Pensé que nunca diría ésto, pero...¿ ha llegado ya el lunes ? Vaaale, lo del sofá es broma, pero casi casi que lo regalo. Total, para lo que lo usamos, nos podemos poner encima del rodillo, y ahorramos espacio en casa. Que agusto voy a estar mañana sentada en la ofi, con un té y comiendo en casa de los papis. Necesito sentarme!!
Llevamos días de gymkana, creo que exactamente desde el jueves, no hemos parado ni un momento. Esta semana, la suma de "menos trabajo" y "sol" ha hecho que me dedique al tri en cuerpo y alma. Récord de horas de entreno semanal, y mínimo de peso desde hace muuuchos meses. Ésto marcha. Me he dado cuenta, que al cuerpo siempre se le puede pedir un poquito más.
Siempre he pensado, que cuando tuviera churumbeles, me iba a costar adaptarme al nivel de actividad de los niños. Claro, eso era antes de hacer tri, ahora pienso que va a ser como estar en el SPA.
El otro día vinieron a la oficina http://www.vitalista.com/ dándonos una charla sobre Nutrición, y ofreciéndonos un servicio integral de dieta y catering. Me pareció una idea interesante, porque ofrecen un servicio de comida a empresas, no demasiado caro, y que te incluye la visita quincenal de un nutricionista a la oficina, que te hace mediciones de composición corporal, perímetro de cintura, distribución de tejido adiposo...Total, alguien me tiene que dar de comer: mi madre, http://www.tuchef.com/... o éstos.
Respecto a mi análisis antropométrico, me dijo que andaba por debajo de los mínimos en grasa (ya será menos), aunque la tenía muy concentrada (no hizo falta que me dijera dónde), que un poco baja muscularmente (habrá que fortalecer)...y poco más.
También esta semana tocaba hacer el test de vatios, que llevaba 2 semanas retrasando...pero casi mejor, porque ha sido un poco frustrante. En una subida (Morcuera) de 20min han sido 161 tristes vatios medios (3,07watt/Kg), cuando en rodillo el otro día moví 146 vatios medios durante 1h. Quiero pensar que llegué muy cansada, pero igual ese es mi límite hoy día. El PT y yo aún nos estamos empezando a conocer, tampoco hay que estresarse.
Y lo mejor de todo para el final: VACACIONES!!!!!!!!! Sí, si nada se tuerce, dentro de poco tendremos 12 días para perdernos en algún lugar, entrenando a escondidas :-)
Algunas opciones muy interesantes...
Esta semana me ha encantado compartir entreno de bici con Juanito, que hacía ya semanas que no coincidíamos y se echaba en falta. También Roger se ha estrenado en sociedad como Aguaverdiano, bienvenido, verás como pasas muy buenos ratos. Y gracias Madler por las 1.001 explicaciones sobre el PT, estoy a punto de sacarme el doctorado.
Y a mis hermanitos, mis fotos favoritas, gracias por la buena tarde del sábado con los sobris...
Resumen Semanal (5h31min) -28 de Febrero al 6 de Marzo
Nadar: 1.700m
Bici: 93,57Km
Correr: 7,59Km
Resumen Semanal (4h14min) -7 al 13 de Marzo
Nadar: 1.700m
Bici: 1h15min rodillo
Correr: 21,5Km
Resumen Semanal (10h44min) -14 al 20 de Marzo
Nadar: 2.700m
Bici: 110,15Km + 1h rodillo
Correr: 31,97Km
+ Partido de Fútbol
"...como estar en el SPA..." Jajajaja. De momento, tú disfruta de los tris, los entrenos y las vacaciones, hermanita, por si acaso...
ResponderEliminarjejeje, era una exageración, claro...sobre todo si son 4 animalitos como tenía mamá. El comentario era consecuencia del dolor de piernas que todavía tengo hoy...
ResponderEliminarjejejeje cuando seas "mami" ya verás que divertido, jejejeje, como en un SPA, si, si, si......jejejjejejje
ResponderEliminarAun recuerdo mi primera salida con PT (lo tengo en el power agent además....) pufffff, no te preocupes esos watios irán subiendo ya verás....yo tengo pendiente ir algún día a Morcuera (a pie de puerto está Rascafría....????)
Tema peso.......dime como coño lo haces porque yo ya estoy desesperado, no hay forma de perder masa muscular......
Un abrazo.......
pues, tal y como te vi ayer... me extraña mucho lo de los W subiendo morcuera, pero bueno, sería que no cogiste una buena rueda!!! jajajajajja
ResponderEliminarNo sé de qué te extrañas con lo de estar bajo el mínimo en grasa...si casi hace falta mirarte dos veces para verte! Menos deporte y más relax!! Tan insano es el exceso como el defecto..
ResponderEliminarOs voy a tener que enganchar a algún juego de mesa o de Wii para que diversifiquéis un poco vuestro ocio..
A la próxima de pisci que hagáis, Pal y yo nos apuntamos (si nos avisáis, claro xD) y me han encantado las fotos! qué salaos...
ajajajajajaja un SPA???
ResponderEliminarEsto es un ULTRAMANNNNN!!!!!! que nooooooo!!!
juas que envidia da leerte....A ver si saco la flaca,que ultimamente solo sale la gooordaaa!!!
Animo y los watios siempre van "pa" lante...
¡Que entusiasmo! Lo importante es que sigas disfrutando de lo que haces. Dentro de poco vas a tener que pedir un tamagochi con más dígitos para que salgan tus watios. Tiempo al tiempo.
ResponderEliminarCon lo del SPA creo que tienes un concepto por aclarar, pero es normal. Tu prueba con lo de los niños, y después ya verás que título le pones al Blog. ¡Que buenas las fotos!
Que buenos números esta semana, muy bien. 161 watt está mal? si da para iluminar un par de bombillas :-D
ResponderEliminarEntrenando ya con watios y tó la pesca...me estoy quedando anticuado joers...aquí los únicos vatios que conozco son los 220 que me atizaron en navidad por tocar donde no debía al poner las luces del Belén...
ResponderEliminarSi te stás quedamdo como un galgo eso lo soluciono yo con unos choricillos riojanos, aunque tú verás cómo haces para que el tragantúa que vive contigo no los huela y acabe con ellos, jejeje. Por cierto que tengo que ir por allí para que me volvais a llevar al sitio aquel del kebab...
Me siento identificado con lo del sofa, yo también lo uso poco. Menudas semanas de entreno, sobre todo la última. Yo no tengo niños, pero lo del spa.... ;-)
ResponderEliminarCarlos, ya sólo falta que Ana me cuente el parto, y se me quiten las ganas definitivamente :-)
ResponderEliminarCarlos, Morcuera sale a pie de Miraflores. de ahí también sale Canencia...creo que de Rascafría sale Navacerrada. Es bueno saber que tu PT también marcaba poco al principio (eso es que necesitan calentamiento previo.jeje)
ResponderEliminarSr. Bocina, es usted, que me mira con buenos ojos ;-)
Angel, los que no tenemos remedio no lo tenemos. No tienes nada que hacer, aunque podemos diversificar el ocio en invierno :-)Sorry lo de la pisci, entre tantos hermanos, alguno se nos escapa.jejeje
Raúl, un ultramann?????? pero si niñas como Rocío se pueden tener de 5 en 5!!
Madler, en vez de pedir un tamagotchi con más digitos, prefiero heredar el tuyo, que ya viene enseñado, y bien enseñado.
Furacán, bueno sí, para algo da :-)
Josito, menos hablar y más coger el coche, pero con flaquita...que una flaca que ha subido los Lagos de Covadonga y ha vencido la Huesera, no puede estar en casa cogiendo polvo.
Belga, siiii, lo del spa ha sido una exageración.jejeje. de ilusiones también se vive.