis primos de pequeños, pero para mi era un mito...ya subirlo en coche me mareaba. Pero ahora de cara al Ecotrimad, estas pequeñas locuras me vienen bien.

Lo peor como siempre es no conocerlo y no saber lo que te espera. Por lo que sé son 725m de desnivel, y unos 15Km, así que salimos muy tranquilos, la subida es larga. Nada más empezar me doy cuenta que no es para tanto, el puerto tiene una inclinación moderada, y hay bastantes descansos. Sólo me tengo que poner en pie una vez, y los kilómetros van pasando. La carretera está en muy buenas condiciones, menos un par de km aprox en la parte de arriba, que se te saltaban los empastes. En los últimos kms caen unas gotas, luego más gotas...nos cae un chaparrón de los intensos pero cortos que nos deja calados.

Después de 1h10min de subida, la vista desde arriba es preciosa.

Enseguida, corriendo hacia abajo, que nos quedamos fríos...no sabíamos lo que nos esperaba!! Lo pasé muchísimo peor en la bajada que en la subida...15km muerta de frío, con las manos congeladas, el suelo totalmente mojado, aún nos llovió más a mitad de camino, el asfalto que en la subida estaba mal, en la bajada era horrible, se te iban las manos de los frenos en los botes, sentarte en el sillín ni de coña...que despacio pasaban los Kms!!! Aún no sé cómo llegamos abajo, imagino que es cuestión de supervivencia. Había que bajar y bajé.

Hoy, Juanvi y yo hemos vuelto, para ver las cosas desde otra perspectiva, con una temperatura decente y sin ningún riesgo de lluvia. Tenía que enseñarle a Juanvi esa preciosidad que tenemos al lado de casa y que nunca habíamos explotado.

La bajada ha sido mejor, pero aún así, se hace duro estar 15Kms frenando, algunos de ellos con un pavimento en muy mal estado.

El próximo objetivo para este verano es subir desde Hervás, y bajar por el otro lado hasta Cabezuela del Valle...y vuelta...

El trote a pie de 10Km bordeando el pantano voy a tener que dejarla para otro día...o mejor, veníos y os la enseño ;-) ¿ se apunta alguien para la próxima?

Resumen Semanal (10h18min) - 18 al 24 de Abril

Nadar: 2.400m

Bici: 111Km + 1h rodillo

Correr: 37,63Km

Triatlón de Sevilla...y olé

2011-04-20T22:45:00.016+02:00

Llegamos a Sevilla con miedo, miedo y miedo...cómo puedo ser tan cagona?? Llevo buenas semanas de entrenamientos, pero este año he competido muy poco (un único duatlón y escasas carreras populares), así que el miedo escénico es GRANDE. Me cuesta pensar en esforzarme tanto (Furacán, admiro como puedes competir todas las semanas), pero por pasar un finde con los compis del Aguaverde, se hace lo que sea :-)

Si el año pasado, el objetivo de la temporada era acabar un Olímpico, este año empezamos la temporada por la puerta grande: directamente al Olímpico.

Llegamos el viernes por la tarde a Sevilla, después de 7 horas de carretera (un accidente nos hizo quedarnos literalmente parados bastante cerca de Madrid), lo justo para ver el circuito de natación y probar el agua los que querían, asistir a la reunión técnica, coger el dorsal, gastar unos euros en la feria del corredor...y a cenar y descansar.

Por si no llevaba encima suficiente miedo, cuando me dan el dorsal, veo que salgo en la segunda salida, con 180 chicos...que sí, que es el sueño de cualquier mujer...menos el mío. Sólo pensaba en manotazos, en agobios, en tragar agua, en que me pasarían por encima...Eso me pasa por ir a los tris sin entrar en la web del organizador y sin informarme mínimamente.

Por suerte, no todo eran malas noticias, en la charla técnica me entero que hay drafting...MIXTO. Vamos, que por primera vez en una competi puedo ir a rueda de los chicos (y ellos a rueda mía, que suerte la suya.jejeje). Eso me anima, al menos la bici promete ser divertida.

La salida era a las 16:05, por lo que toca comer como los pavos en el hotel, y a boxes, donde nos enteramos que sólo hay neopreno para los mayores de 40 (que reglamento más raro), pero bueno, al meterme en el agua veo que realmente tiene muy buena temperatura, así que valor y al toro.

Dan la salida, y me pongo en una esquinita y atrás, no es el día para batir el record del mundo...no quiero golpes. La cosa no fue tan mal como esperaba, algún buchito de agua verde, algún mal momento en los giros de las boyas (si sigo me como al de delante, y si me paro me arrollan)...pero nado en compañía, que no está mal.

Son dos vueltas, y entre ellas, subida a pulso al pantalán, y al agua otra vez...Se me hizo corta la natación, no sé que tienen las competis, pero la misma distancia en la piscina se me hace más infumable. El tiempo muy discreto (y peor que el año pasado), pero cuando salgo hay algunos compañeros del club llamándose mariquitas unos a otros, y me echo unas risas.

Salgo de la T1 tan rápido que el Cervo salta por los aires, y el soporte también. Pues nada, a guardar. Con el Garmin, me lío al darle al Lap, y me pone que ya estoy en la carrera, así que tampoco puedo ver la velocidad media. Tanta tecnología para nada.

Me meto en el grupo de Francesc, que se preocupa por cómo voy, y me adopta con sus "amigos". Tengo mucha suerte, porque es un ritmo rápido para mí, pero que podía seguirlo, así que disfruto la bici (iba a decir como nunca, pero es que siempre me lo paso pipa en la bici)...me siento hasta buena yendo con los chicos!! Se van avisando de los baches, las curvas, van dándose relevos (yo para tanto no doy)...es el primer du/tri que hago en compañía, y fue una experiencia buenísima.

Al dorsal 291 le debí recordar a su hija, porque de repente me veo con un "padrino" en medio del pelotón...si me quedo un poco me espera para que reenganche, me ofrece la rueda continuamente...le debí caer en gracia :-)

Llego a la T2, ¿ y ahora queréis que corra 10K? Vamos a ello...Hay muchos chicos todavía en el circuito, unos que me pasan, a otros les paso yo (los menos)...y a mitad del camino me vuelvo a encontrar con mi amigo el 291, charlamos un poco sobre próximas competiciones, algo sobre las pasadas, y bastantes monosílabos sobre el calor que hace y lo jodidos que vamos ya. Así hasta que el cansancio impone un silencio sepulcral.

Entrando en meta, se nos unen sus 4 hijos, nos damos todos la mano, y los peques nos arrastran hasta el arco (como corrían los pequeñajos)...y el speaker en un momento de gloria dice repetidas veces que qué bonita la familia compitiendo junta, que emotivo el matrimonio con sus hijos y cosas por el estilo...Nunca creí que empezaría el tri soltera y llegaría a meta con marido y familia numerosa.

En cuanto a sensaciones...creo que soy demasiado conformista, me vale cualquier cosa siempre que lo disfrute, porque acabé el tri muy satisfecha, pero analizándolo objetivamente, hice una natación tristona (34min29sg), una bici buena (34Km/h) y una carrera más lenta de lo que esperaba (5,20min/km). Imagino que la alegría es porque en cuanto a posición, quedé más arriba que nunca, y eso me da un puntito de confianza.

Lo de correr a la vez que los chicos ha sido una experiencia nueva, pero sin duda lo prefiero a lo solas que competimos habitualmente las chicas...es mucho más entretenido.

Como siempre, lo mejor del finde, el compañerismo aguaverdiano, y las grandes carreras de los compis, donde se va viendo como sube y sube el nivel. Una pena que Juanvi pinchara y se llevara mal sabor de boca de Sevilla (aunque lo que vale es que se sobrepuso y acabó...ole sus cojxxxx)

La Marietada del finde fue dejarme las zapas de correr en Madrid y tener que comprarme unas allí en cuanto me di cuenta...

Gracias a Roger y a Nacho por los ánimos en la distancia...ayudan, creedme que ayudan mucho!!!

Resumen Semanal (13h07min) - 4 al 10 de Abril

Nadar: 3.150m

Bici: 244Km

Correr: 22,76Km

Resumen Semanal (6h23min) - 11 al 17 de Abril

Nadar: 3.500m

Bici: 72,95Km

Correr: 23,50Km

Soria - Laguna Negra

2011-04-03T22:26:00.024+02:00

Y que haya sitios tan bonitos como éste, tan cerca de casa...y que no los conozcamos!!!

La excusa para el viaje a Soria no podía ser otra que reconocer el circuito ciclista del 1/2 Ironman Malvasía (Abejar)...que incluye la subida a la Laguna Negra, con un perfil interesante:

http://www.altimetrias.net/aspbk/verPuerto.asp?id=654

No tenemos claro que vayamos a hacer el 1/2 IM (y ahora, después de conocerlo, menos aún), pero nos apetecía darnos una vuelta por allí.

La zona para montar en bici estaba muy bien, es fácil encontrar sitios donde hacer kilómetros y kilómetros por carreteras bien asfaltadas, rodeados de árboles y sin apenas coches.

Hicimos la ruta teórica del triatlón: Abejar - Molinos de Duero - Vinuesa - Laguna Negra - El Royo - Vinuesa - Molinos de Duero - Abejar. Es un continuo sube y baja, sobre todo a la vuelta, entre El Royo y Vinuesa, y llegando a Abejar. En total 88Km que nos llevaron 3h42min.

...Y la subida a a Laguna, pues dura, para qué nos vamos a engañar, sobre todo los últimos 2-3 kilómetros. Había muchos excursionistas subiendo estos últimos kilómetros andando, justo antes de acceder a la zona de la Laguna y nos daban muchos ánimos...(no nos cruzamos ningún otro ciclista por allí). Incluso una lugareña nos ofreció algo de comer (tan mala cara llevaba? ;-))

Al llegar descubrimos que aún quedaba nieve! Y como niños...

Con la bici y las calas no pudimos acceder a la zona de la Laguna, asi que a última hora de la tarde volvimos, cuando ya no había ningún coche en el parking, a punto de anochecer...y la verdad es que mereció la pena.

Encima nos hospedamos en un hotel de relación calidad-precio insuperable (Hotel Puerta Pinares)...nos dijeron incluso que les avisaramos si nos surgía algún percance y tenían que venir a recogernos a algún lado, nos dieron de comer a las tantas, cuando llegamos con la bici, nos explicaron rutas por allí.

Y los entrenos? A tope! Por fin me he dado cuenta, que el volumen de entrenos que iba llevando no me conducía a ningún lado, suficiente para mantenerme, pero no para mejorar. Llevo 3 semanas de volumenes más altos y muy constantes, y ya voy viendo la mejora. El pulso me ha bajado mucho, me encuentro más cómoda en la bici, soy capaz de hacer las series de carrera a pie más rápido, y nadando, muy poco a poco, pero voy recuperando ritmos.

Por ejemplo, esta mañana, después de la paliza en bici del sábado, me dolía todo cuando ha sonado el despertador. Con mucho esfuerzo, nos hemos puesto las mallas y hemos salido a trotar 30min antes de desayunar. Después de ésto, incongruente, pero me he empezado a sentir mejor. Por la tarde, hemos nadado 2.000m, y al salir de la piwi, me encontraba bastante mejor que antes de nadar. Al llegar a casa, para completar el día, 45min de rodillo...y ahora, por la noche, es cuando más descansada me encuentro!!!! Hay que darle cañita al cuerpo para que se acostumbre!!

Van ya 23 días non-stop, y cada vez me encuentro mejor...seguimos!!!! Por fin, después de un duro invierno, luzco una preciosa marca de moreno del maillot de la bici. Si, queda feo, pero mi trabajo me cuesta, y me encanta verla ahí, como símbolo de que el buen tiempo ha llegado.

Resumen Semanal (11h44min) -28 de Marzo al 3 de Abril

Nadar: 3.700m

Bici: 144Km + 1h30min rodillo

Correr: 29,95Km

A mis compañeras

2011-03-28T22:28:00.015+02:00

El Campeonato de España de Duatlón Contrarreloj por equipos de Alcobendas al final llegó...y pasó.

Fué un día increíble, de compañerismo, de sentir el Club, de estar más unidos que nunca, de disfrutar de la compañía verde...hasta 9 equipos del Aguaverde participaron, entre la categoría Élite y la prueba Open.

Madrugón de los de las 6 de la mañana, para desayunar tranquilos, llegar con tiempo...ya que Juanvi competía a las 9.08am. Hay caras de sueño, de nervios, pero sobre todo, ganas de pasarlo bien.

Mi misón por la mañana era la de pomponera-fotógrafa (no creáis, que ni la una ni la otra son fáciles!!). Aprovechando que había mucho verde, y que iban todos juntitos, practiqué el tiro al plato con la cámara, perfeccionando para próximas competis...y se me dió mejor de lo que pensaba (vaya caras de sufrimiento se veían por allí)

Los chicos del Aguaverde "G" pusieron a Juanvi a tope de revoluciones...pero cuidándole en todo momento, y llegando juntos a meta como el gran equipo que son.

Se pasó la mañana volando, y por la tarde nos tocaba a nosotras: las supernenas. Que sí, que no somos ni las más rápidas, ni las más técnicas, ni las más nada...

...pero no sabéis lo que es sentir cómo nos apoya todo el Aguaverde...cómo si fuéramos buenas y todo!! Nos miman demasiado. Por allí estaban todavía los chicos del "A", Buji, Chicharro, Lalas, Petrus, Carmen, Melenitas, Kuettel, Pepe, Erídano....y muchos más

Nuestro compañero Pino se pasó toda la mañana y la tarde por allí, sin competir, haciendo fotos, de esas que quedan de recuerdo para siempre...de esas que algún día enseñaremos a los nietos.

Gemilla en la moto, no podía animarnos, pero sabíamos que estaba ahí, empujándonos un poquito.

Salimos 5, y llegamos 5. Objetivo cumplido.

NURIA compitió como siempre. Sonriendo, poniendo las cosas fáciles a todo el mundo. Todo le parece bien. Si hay que apretar, apreta los dientes, si se va más despacio, te cuenta un chascarrillo. Es de esas personas que siempre tienes que tener a tu lado, que transmite energía positiva. Además de una excelente nadadora, que nos hará las cosas más llevaderas en el Open de Madrid.

TIA CONCHA es la tranquilidad personificada. Da igual lo que te diga, tal como te lo dice, te lo vas a creer y la vas a hacer caso. Transmite confianza, y nos dió ese toque de seguridad, esa veteranía.

NOELIA, salió con miedo, y llegó a meta llena de confianza para la próxima. Cómoda en bici, y esforzándose en la carrera, sabe que está mejorando rápidamente: cualquier día conseguimos que madrugue y que le guste machacarse un poco.

TERESA, la gran sufridora del sábado. Se esforzó como nunca en la bici, pagándolo muy caro luego en la carrera. Consiguió sobreponerse, una vuelta tras otra, una cuestra tras otra. Le decía que bajara el ritmo, que no pasaba nada, que fuera tranquila y que disfrutase...pero no, es todo fuerza, y quería dar lo mejor de sí. Olé por ti. El sentimiento de satisfacción al llegar, seguro que aún le dura.

Un placer compartir carrera con mis compañeras del equipo de fútbol Laura y Goretti, que nos levantaron las pegatinas en una de las rotondas.

...y por supuesto mis padres, que aunque mi madre diga "que se va a quitar de esto del deporte" (cuando le comenté que quería hacer un 1/2 IM), luego nunca fallan.

Chicas, espero no haber estado muy plasta con el quita el plato, pon el plato, aprieta, coge la inercia, te empujo, ya no queda nada, esto esta hecho....es que las competis me suben la adrenalina :-)

...y detrás de nosotras, corría nuestro Aguaverde "A"...que grandes son!!!!! Increíble el resultado, siendo un equipo de "refrito" entre abuelos y jovencitos. Sus crónicas si que merece la pena leerlas. Lo dieron todo, se vaciaron...y 15º de la general. Ahí es ná. Esta temporada promete!!

También tengo que decir, que la organización del evento fue intachable, sobre todo en los dos aspectos más importantes (para mi): la seguridad en competición (evitando que la gente cruce por donde no debe cuando no debe) y la seguridad de mi bici en boxes. Además, había muchísimos pequeños detalles, que siempre se agradecen.

¿ Qué me sobró del sábado? Sin duda, los comentarios desagradables de alguien de la Fetri:

- El primero mientras nosotros comentábamos el circuito con un voluntario, un "los de Aguaverde debéis ser tontos, porque estáis siempre preguntando" (nunca me avergonzará preguntar, es la forma de aprender, me avergonzaré más de hablar sin saber)

- La segunda, cuando nada más salir, las chicas se confundieron de camino, le salió un "100 equipos han pasado ya por aqui, y nadie se ha confundido".

Parece que molestábamos. No lo entiendo.

Por lo demás, los entrenos salen fáciles, llevo ya 15 días non-stop, y me encuentro fenomenal...que siga la fiesta.

PD. Me habéis deprimido con vuestros comentarios sobre tener hijos...si es más cansado que el tri...uffffffffffffffffff

Resumen Semanal (10h00min) -21 al 27 de Marzo

Nadar: 7.400m

Bici: 19,48Km + 2h45min rodillo

Correr: 32,53Km

+ 10 lavadoras, que eso si que cansa :-)

Regalo Sofá con poco uso

2011-03-20T21:20:00.014+01:00

Pensé que nunca diría ésto, pero...¿ ha llegado ya el lunes ? Vaaale, lo del sofá es broma, pero casi casi que lo regalo. Total, para lo que lo usamos, nos podemos poner encima del rodillo, y ahorramos espacio en casa. Que agusto voy a estar mañana sentada en la ofi, con un té y comiendo en casa de los papis. Necesito sentarme!!

Llevamos días de gymkana, creo que exactamente desde el jueves, no hemos parado ni un momento. Esta semana, la suma de "menos trabajo" y "sol" ha hecho que me dedique al tri en cuerpo y alma. Récord de horas de entreno semanal, y mínimo de peso desde hace muuuchos meses. Ésto marcha. Me he dado cuenta, que al cuerpo siempre se le puede pedir un poquito más.

Siempre he pensado, que cuando tuviera churumbeles, me iba a costar adaptarme al nivel de actividad de los niños. Claro, eso era antes de hacer tri, ahora pienso que va a ser como estar en el SPA.

El otro día vinieron a la oficina http://www.vitalista.com/ dándonos una charla sobre Nutrición, y ofreciéndonos un servicio integral de dieta y catering. Me pareció una idea interesante, porque ofrecen un servicio de comida a empresas, no demasiado caro, y que te incluye la visita quincenal de un nutricionista a la oficina, que te hace mediciones de composición corporal, perímetro de cintura, distribución de tejido adiposo...Total, alguien me tiene que dar de comer: mi madre, http://www.tuchef.com/... o éstos.

Respecto a mi análisis antropométrico, me dijo que andaba por debajo de los mínimos en grasa (ya será menos), aunque la tenía muy concentrada (no hizo falta que me dijera dónde), que un poco baja muscularmente (habrá que fortalecer)...y poco más.

También esta semana tocaba hacer el test de vatios, que llevaba 2 semanas retrasando...pero casi mejor, porque ha sido un poco frustrante. En una subida (Morcuera) de 20min han sido 161 tristes vatios medios (3,07watt/Kg), cuando en rodillo el otro día moví 146 vatios medios durante 1h. Quiero pensar que llegué muy cansada, pero igual ese es mi límite hoy día. El PT y yo aún nos estamos empezando a conocer, tampoco hay que estresarse.

Y lo mejor de todo para el final: VACACIONES!!!!!!!!! Sí, si nada se tuerce, dentro de poco tendremos 12 días para perdernos en algún lugar, entrenando a escondidas :-)

Algunas opciones muy interesantes...

http://www.campusfetri.com/

http://www.220triathlon.com/triathlon-training-spain

http://trips4fitness.com/

http://www.clublasanta.com/

Esta semana me ha encantado compartir entreno de bici con Juanito, que hacía ya semanas que no coincidíamos y se echaba en falta. También Roger se ha estrenado en sociedad como Aguaverdiano, bienvenido, verás como pasas muy buenos ratos. Y gracias Madler por las 1.001 explicaciones sobre el PT, estoy a punto de sacarme el doctorado.

Y a mis hermanitos, mis fotos favoritas, gracias por la buena tarde del sábado con los sobris...

Resumen Semanal (5h31min) -28 de Febrero al 6 de Marzo

Nadar: 1.700m

Bici: 93,57Km

Correr: 7,59Km

Resumen Semanal (4h14min) -7 al 13 de Marzo

Nadar: 1.700m
Bici: 1h15min rodillo
Correr: 21,5Km

Resumen Semanal (10h44min) -14 al 20 de Marzo

Nadar: 2.700m
Bici: 110,15Km + 1h rodillo
Correr: 31,97Km

+ Partido de Fútbol

Calienta, que sales

2011-03-16T22:53:00.005+01:00

Pues eso...que este domingo vuelvo a tener un partidito de fútbol!!!!

Mi primer equipín surgió en el 96, hace 15 años, mientras estudiaba 1º de BUP...desde entonces, he estado jugando al fútbol sala (con más voluntad que talento, que se dice), hasta que este año, con mucha penita, decidí colgar las botas, porque me resultaba realmente difícil compaginarlo con el triatlón.

Pero esta mañana era mi día de suerte, y me escribió Pati, para ver si podía ir al partido el Sábado a las 17.00, que sólo eran 5 (me hicieron la ficha, por si había emergencias). Así que, me muero de ganas de desempolvar las zapas, buscar la camiseta que dejé guardada en el trastero este año, y sufrir unas agujetas terribles el domingo. Sin duda, allí estaré.

Por lo demás, llevo dos semanas de poco entreno y mucho curro. Es lo que hay. Por lo menos, he vuelto al buen camino, y esta semana está siendo muy productiva...y más productivo que será el finde, con solecito y tiempo libre.

Duatlón Contrarreloj por equipos Leciñena (Zaragoza)

2011-03-06T19:38:00.006+01:00

Como cualquier excusa es buena para pasar un finde diferente, desconectando de una cosas, y conectando con otras, el sábado por la mañana salimos de viaje hacia Leciñena (Zaragoza), para participar en una contrarreloj por equipos.

La competición era esa misma tarde, asi que madrugón de los de siempre, para llegar prontito, ver el circuito, comer con los compis, y llegar pronto a los boxes. Aún así, con todo planificado, vamos justos de tiempo y con la comida en el estómago aún, nos vamos corriendo a dejar las bicis.

Esta vez estoy menos nerviosa que otras veces, vamos 6 chicas del Aguaverde, y tenemos un objetivo: DIVERTIRNOS. Queremos entrar juntas en meta y no queremos que ninguna vaya asfixiada todo el rato, para así captar almas para próximas competis similares. Nunca he hecho una competición de este tipo pero espero que no sea la última (ya se está fraguando el equipo para el Campeonato de España en Alcobendas).

Además, viene un equipo de chicos, que tiñe más de verde Leciñena.

En chicas sólo hay dos equipos, y ellas salen delante de nosotras, asi que será entretenido verlas en algunos giros que hay. Antes de salir, nos dicen que hay 3 que nunca han competido, una que nunca ha cogido la bici de carretera...no me lo acabo de creer. Recuerdo en Plasencia una que dijo que era su primer tri, que le habían dejado una bici, y me levantó las pegatinas. Debo ser la única que tiene que entrenar para no quedar la última.

La primera carrera a pie la hacemos muy conservadoras (demasiado probablemente), Noelia va más justa, y quedaba mucha carrera aún, asi que Carmen, que va a su lado nos indica continuamente cuando tenemos que bajar el ritmo. Gracias a eso, llegamos bastante enteras a la bici.

En el siguiente segmento, Carmen tirará de nosotras todo el rato, es una máquina en bici, y nos lleva como la seda...aquí le tocaría sufrir un poquito a Teresa, que supo aguantar muy bien. Fué divertido, que al coronar la subida, nos grita Carmen, meted el plato, y grita Teresa ¿cómo? ¿ que no habéis subido a plato?? Se había hecho toda la subida con el plato la campeona!!

...y la última carrera a pie, fuimos como motos. No me atrevía a decirles el ritmo, para no asustar al personal. 30sg por km más rápido que el primer parcial. Noelia supo sufrir, sin despegarse ni un momento, dándolo todo en esos últimos kms....y la entrada en meta, las 6 de la mano.

Quedará para el recuerdo la transición con calzador (los jueces miraban mucho, mosqueados por si escondíamos algo ilegal), la carrera por el barro, las caras de Carmen cuando le decíamos que más caña, los gritos al equipo masculino cuando nos cruzábamos, los bocatas de panceta al acabar, el trajín de Teresa con la cámara por todos lados, los ánimos de los pomponeros (Juanvi&Petrus...gracias!!) y del speaker, los dorsales con nuestros nombres, los gritos de los cerditos cuando pasábamos por la pocilga (que olores...), la subida al podium a recoger un montón de bandejas de carne y 5l de aceite, el cachondeo durante la carrera...chicas, contad conmigo para la siguiente!!

Y nuestros chicos se salieron. Hicieron unos tiempazos, quedaron 8º, y no paraban de contar batallitas al llegar. Ellos son de otra pasta!!!

Una carrera de las que merecen la pena, de las que te lanzan un mensaje diferente, gente entregada, y que te trata con cariño "en su casa". Disfrutamos desde el primer al último minuto. Había muchos fotógrafos, y nos comentaban que habían hecho alrededor de 1.000 fotos...parece que tendremos muchos recuerdos de esta carrera.

...pero era sábado aún...y el domingo tocaba salida en bici por la zona. El amigo leciñeno se ofreció a hacer una grupeta y enseñarnos una ruta. Por no estorbar demasiado, a la mañana siguiente, salimos con ellos, pero Juanvi y "su harén", nos fuimos por nuestro lado, haciendo 74Km con un sol espectacular, pocos coches y una vistas magníficas.

Aunque la semana ha sido nula en cuanto a entrenos, porque el trabajo mandaba, al menos me quedo con buen sabor de boca después de este fin de fiesta. Por cierto, sobra decirlo, el equipo del Cierzo nos ganó :-(

Circuito Bici Ecotrimad, Media Maratón Latina...y juguetito nuevo!!!

2011-02-27T21:42:00.004+01:00

Por fin ha llegado el buen tiempo, y con éso, mis ganas de entrenar al aire libre. Nos ha hecho una semana primaveral totalmente, con un fin de semana mejor si cabe, que nos hace acabar con colorcito en la cara. Qué bien sienta.

Los entrenos van saliendo bastante bien: me encuentro en un buen momento en carrera a pie (para mí, claro, en Rivas quedaron sólo 5-6 por detrás de mi), no ando mal en bici (parcial en Rivas bastante mejor, adelantando a 5-6 chicas), aunque en la piscina haciendo muy pocos metros (¿1 sesión a la semana?) y con unas sensaciones muy tristes (me digo que todavía hay tiempo para rectificar!!)

Este fin de semana, por fin íbamos a poder ir al circuito de bici del Ecotrimad, a "sentirlo" y darnos un par de vueltas, a ver cómo reaccionaban las piernas. Nos juntamos Iñigo, Juanito, Gonzalo, Juanvi y yo. Tengo que decir que la zona y el circuito son preciosos. Creo que me he quedado enganchada a salir en bici y respirar aire puro, circular por carreteras sin apenas tráfico, cruzar las presas, pasar por los pueblecillos de la zona. Fue una mañana espectacular, aunque es cierto que el circuito es duro, y que hay que acostumbrarse a él. Es bastante rompepiernas, con muchas subidas, aunque no demasiado largas, pero que castigan bastante.

Volveremos en breve, ya que la intención es hacerlo 4-5 veces antes del Ecotrimad, que si bien, Juanvi se apuntará ya, yo aún no tengo claro si podré vencerlo o no, y quiero dejar pasar el tiempo a ver cómo va la cosa. Sino, las otras opciones serán la Casa de Campo o Bilbao probablemente.

Después de eso, unos minutillos de trote (escasos 2 Km en mi caso, 6km Juanvi que aún le quedaban fuerzas) y para casa a echarse la siesta. Por la tarde, gasté mi vale de masaje, a ver si me recuperaba antes de la media del día siguiente.

El domingo madrugón, como todos los fines de semana, y a la Media Maratón de Latina, con muchas ganas de reencontrarnos con nuestros amiguitos de las carreras, pero con mucho miedo de cómo iban a responder las piernas, teniendo en cuenta la paliza del día anterior, y que la última vez que hice más de 10-12Km fue en la Media de Fuencarral de hace un año ya.

Llegamos bastante tarde y con un poco de agobio...cuando dan el pistoletezo, mi hermano está aún cambiándole el agua al canario (antes habíamos esperado la cola del baño de chicas, y habíamos vuelto a por mi chip al coche, premio para mí)...pero llega enseguida, nos encontramos con algunos amigos turbitos, y empezamos a correr.

Las primeras sensaciones son malísimas, en teoría, vamos tranquilos, es un entreno más, pero yendo a 5.45min/km veo que no voy muy cómoda...esto promete. Poco a poco, las sensaciones mejoran, el ritmo va aumentando y los kilómetros pasan en buena compañía. Pero por el Km14 el tema se me empieza a hacer pesado, menos mal que nos encontramos algún amigo animando, y que sigo bien acompañada (Nacho, Miguel, Diego...un placer!!!). Aún así, empiezo a mirar más de la cuenta el reloj (por cierto, un Garmin 310xt que en menos de un año no me funciona el pulsómetro y desde el viernes no coge satélites. Menos fiable que el 305 sin duda).

Juanvi y mi hermano ya han tirado hacia delante, siguen de palique como si no costase. Qué envidia.

Al final, entramos en meta los 4 jinetes juntos, en 1h58min. Lo mejor (aparte de la compañía, claro), haber entrado en meta y un pulso medio de 154ppm que al menos me da una alegría.

Lo que viene después ya lo sabéis, las cervecitas con los amigos, contarnos batallitas, liarnos unos a otros para distintas carreras, ver nuestros objetivos...y reírnos. Me he alegrado mucho de veros a todos: Crack, Mike, Neni, Raúl, Dani, Natalia, Rafa, Javitxu (vas a cobrar como te metas tanto conmigo!!), Nacho, Diego y el pirata. Estas dosis de locos de las carreras son absolutamente necesarias.

....y en la familia le hemos dado la bienvenida a un nuevo amiguito llamado Powertap...Aún no he tenido tiempo de leer mucho, ni de comentarlo con Pablo para ver ritmos de entreno ni na de ná. De momento, sólo voy viendo los Watt que me salen en rodillo, en entrenos tranquilos, en los rompepiernas, en momentos puntuales...Claro, que el aparatito debe venir defectuoso, porque leyendo por ahí sólo oyes hablar de 200 y pico, 300 Watt...y el mío sólo marca 100-140 Watt medios...reclamaré.jejeje

Resumen Semanal (7h38min) -14 al 20 de Febrero

Nadar: 1.700m

Bici: 74,11Km

Correr: 32,14Km

Fuerza: 45min

Resumen Semanal (9h23min) -21 al 27 de Febrero

Nadar: 1.700m

Bici: 65,97Km + 1h rodillo

Correr: 48,41Km

Duatlón Rivas 2011

2011-02-16T23:33:00.006+01:00

El domingo en Rivas no faltó nadie. Gracias a todos por estar ahí. Fue un día inolvidable.

Mi alter ego...

Las "rivales"...

Los bloggeros....

Los aguaverdianos...

Los pomponeros...

Los incondicionales...

Los fotógrafos...

La juez...

Los grandes maestros...

FUÉ DIVERTIDÍSIMO...

...y sí, también competí. Me encontré bien, viendo que empiezo la temporada un puntito mejor que el año pasado. Seguimos poco a poco avanzando.

El mundillo del tri tiene algo especial. Me encanta.

Os dejo con un vídeo que me ha hecho mi padre con todo su cariño...ha sido la guinda del pastel. Gracias!!

...y me dice que confíe en él!!!

2011-01-16T23:19:00.006+01:00

...y me dice que puedo conseguirlo.

...me dice que no me rinda.

...me anima.

...me motiva.

Os enseño mi nuevo descubrimiento para no dejar que el invierno se me haga tan duro.

Son vídeos de clases de Spinning. Hay 8 gratuitos a tu disponsición, y luego el coste de dos clases es el envío de un SMS (1,42€). Están divididas por niveles y "temáticas" (fartlek, montaña...). Me ha resultado interesante.

http://www.telegim.tv/

Preparadas para la batalla

Unas veces sigo las clases, otras veces simplemente, me gusta que me pongan música cañera, y que me animen a esforzarme un poquito más...pero desde que lo he descubierto, llevo 3 semanas de bici bastante buenas. Cualquier día me da por ponerme con el Pilates o el Yoga a ver qué tal.

Por otro lado, la semana pasada fuimos al Trofeo París.

Hacía tiempo que no me gustaba una carrera tanto. Es algo diferente, no demasiado multitudinaria, por un parque bonito, bien organizada, y con mucho amigos, como siempre.

Mi cuñada después de su primera carrera sin compañía

Encima había carreras de peques, y vino mi sobri, que se lo pasó en grande. Con sus 5 añitos, en el cole está apuntado a Atletismo...me temo que soy una mala influencia para él.

Mi sobri llegando a meta, con zancada amplia y entrando al sprint. Me encanta!!

Como siempre últimamente, en carrera, fui con mi hermano Rober, que ya me deja atrás (mi supremacía fue bonita mientras duró), y nos acompañaban la liebre Diego (le dijimos que queríamos ir a 5min/km y nos lo marcó como un reloj), y Juancar. Después de una semana dura de rodillo, llegaba con pocas aspiraciones, más que disfrutar de la carrera. Y así fué durante algunos kilómetros, hasta que toca apretar los dientes y esperar a ver la meta. Llegué contenta con un 49:20 que no me creía capaz de hacer.

La sorpresa del día la dió Juanvi, que por una vez se esforzó, se exprimió, y a pesar de llevar 3h30 de rodillo en las piernas se marcó un 42:49. Olé, olé y olé. El próximo día que corriendo o en bici se me queje, no pienso hacerle ni caso.

...y con lo que me había costado decidirme por un medio Ironman, me entero hoy que van a hacer uno en la CDC. Es tentador. ¿ Qué será peor, subir 8 veces Garabitas o la bici del Ecotrimad? Seguimos jugando con la balanza.

Y hoy, salida deluxe con algunos Aguaverde (por fin con unas cuantas amiguitas), Javi y algúnos más. El sábado había hecho muy bueno, asi que no cogemos mucha ropa de abrigo, pero el día engaña, y a las 9 hacía un frío que te congelaba los pies y las manos. Además, llegando a Perales de Tajuña hay mucha niebla. Lo hemos pasado un poquito mal, aunque mejoró ya llegando de vuelta. Moraleja: no vuelvo a coger la bici hasta que no me aseguren 10 grados.

P.D. Gabriel, tenías razón, demasiado tiempo sin actualizar el blog...

Resumen Semanal (6h15min)- 27 Dic al 2 Enero

Nadar: 2.500 m

Bici: 2h37min de rodillo

Correr: 23,14Km

Fuerza: 40min

Resumen Semanal (6h46min)- 3 al 9 Enero

Nadar: 2.400 m

Bici: 3h31min de rodillo

Correr: 15,39Km

Fuerza: 1h05min

Resumen Semanal (8h42min)- 10 al 16 Enero

Nadar: 2.900 m

Bici: 45 de rodillo + 91Km

Correr: 21,12Km

Motivándome

2010-12-28T23:28:00.000+01:00

Mi asignatura pendiente siempre ha sido cumplir con todos los entrenos, sobre todo en invierno (¿cómo lo consigue la gente??), así que llevo unas semanas en las que me pongo pequeños objetivos a corto plazo, y eso significa exactamente que cada semana intento entrenar un poco más que en la misma semana el año anterior.

Por fin tengo objetivo para el año próximo (Belga, gracias a un Excel, claro) y es el Ecotrimad (14 de Mayo), pero está taaaaan lejos, que me cuesta mucho centrarme en él, así que semana a semana trato de hacer un poquito más, siempre un poquito más.

Si las cosa sale bien, trataremos de repetir experiencia en el 1/2 IM de Berga (24-Sept), que todavía no sé ni dónde cae, aunque sé que es en un pantano o similar, con 900m de desnivel acumulado y carrera creo que llanita.

Esta semana he cumplido al 100% con los entrenos de carrera, bici y fuerza, pero he fallado en dos entrenos de natación . La semana pasada en blanco me ha pasado factura en cuanto a los pulsos medios y las sensaciones. Gracias a que mi hermano me ha prestado un pulsómetro Garmin, vuelvo a saber cómo anda mi pulso...y después del parón, anda alto, muy alto.

Miércoles: 20min + 4x1.000m + 15min -> Decido retomar los entrenos el peor día, nos cae una chupa de agua tremenda. Sólo había galgos por el Retiro, de éstos que no se pierden ni un entreno, y nosotros: Rober, Juanvi, Elena y yo. En la segunda serie, decidimos hacer un 2.000m, para no parar...que frío!!! El pulso es altísimo, llegando a mi máximo, y a un ritmo pobre de 5min/km. En total 10,84Km a 5.50min/km y 162ppm

Jueves: 1h15min de rodillo (145ppm). Sigo viendo series de TV, pero ahora en inglés con subtítulos en inglés, que me hace estar muy atenta y se me pasa el tiempo volando...no puedo ni mirar el crono, que pierdo el hilo de la serie. A veces hasta estando atenta me pierdo. Menudo invento. Como el invierno sea muy duro, voy a acabar viendo las series sin subtítulos ni nada :-) y bilingue.

Viernes: otra vez estamos sólos en el Retiro. La gente se prepara para la cena de Nochebuena, y nosotros con nuestras cuestas. 20min + 3x (200m+300m+300m) +15min. En total 11,34Km a 5.40min/km y 159ppm. Muerta.

Sábado: por fin sale el sol!! (y los domingueros con él) Hago 7,17Km a 5.42min/km y 162ppm. No consigo bajar el pulso medio. Al llegar 20min de fuerza.

Domingo: no nos decidimos. ¿ Salida de bici con el Aguaverde ? ¿ salida por nuestra cuenta ? Al final, mañana completita. Empezamos con 2.150m de natación, técnica y algunas series, luego 5,35Km a 5.47min/km y 154ppm (nos vamos asentando...hay que llegar a las 151ppm en trote), y acabamos con 35min en la máquina de musculación.

La cami de la San Silvestre Vallecana ya está en casa, y van 5 años. Este año, mi hermano pequeño no se ha animado, pero a cambio hemos engañado a la hermana de Juanvi (y a Carlos, claro), que será su segundo 10K....Ando preocupada por mi hermano Rober, que el domingo le dió una lumbalgia contundente, y no podía ni andar. Cruzo los dedos (es Juanvi el que está haciendo el trabajo duro) para que se recupere a tiempo, que sé que le hace ilusión. Recupérate pronto!!!!

Resumen Semanal (6h21min)

Nadar: 2.100 m

Bici: 26,85 Km (rodillo)

Correr: 34,70Km

Fuerza: 55min

Ok, GRIPE, tú ganas!!

2010-12-16T18:45:00.004+01:00

Me rindo, no puedo más. Después de una semana o más, revolviéndome para que los mocos y las toses me dejaran entrenar...ya me he dado por vencida. Me da igual perder los entrenos de esta semana, sólo quiero ponerme buena, dejar de gastar paquetes de Kleenex, dormir por la noche, no tener dolor de cabeza...y quedarme en el sofá arropada con una mantita.

La semana pasada empecé a flojear, pero insistí en salir a correr el sábado, en coger la bici el domingo, el martes el test de bici en el rodillo, y ayer tenía series con el mister y el equipo...pero renuncié y me fuí a casa :-( Ya no podía con mi alma. Hoy tampoco tengo cuerpo para nada, y ya se me han quitado las prisas por entrenar...tengo que ponerme buena del todo antes de retomar el plan.

Entrenad por mí, y aprovechad ahora, porque cuando vuelva, voy a por vosotros!!

En el nombre del último - Roberto Palomar (MARCA)

2010-12-12T20:51:00.005+01:00

Mucho se ha escrito sobre el tema del dopaje en el deporte español, y mucho he estado leyendo estos días (aunque no tanto como leí del tema de los controladores, que también tenía miga).

Todo está ya dicho,pero gracias a mi amigo "Casillego" me llegó este artículo de Roberto Palomar publicado por el diario Marca, y me gustó el enfoque, me hizo sonreir, y aqui os lo reproduzco.

En el nombre del último

viernes, 10 diciembre 2010, 13:54

Tal y como está el panorama del dopaje en el deporte español, uno se plantea ver las cosas desde otro prisma y ponerse del lado del último.

Del que agoniza en la última vuelta mientras el primero ya ha recogido el ramo de flores y la bandera y da la vuelta de honor al estadio.

Del doblado que mira con el rostro desencajado como vuelan los primeros hacia la meta cuando le pasan como aviones.

Del que vomita en el kilómetro 30 del maratón mientras el ganador ya está recibiendo el masaje.

Del atleta que se queda a dos segundos de entrar en la élite y se dedica a hacer de liebre toda su puñetera vida para que los primeros se lleven la gloria. Esos dos segundos los hubiera conseguido en el mercado negro.

De los gordos que acaban la San Silvestre casi cuando van a dar las uvas.

Del farolillo rojo del Tour, de la Vuelta y del Giro, capaz de hacerse de vientre encima mientras sube un puerto.

De los que corren, pedalean y van al gimnasio por placer, sin las ataduras del cronómetro, del cuentakilómetros y del plan de entrenaniento.

Todos ellos benditos últimos o penúltimos o del montón. En la próxima carrera, cuando el primero cruce la linea de meta, será inevitable hacerse una pregunta: "¿Es verdad lo que estamos viendo o no es más que una farsa?". Pero cuando lleguen los últimos, no habrá duda: "Ahí vienen los nuestros. Últimos, sí. Pero limpios".

La semana de entrenos no ha estado mal (han ayudado los dos días de vacas), aunque desde el jueves ando constipada, y el salir a correr y a montar en bici no me ha ayudado mucho a mejorar.

Lunes: 1.300m de natación deprisa y corriendo, no había tiempo para más. Luego un rodaje más rápido de lo debido. Era más divertido rodar con mi hermano cuando le teníamos que esperar. 9,39Km a 5.29min/km.

Martes: vacaciones deportivas (ITV al coche....)

Miércoles: mismas series que la semana pasada, pero sin quedarme encerrada en el Retiro. Un alivio. 10,28Km a 5.05min/km

Jueves: vagueo

Viernes: 1.800m de técnica, 5,41Km de carrera a 5.34min/km y 20min de ejercicios de fuerza.

Sábado: la idea original era un Tri Home Edition (César, Javi, Raúl y Juanvi), pero tal como tenía la garganta, descarto la bici, y se van sin mi...y se lo pasan fenomenal. Qué envidia. Yo hago 2.000m de nado continuo, y las cuestas de la semana pasada, pero sin mi hermano ni Boris (8,31Km a 5,50min/km). Muerta de cansancio. Noto mucho, que el viernes entreno por la noche, y el sábado por la mañana, y al cuerpo no le da tiempo a recuperarse del todo.

Domingo: Quedada Aguaverdiana de bici...bastante light, porque algunos venían de correr el Akiles, y nosotros tampoco es que estemos para tirar cohetes. 44,41Km a 24,5Km/h, desde la Casa de Campo, a Majadahonda y casi Brunete...demasiadas rotondas y coches. Un poco peligroso. Lo mejor como siempre, el post entreno...nos quedamos a comer de tapitas en la Casa de Campo.

Resumen Semanal (7h22min)

Nadar: 5.100 m

Bici: 44,41 Km

Correr: 33,39Km

Fuerza: 20min

En busca del Medio Ironman perfecto

2010-12-05T22:22:00.004+01:00

Ojalá fuera una machaca del entreno....si cumpliera los entrenos como está mandado no me costaría tanto encontrar mi OBJETIVO de este año. Sé que quiero hacer un medio IM, y tengo suerte de que la oferta de triatlones es grande, y hay bastantes medios que podrían interesarme, pero a cada uno le veo un handicap...

- El mar, todavía no me acabo de sentir cómoda, ni con las mini-olas ni con el agua salada...ni con el miedito de meterme mar adentro, que lo sobrellevo, pero que tampoco me vuelve loca. Así que, si se puede encontrar uno de lago (por mucha porquería que tenga) mejor que mejor.

Entrenando este mes de Noviembre en Calpe

- La gente, ni mucha ni poca....suficiente para ver a alguien en el horizonte, pero no tanta que no pueda ni nadar y me lleve golpes por todos lados. Cuánta más gente del club, mejor me lo pasaré, asi que me gusta dejarme llevar por la "opinión general".

- El perfil de la bici, aunque no me asustan las cuestas en condiciones generales, y no se me dan mal, para el primer medio, creo que un perfil muy duro podría hacer que mi carrera a pie fuera un poco infernal.

- La fecha, en Abril se me hace muy pronto, por el agua más fría, que pueda llover, las bajas temperaturas, y menos tiempo para coger el punto de forma. Preferiblemente en septiembre, después de 2 meses de jornada intensiva y días bonitos y soleados.

- Ubicación: siempre cerca mejor que lejos, más amigos que se pueden acercar a animar, la familia, no tener que viajar con las bicis, menos dinero que hay que gastar.

Con el panorama así, aún estoy divagando a cuál apuntarme, viendo todas las opciones imaginables, y volviéndome un poco loca con todo ésto: Lisboa (nado en mar cerrado, bici llana...lejos y 30 de abril, demasiado pronto), Buelna (muchos Aguaverdes, buena fecha...natación en el mar y bici chunga), Vitoria (buena fecha, natación en lago...Campeonato de España!!), Ecotrimad (natación en lago, cerca de casa, muchos amigos Aguaverdianos, fecha decente....bici infernal!!)....y así seguimos...no hay nada perfecto para una triatletilla flojita....conclusión: darle duro a los entrenos y lanzarnos al Ecotrimad?? asumir entrenar duro en invierno e irnos a Lisboa??

Esta semana los entrenos han salido a su manera, como siempre:

Lunes: off

Martes: 1h de rodillo, viendo O.C en inglés. Si no mejoro este año, al menos que aprenda inglés. Confieso que le estoy cogiendo el gustillo. Te ventilas el entreno en un rato, calentita en casa, viendo la tele...Tocaban series de 1min pedaleando sólo con una piernas y luego con la otra. Aunque lo he hecho otros días, con una duración de 30 segundos, me era imposible hacer series de 1min, asi que me quedaba en los 45 segundos...era mortal!!! Luego 20 min de fuerza.

Miércoles: volvemos al ataque con las series. 20min + 5x200m + 5x300m + 4x400m + 20min de trote a toda velocidad, porque me había quedado "cerrada" (siempre dejan una puerta abierta con garita) en el Retiro. Iba tan concentrada en las series que no me di cuenta que cada vez había menos y menos gente. Cuando fui a salir, la puerta estaba cerrada y ya no había nadie. Corriendo (claro) a la otra puerta, añadiendo 3Km más a mi salida. Al final 11,77Km a 5min/km.

Jueves: 6,84Km a 5.51min/km, con los sóleos matándome y bastante cansada. Al llegar 20min de fuerza.

Viernes: vagueo.

Sábado: 40min de rodillo. Mi coche no arranca (que mal huele, batería cambiada en Enero) y el de Juanvi había pinchado unos días antes...toca remangarse y arreglarlo si queremos movernos de casa. El gafe nos acompaña.

Domingo: series en cuesta, 20min + 2x200m + 2x300m + 2x300m + 10min. Nos juntamos Juanvi, mi hermano y yo en la cuesta del Angel Caido del Retiro, arriba, abajo, arriba, abajo....aunque en compañía es más llevadero. Nos cruzamos con Boris Izaguirre corriendo, iba de palique. Sumamos 10, 45Km a 5.16min/Km

Lo mejor, mañana es Lunes...pero de los buenos!!!!

Resumen Semanal (4h54min)

Nadar: 0 m

Bici: 39,88 Km (rodillo)

Correr: 29,06Km

Fuerza: 40min

La Urbanita

2010-11-28T23:42:00.006+01:00

Os presenta a mi nueva amiga : "La Urbanita"

Buscando en la baúl de los recuerdos, he sacado del trastero mi primera bici de carretera, aquellas que no era heredada ni compartida con nadie. Andaba olvidada en un trastero comunitario, y creo que para mi propósito, me va a venir fenomenal.

Trabajo a unos 6-7 Kms de casa, y tengo un camino por el que podría llegar aceptablemente en bici, tardando menos que en coche casi seguro, ya que por las mañanas, mis 30 minutos no me los quita nadie, pudiendo ser bastante más dependiendo de la hora a la que salga de casa.

Aunque tengo que hacerle algún retoque (cambiarle los pedales y las cubiertas y arreglarle el pinchazo), creo que ya es hora de hacer un poquito de deporte y mover el culo. Jejeje.

Además, con mucho dolor de mi corazón, me han cambiado de sitio en la ofi, y aunque ya no veo la luz del día, no veo si llueve o no, si hay atasco...pero mi nuevo compañero (triatleta también, aunque en fase de descanso), va en bici, y cada vez que paso por el perchero y veo mi abrigo y su casco de la bici, me muero de la envidia.

No hay vuelta atrás, en un plazo de no más de 15 días, me tengo que lanzar y sacar "mi urbanita" de paseo...ya os contaré qué tal la experiencia, y si es viable hacerlo a diario.

Por lo demás, la semana ha salido más bien algo escasa:

Lunes: descanso, ya es tradición.

Martes: 6,43Km de carrera continua a 5.44min/km + 20min de fuerza + unos 1.200m en la clase de natación

Miércoles: entrenos "0"

Jueves: 6,55Km de carrerita por el Retiro, a 5.28min/km + 1.500m aprox en la clase de natación. Hacemos un test de 200m, para luego comparar según avance el año (3:36). No parece que vaya a ser muy difícil mejorar.

Viernes: MI CUMPLE. Tartita, regalos, tarde familiar. 31 añazos que caen cuando aún no he asumido los 30.

Sábado: 1h de rodillo. Voy a re-acostumbrandome al rodillo, se me hace hasta ameno con tal de no salir a la calle a pasar frío.

Domingo: Cross Salvar el Pinar de la Elipa + 45min de rodillo

El Felipe Turbo Team vuelve al ataque en una carrera cerca de casa. Nos juntamos todos los hermanos, junto con Juanvi, Juancar, César. Además, nos encontramos allí con Bárbara y Mabel, que hacía ya meses que no coincidíamos...y luego sorpresón en carrera cuando me pasan Goretti y Laura, compañeras del equipo de fútbol.

La carrera, de esas que merecen la pena, organizada por la gente del barrio, gratuita, poco masificada, con sus cuestas duras, por una buena causa, y que te regalaban una plantita al llegar a meta. 100% recomendable.

Mis hermanos, todos demasiado en forma...tengo que entrenar más!!!!!! (aunque a mi madre ya le parezca demasiado!). Les ha ido a todos fenomenal, y encima parece que se llevan buen sabor de boca...me encantan estas carreras familiares con mis padres de pomponeros-fotógrafos. Rober, me he quedado con tu cara y sé dónde vives...en la próxima: revenge.

Mi carrera no sé si bien o mal (5,7Km a 5.13min/km), como en estas carreras los ritmos de asfalto no valen...las sensaciones no muy allá, hay que calentar antes!!!!!!! Pero puedo decir, que ha sido un día de lujo, y que me lo he pasado genial.

La semana que viene más y mejor.

Resumen Semanal (5h37min)

Nadar: 2.700m

Bici: 22,88 Km (rodillo)

Correr: 18,66Km

Fuerza: 20min

Maldito Invierno

2010-11-21T22:13:00.003+01:00

El invierno me absorbe la alegría, me pone triste. Me encanta pasar todo el tiempo que puedo al aire libre, y con este frío y estas lluvias, se me quitan todas las ganas.

Hacer bici se hace complicado, siempre pendiente de las lluvias (en mi barbilla pone Canal de Isabel II y no me la quiero jugar más), te tienes que abrigar hasta las orejas, y aún así, a ratos se te quedan los pies y las manos congelados, o en las subidas vas asfixiado de calor.

Corriendo no se va mal, sólo cuesta bajar al portal de casa con esas camisetas finitas, aunque luego enseguida se entra en calor. Pero me toca hacerlo siempre de noche, y así se le quita parte de la gracia al juego.

La natación a las 22.00h cuesta horrores, hace 4 horas que ya ha anochecido, tienes frío hasta en casa, y el pensar en darte un baño hace que se te pongan los pelos de punta. La vuelta tampoco es fácil, salir con el pelo mojado, y meterte en un coche que se ha quedado helado.

A pesar de todo, ahí seguimos, haciendo unos entrenos dignos (que no perfectos, ni mucho menos), y en un puntito de forma interesante: más o menos como siempre en natación, un poquito peor en la bici (mucho hay que mejorar aún), y rondando la mmp en carrera. Creo que me están viniendo muy bien todos esos ejercicios de fuerza que nos manda el Mister.

La verdad es que veo lo que consigue entrenar la gente en invierno, y me admira, porque la fuerza de voluntad necesaria es el doble.

Esta semana ha caído así:

Lunes: descanso, ¿ de qué ? Ya ni lo recuerdo...creo que fué el 10K con mi hermano. Cualquier excusa es buena.
Martes: carrerita por el Retiro, 7,2Km a 5,42min/km. Tomándomelo con mucha calma, disfrutando el paseo. Al llegar a casa 20min de ejercicios de fuerza y propiocepción. Por la noche 1h de clase de natación (1.500m aprox)
Miércoles: ¿ otra vez descanso ? uff.
Jueves: clase de natación, ¿ 1.500m ?
Viernes: 45min de rodillo a duras penas + 20 min de ejercicios de fuerza
Sábado: una vez cancelada la salida de bici por lluvias, nos apuntamos al Cross de la Universidad Antonio de Nebrija.

Llegamos con la lengua fuera, justo cuando van a cerrar las inscripciones...hay por allí muchas chicas (62 al final), que para estas carreras "pequeñitas" está muy bien. Hay bastantes Aguaverdes también (y Jesús, que no nos le esperábamos) , que durante nuestra carrera no paran de animarnos...si no fuera por eso, ni llegaba a meta!!!

Fueron 4,7Km, pero desde el Km1 ya me quería dar la vuelta e irme para casa...vaya cuestas!! giros por todos lados...menos mal que el circuito era precioso, hacía sol (sí, después de amanecer lloviendo, salió el sol!!), y la carrera era perfecta: aparcamiento fácil, circuito perfectamente marcado, gente muy amable, camiseta técnica, bocadillo, bebida, manzana...y GRATIS! Sólo les falta allanarlo un poco para que me den ganas de volver :-)

En la última carrera de 5Km había ido a 4.40min/km, asi que iba con la idea de 4.55min/km o así...ja, ilusa de mí...a pesar de hacer una carrera que no estuvo mal, el crono se me fué a 5.18min/km. Asi pasó, que sufrí un poquitín, a pesar de ser 4,7 tristes Km.

Domingo: volvemos a los Triatlones Home Edition, que hemos perdido las buenas costumbres. Nos presentamos a la cita 5 valientes: Javi, Rafa, Juanvi, Raúl y yo. 9:30h en la piscina de la Autónoma, rezando para que las lluvias nos respetaran.

Empezamos con 1.500m de natación, a 2min el 100...en mi línea. Seguimos con 30Km de bici, con un viento y un frío bastante desagradable...sufro más de lo que me apetecía, para una media pobre de 25.3Km/h y acabamos con 6Km de carrera a pie a 5.30min/km...contenta.

Mi Garmin está en huelga desde hace unas semanas, y me marca mal los pulsos, asi que vivo en la ignorancia...a ver si lo resuelvo con la garantía.

Resumen Semanal (6h45min)

Nadar: 4.600m

Bici: 45,65Km

Correr: 17,96Km

Fuerza: 40min

Finde muy inquieto

2010-09-12T22:33:00.009+02:00

No recuerdo quién fue el primero que nos bautizó en el TDT como "los inquietos"...pero al final vamos a tener que darle la razón.

Nos resulta muy difícil decir que no a un plan que nos apetezca, nos encanta estar con los amigos y la familia, haciendo cosas nuevas, o las mismas de siempre. Por eso nunca seremos capaces de seguir un plan de entreno al 100%, porque nos puede más el lado "social" que el puramente "deportivo" (keniata dixit: siempre hay que tener un plan de entrenamiento que no vas a seguir)

Esta semana prometía bastante, ya que llegué al Jueves con el entreno cumplido al 100%, pero hasta ahí llegó la planificación. El viernes ya fue de tarde familiar, de compras y de descanso, así que sumé cero entreno.

El sábado quedamos tempranito en el carril bici de Colmenar, para ir a Soto y volver. Mientras desayunábamos, los malotes del barrio ponían la música a todo trapo en el aparcamiento...pobres vecinos. Llegamos a las 8.30a.m y somos una grupeta interesante: César, Daniel, Vallekano, Rocky, Moja, Nowi, Absenta y yo. Necesito amigas!!!!

Siempre nos prometemos ir tranquilos y juntos, pero siempre acaba siendo un sálvese quién pueda, sumando 59Km a 28.3Km/h y 161ppm...que para ser bici muchas me parecen.

A mediodía me llama mi hermano, que va a correr La Melonera (10K) esa tarde con unos amigos en plan tranqui...y claro, no tenemos plan, van a ir mis sobris, fue mi primera carrera hace 4 años, cuándo eran 7Km, y me apetece estar por allí. El ambiente suele ser muy bueno, realmente popular...y allá que nos vamos, sustituyendo la siesta por una carrerita calurosa. Las piernas no se quejaron demasiado, parece que las vamos adoctrinando, y nos salen 10.7Km a 5.35min/km y 159ppm.

Y esta mañana, había quedada tapiera en la CDC, y carrera del circuito Mapoma en Illescas. Gran duda. Qué hacemos?? Yo sólo quería volverme a la cama, y durante 20min he intentado convencer a Juanvi, pero no había forma. Como sabíamos que les sobraba algún dorsal, y hacer un entreno acompañado de 1.000 personas siempre es chulo, hacemos una breve parada en la CDC para ver a los compis, y marchamos volando a Illescas, con dudas sobre si conseguiríamos acabar (incluso empezar!!). Que pereza...

Las piernas están bastante doloridas, y no tenemos otro objetivo que compartir carrera con los amigos, conocer un pueblo nuevo y tomar unas cañitas después. Salimos, por fortuna, con un perfil muy favorable, aunque con la cabeza negativa porque luego habrá que subir ese mismo desnivel. En el Km 4,4 se alejan nuestros compañeros, no puedo seguirles, no puedo ni con mi alma. Le pregunto a Juanvi que si el coche pilla muy lejos, pero estoy desubicada y no sé qué hacer si me retiro. Me dice que aguante hasta el Km5. Curiosamente, a partir del Km5 resurjo de entre mis cenizas, y me empiezo a encontrar bastante bien, sólo hacemos que adelantar gente, hasta que de nuevo alcanzamos a nuestros amigos. Las piernas ya no duelen, y empiezo a disfrutar la carrera de verdad.

Al rato, PirataFeliz tiraría hacia delante los últimos Kms, peleando por ese sub55, y nosotros nos quedamos con Nowi, con el que vamos comentando las jugadas tranquilamente.

Al final 10Km a 5.43min/km y 152ppm.

Me encantan estos fines de semana, en los que, cuando llegas el Lunes a la oficina, te parece que llevas muchos días fuera de ella, por las experiencias que has vivido, por la gente con la que has estado...es como si te cundiera más.

Encima, la gran victoria de Gómez Noya en el Campeonato del Mundo hace que sea un finde redondo. Es tremendo este chaval, cuando veo estas competiciones, me quedo con la boca abierta delante de la TV.

...y enhorabuena a los finishers del Astromad, tanto del medio como del IM, tuvo que ser algo inhumano. Todos mis respetos.

(No tengo ni una triste foto, snif, snif)

Half DuCross Alcorcón

2010-09-05T23:16:00.005+02:00

Después de mucho pensar, decidimos dar la temporada de tri por finalizada, pero siempre queda alguna carrerilla que hacer, sin muchas pretensiones (como si alguna vez las tuviera...). En este caso, este du cross era una de las carreras familiares del año. Allí estábamos los 4 hermanos, más Juanvi e Iván, dispuestos a probar esta nueva experiencia (con lo poco que nos gustan las mtb).

Las distancias eran cortitas: 4,5Km - 15Km - 2,5 Km, así que yo andaba muy relajada con el tema, hasta que el sábado nos fuimos a reconocer el circuito de la bici y de la carrera. Ahí te das cuentas de que da igual la distancia que sea...vas a sufrir seguro. El circuito no era duro, pero algunas cuestas había, sumado a la solanera que iba a hacer, y mi poco equilibrio en bici, iban a hacer que el día fuera divertido.

Llegamos prontito al poli a recoger los dorsales, porque tenemos que operar a las bicis: ajustar sillines, frenos que rozan, hinchar las ruedas...es lo que tiene sacarlas de la terraza de dónde han pasado el caluroso verano y el frío invierno después de tantos meses.

El ambiente al llegar promete, no se ve tanto máquina como en los dus de carretera, además, parece que cada vez más gente quiere probar estas experiencias, y hay un público diverso. Tardo mucho en localizar otra chica, y lo más que veo es otra más...ya somos tres. Guau. Luego ya en boxes empezaron a aparecer algunas más...menos mal.

Al llegar me entero que hay salida separada para las chicas...una pena, porque me apetecía salir con mis hermanillos en amor y compañía. Pero allí nos colocamos, 3 min antes de la salida de chicos, las 13 chicas que abultábamos más poco que ná.

Como siempre, no me acostumbro, y salen todas rapidísimo, aunque aqui, por el contrario que en Cantimpalos, en la primera subida empiezan a flojear, y no me cuesta ir pillando a algunas. Voy motivada, porque hay un grupito que no tengo lejos, y voy remontando posiciones, llegando a la transición 5ª con las 6ª pegadita a mi.

No ha sido una carrera muy allá, me salió a 5min/km, pero parece que el du cross no gusta mucho a las chicas, que la temporada se ha acabado...o no sé...pero no había mucho nivel.

Como no tengo automáticos, tardo poco, y salgo pitando, cogiendo a la 4ª en la primera subida...no me lo podía creer!!! Pero al poco tiempo, me vuelve a pasar, y me adelanta también la sexta....sigo a lo mío, mientras me pasan chicos y más chicos, hasta que en una bajada le noto algo raro a la bici, y veo que había pinchado.

Sinceramente, el primer pensamiento fué: qué bien, ya no me tengo que esforzar más, porque iba muerta. Así de simple, me bajo de la bici, y empiezo a andar mientras espero que pase Juanvi y el resto de troupe.

Juanvi pasa, y me dice que él también ha pinchado, y que le han dejado una bici (probablemente algo prohibido por el reglamento), asi que lleva una flamante Trek con pedales automáticos (y él con sus zapas de correr), con el sillín mal ajustado, pero ahí sigue, peleando.

Pasan Carlos y Rober, prácticamente juntos y con buen ritmo, y me preguntan que si estoy bien...pienso que estoy en la gloria dando un paseo por el campo. Qué descanso.

Pasa Angelín, y directamente se para. Dice que no puede más, que esto es muy duro (hay que recordar que no corre ni monta en bici nunca, y ahora no juega ni al fútbol...). Bastante ha hecho, la verdad, tiene un mérito increíble, asi que no le insisto en que siga. Me dice que me lleve su bici o que me cambia la rueda, pero ya han pasado todas las chicas, llevo 10 minutos parada...y ya no tengo motivación ninguna.

Después de eso, a la siguiente vuelta, Juanvi también se retiró, los pies se le van de los pedales en las bajadas y en las subidas, y le da miedo caerse...asi que dejamos el equipo al 50%.

Menos mal que Iván, Carlos y Rober se portan como campeones, sufren lo que haga falta, y acaban la carrera como están mandao...enhorabuena chicos!!!!! Una pena la decepción para el equipo de pomponeros, que nos iban viendo llegar con la bici de la mano.

La organización bastante buena, el recorrido chulo, bastante amplio, bien marcado...el minipunto negativo va porque no había avituallamiento ni en la primera carrera ni al coger la bici, y calor, creedme, hacía un poco.

Ahora, llevo toda la tarde sintiendo, no que me haya tenido que retirar, sino que he abandonado, por no haber seguido después...tengo otra vez ese mal sabor de boca, como el que me quedó después de Cantimpalos. A veces, hay que luchar más...quién sabe, quedaba mucha carrera, igual hubiera cogido a alguna, y al menos habría sentido que la he acabado.

Tanta preparación el sábado haciendo el circuito, madrugar el domingo, para hacer 4,5Km corriendo, otros 3,5Km en bici, y volverte para casa con uan cami bien chula que no te has ganado.

¿ Nos puntaremos a otro? En próximas semanas están Brunete y Boadilla....me quiero quitar la espinita...no sé....

La antidieta

2010-08-26T00:10:00.004+02:00

Es cierto que me siento muy satifecha después de hacer deporte, y es parte de mi forma de vida, pero muchas veces lo pienso...si no quemara calorías, sería deportista?? Disfruto mucho comiendo, soy incapaz de privarme de determinados placeres...bebo Coca Cola Light y le echo sacarina al té, porque no me supone un esfuerzo, no noto ni la diferencia, pero no me pidas que renuncie a una napolitana de chocolate, si en ese momento me apetece.

Me encanta poder comer siempre lo que quiera, sabiendo que luego el deporte hará que queme esas calorías (o la mayoría de ellas). Claro que sí que me cuido algo (no mucho), por salud, porque podría cenar pizza durante 5 días seguidos, sin ningún problema, pero tampoco hay que maltratar demasiado al cuerpo con comida basura, bollería industrial a todas horas, grasas saturadas...pero un jamón serrano, que dicen que es saludable...pa dentro va.

Pues a eso nos hemos dedicado hoy, después en un buen entreno de series en la Casa de Campo, había picnic con la gente del Aguaverde...cómo nos hemos puesto: empanada gallega, jamón serrano, chorizo de cantimpalos, tomates de la huerta, ensalada de atún, melón, brownie, torrijas...

Gracias a todos los que han colaborado. Estas tardes sí que me gustan.

Competiciones Agridulces

2010-08-24T01:39:00.006+02:00

Han pasado muchos días desde la última entrada, y no hemos parado de competir, con buenas y con malas sensaciones, consiguiendo grandes logros personales, y arrastrándome en alguna que otra carrera. Lo mejor, que he conseguido por fin constancia en los entrenos, pero lo peor es, que las vacaciones y la jornada intensiva se acaban el 1 de Septiembre, y hay que volver a reorganizar las rutinas y a sacar tiempo y ganas de dónde se pueda. Que bonito fue el verano mientras duró!!!

Esta primera temporada se resume en 7 carreras de 10Km, 2 Medias Maratones, 5 duatlones, 5 triatlones sprint y 1 triatlón Olímpico...de momento!! Quizás hemos competido demasiado para ser una toma de contacto, pero sentíamos esa necesidad de ir cogiendo experiencia, y esas ganas de disfrutar con ese algo especial que te da competir.

En las últimas semanas, nos dejamos caer por el Triatlón del Juan Carlos I, del que tengo un buenísimo recuerdo.

Conseguí nadar tranquila a pesar de ser casi 100 chicas codo con codo, bajando de 15minutos.

Me dejé los cuernos en la bici, persiguiendo chicas una tras otra, cogiendo a la pareja adecuada para no hacer el camino sola.

...y la carrera, bueno, a las 13.00h, en Julio, con esa temperatura...digamos, que llegué.

Por primera vez, dejé casi un 50% de gente detrás de mi, así que tampoco puedo pedir más.

Casi un mes después, cambiamos de rumbo, nos fuimos a un triatlón familiar en Plasencia, acompañado de una semana de vacaciones, llena de salidas en bici, correteos...disfrutando.

En este caso, sólo 8 chicas en la salida, neopreno permitido y el río Jerte sin nada de corriente y muy ancho. Mi natación muy discreta, cómo si ya se me hubieran olvidado las clases de natación que acabamos en Junio, una T1 para llorar, peleando con el neopreno, mientras me adelantaba una chica que tanto esfuerzo me había costado pasar.

La bici, más dura de lo esperado, pero disfrutando, pasando un par de chicas, y dando casi todo lo que soy capaz de dar, a 30Km/h sóla es más de lo que me puedo pedir...y la carrera, por la sombra de un parque, con bastante gente animando / mirando, recuperando algo de ritmillo, pero lejos de lo que debería ser un 5K.

Quedé 5ª, asi que no creo que nunca en mi vida vaya a estar más cerca del Top3...pero, claro, eramos 8.jejeje.

Llegué a meta cansada de esforzarme durante tanto rato, como siempre...y mi primer recuerdo fue para el Tri Olimpico de Pareja al que nos habíamos inscrito ya, y para el que quedaba una semanita....MIEDO.

Esa semana fue de reflexión y de "ensayos generales", intentando valorar si estabamos preparados para un Olímpico, o era una misión suicida.

El lunes después de Plasencia, nos hicimos 40km de bici + 10Km de carrera a pie, poniédonos a prueba. Aprobamos el primero de los "ensayos generales"...parece que no ibamos a tener excusa para ponernos en la línea de salida.

Al día siguiente tocaba luchar contra el agua: 2.000m seguidos de natación, para ver si me ahogaría en el azud de Pareja o no...sobreviví, pero no muy convencida, asi que, el miércoles repetí el mismo test, con buenas sensaciones.

No teníamos salida, asi que el sábado siguiente estabamos en Pareja para nuestro debut en la distancia Olímpica. Mucho miedo y muchos nervios. La prueba, muy recomendable, seguro que repetiremos.

La experiencia fue increible, disfruté desde el primero hasta el último minuto, me lo tomé tranquila, con el único objetivo de acabar...La natación, siguiendo unos pies que me llevaban fenomenal, no tenía ni que mirar dónde estaban las boyas, ritmo perfecto...se me hicieron hasta cortos los 1.500m!!! Doblé el tiempo de un sprint, así que encima, satisfecha.

La bici, muy sola, me pasó mi compi Ana en la primera vuelta, pero sabía que seguir su rueda aunque fuera 1-2 vueltas sería morir en el intento, asi que la dejé ir. No me arrepiento. A mi ritmillo conseguí ir a 29Km/h y acabar bastante entera. Claro, que se les quedó corto el circuito y fueron sólo 33 Km...cachis!!

Y la carrera muy entretenida, alrededor del lago, con buena visibilidad de la gente de delante, totalmente llano....y sobre todo, constante. Hice la primera vuelta a 5.20min/km y asi seguí el resto del tiempo. Con una primera vuelta un poco más costosa, cogiéndole el gustillo la segunda y la tercera vuelta, para sufrir un poco más en la cuarta, viendo el arco de meta ahí mismo.

Puesto 23 de 30...con el miedo que me daba quedar la última!! o no llegar!!!

Nuestros amigos Iñigo, Rafa y Raúl&cia estuvieron por allí toooooda la mañana, desde primerísima hora, haciendo fotos e Iñigo animando con su vuvuzela...pero la cosa no acaba ahí, nuestra sorpresita por la noche fué este bonito vídeo que nos regaló...GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!!!!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=rCekdZqF6pw&feature=fvsr

Y nuestra última competi fue este finde en el Duatlón de Cantimpalos, dónde el año pasado nos bautizamos en esta pequeña locura del du/tri. Resumen: sufrí como nunca, para hacer unos tiempos penosos, y quedar la 11 de 13. Aunque lamentable en lo personal, hubo grandes podiums como Club, más el debut de nuestro amigo Raúl, que daba gusto verle. Por fin le hemos engañado del todo. Me quedo con eso, el mal rato ya se me pasará.

De todos los triatlones / duatlones, me quedo con lo grandes que son mis amigos, familia y compañeros de club. Siempre he tenido a alguien a mi lado, dándome gritos de ánimo, haciendo fotitos, acompañándome en esos momentos...Trato de hacerles saber, que los "pomponeros" son vitales, te dan ese puntito de energía, cuando ya parece que en tu cuerpo no te queda nada, te hacen sonreir cuando estás hecho polvo...pero no sé si les llega correctamente. Sin ellos, estos no sería igual. Por favor, no me faltéis nunca.

Recuerdo a la Cheva family en nuestro debut en Rivas y en el Villa, a mis hermanos en Rivas, a Rocky en Alcobendas, a Elena en el Villa y en el JCI, a David en el Villa, a Crack, a Clara, a Roger y a Sue en el JCI, a mi primo y familia en Plasencia, a Roger, Vallekano&cia y Rafa en Pareja, a Javitxu y familia en Cantimpalos, la gente del Aguaverde, un gran Club con grandísimas personas.....y mis padres, incondicionales, que siempre están ahí.

Para el año próximo tampoco hay un objetivo en mente claro, estaría bien hacer más competis de equipo, afianzarnos con los tris olímpicos...y desde luego, entrenar mucho y mejorar algo, que falta nos hace!! Ya pensaremos más en ello...de momento, estamos viendo si dar por finalizada la temporada, o hacer algún otro...que vicio!!!!!!

La mtb la inventaron los dentistas

2010-07-04T23:40:00.005+02:00

Todos los empastes se me han saltada esta mañana en la salida de mtb. Todavía me sorprende que no me haya caído en ningún momento, y no me haya roto la dentadura...que miedito daba, y eso que ha sido de las rutas consideradas como poco técnicas....ja!!

Hemos salido esta mañana desde Daganzo para bautizar la nueva bici de Nacho como se merece, y para animar a nuestro amigo "Pirata" a que coja confianza, ya que lleva poquito tiempo montando en bici (pobrecito mío, vaya encerrona)

La idea era hacer unos 40km en plan tranquilo, pero en cuánto se juntan unos cuantos chic@s, eso empieza a ser complicado, siempre alguien se lanza, y acabamos todos corriendo como locos. Antes de salir del pueblo y de coger los caminitos ya había dos grupos, con un lugareño como guía en cada una.

Me quedo con el grupo cañero, que de vez en cuando se paran y me esperan. Voy todo el rato con pensamientos positivos en mi cabeza: vaya toña me voy a pegar, tengo ya ampollas en las manos de agarrarme fuerte al manillar para que la bici no me descabalgue, el sillín me está haciendo rozadura con tanto bote, aqui no hay ni una sombra, se me va el pie del pedal constantemente (ni unos rastrales llevaba) y me da inseguridad....he disfrutado la ruta un montón ;-)

Es cierto que el paisaje era bonito, cuando de uvas a peras levantaba la cabeza para ver si llegábamos a algún lado.

Vamos, que vendo bici de mtb baratita, por no querer usarla nunca más :-)

Al final, nos salieron sólo 32Km a una media de 18.4Km/h y 143ppm.

Después de una comilona en Daganzo, salimos corriendo para casa, a por un ratito de siesta antes del Triatlón Home Edition de las 17.30h.

Por el camino nos van informando de que nuestro compi Juanito, que está haciendo el IM de Austria va como un tiro. Ha entrenado muchísimo, con una constancia que ya me gustaría a mi tener. Al final, ha sido Finisher, cumpliendo su objetivo de tiempo, y ratificando lo que imaginabamos. Que no es humano!! Enhorabuena, campeón, te lo mereces.

Pues por la tarde hemos sufrido el V Triatlón Home Edition...que pereza nos daba, pero habíamos quedado con María, y además, había que entrenar!! La pisci al aire libre está de bote en bote, y los carriles que tienen para nadar están llenos de pies de gente que se pone en el borde de la piscina a toma el sol. La socorrista se lo dice, pero dónde se va uno, llega otro.

Hoy no estoy para esforzarme mucho, así que voy chupando pies todo el rato, 1.200m en 24min 24sg. Eso si, el paisaje era un poco curioso, cada vez que levantaba la cabeza para respirar, veía tetas. Está muy de moda el top less por el norte de Madrid.

Transición "rápida" (22min) y a la bici. Hoy me encuentro fenomenal, mucho mejor que en el último Home Edition, y voy tirando bastante rato, me acoplo...estoy con ganas. Hacemos 20km a 27.6Km/h....y a correr.

Sin una sombra, deshidratados, por el campus de la autónoma, conseguimos acabar los 5Km estipulados a 5.40min/km. Ya no doy para más.

Un día totalmente deportivo, que me devuelve un poco de confianza.

Hoy no estaba escrito

2010-07-03T22:41:00.011+02:00

Esta semana no se nos está dando nada bien...parece que hay ciclos en los entrenos, una o dos semanas te entregas a fondo, y otra te dejas llevar...

El lunes fué de descanso premeditado (¿merecido?)...tras la paliza del finde, y el masajito del domingo, no había ninguna gana ni necesidad de macharcarse más. Instituido día libre.

El martes sacamos 1.800 metrillos de natación, aprovechando nuestra última clase. Con el mes de Julio ahí mismo, se acaban las clases a las 22.00h, y más pronto está muy complicado llegar. Nos despedimos hasta septiembre. Esperamos no perder mucho durante el verano. Eso sí, como jugaba España, tuvimos el lujo de tener a Terín para nosotros sólos, así que esa clase vale doble.

El miércoles, dejé la oficina lo suficientemente tarde para perderme las series en la pista con P. y la gente del Club. Y me jode. Luego no fui capaz de irme a hacerlas al Retiro. Curiosamente, la gente hace deporte para despejar la mente. En estos casos, cuando se me tuercen los planes, lo único que me alegra el día es comprarme algún juguetito de tri: da igual que sea una revista, un bañador, unos calcetines...o un Garmin Forerunner 310xt. Sí, cayó, pero únicamente para ahorrarme unos duros por la subida del IVA :-)

Hay algo bueno en este consumismo que me corrompe, que mi 305 pasará a manos de mi hermano mediano, en usufructo, a ver si consigo que con el juguetito recupere el gusto por salir a correr algunos días entre semana, a participar en algunas populares con sus hermanitos, y que se nos ponga en forma como solía estar. Ya está pensando en el Duatlón de Cantimpalos. Buena señal.

El jueves, no quedaba otra opción: recuperar las series del miércoles. Las sensaciones malísimas, con un pulso por las nubes (170ppm de media), pero al menos en el 3x2.000m me salieron todas por debajo de 5min/km, aunque a un precio muy alto.

El viernes descansé (pero si no estaba cansada??). Aunque amenacé a Juanvi vía sms con que se nadaba sí o sí al salir de trabajar...al final a los dos nos pudieron las ganas de quedarnos en casa.

...y el sábado no estaba escrito que montara en bici.

Habíamos quedado unos cuantos amigos para hacer una rutilla por el carril bici de Colmenar, y la verdad es que había muchas ganas: Javi estrenaba su flaca, Raúl montaba por primera vez en bici de carretera (aunque con sus gemelos y sus 3-4 clases de spinning a la semana nos iba a dar un repaso)...y más...y más. Pero amanece lloviendo y con el cielo totalmente negro. Pero si estamos en Julio!!!!!!!!!!!!!! La prudencia nos dice que mejor quedarse en casa, y menos mal, porque llueve bastante a lo largo de toda la mañana.

Por la tarde hacemos otro intento, hay que hacer la tirada larga como sea...y quedamos con Javi a las 16.45h, con la comida todavía en la boca, pero el cielo clarito. Cuando vamos a arrancar, tengo el tubular en el suelo...y eso cómo coño se arregla? Tengo un pegamento Tufo, pero no lo he usado nunca...no tenemos mucho tiempo porque juega España....solución: me voy con mi bici para casa mientras ellos hacen la rutilla.

Ha sido una faena, pero en ese tiempo, he salido volando a casa a por las cosillas de la pisci y de correr, y al menos he salvado 2.000m de natación y 30 minutos guarrillos de carrera. Menos da una piedra.

Luego a animar a la selección, cenando pizza como está mandado...habrá que quemarlo mañana en la salida con la MTB por la mañana y en el Tri Sprint Home Edition por la tarde...