jueves, 28 de abril de 2011

13 Líneas para Vivir - Gabriel G. Márquez

Parece que hoy tengo el día bastante ñoño, y así será la entrada :-)

Este texto llegó a mis manos hace ya unos años, me lo hizo llegar un amigo, y me ha acompañado en distintas fases de mi vida...una veces me quedaba con algunas de las frases, otras veces con otras, algunas cuando las leo me recuerdan a ciertas personas, y me hace entender muchas cosas...pero todas están presentes siempre, las tengo colgadas en la puerta de la nevera.

Hay mil cosas de éstas circulando por Internet, pero ninguna representa tanto mi forma de pensar y de entender la vida como ésta. Espero que os guste, aunque no sea nada original.

13 Líneas de Vivir de Gabriel García Márquez

1- Te quiero no por quien eres, sino por quien soy cuando estoy contigo.

2- Ninguna persona merece tus lágrimas, y quien se las merezca no te hará llorar.

3- Sólo porque alguien no te ame como tú quieres, no significa que no te ame con todo su ser.

4- Un verdadero amigo es quien te toma de la mano y te toca el corazón.

5- La peor forma de extrañar a alguien, es estar sentado a su lado y saber que nunca lo podrás tener.

6- Nunca dejes de sonreír, ni siquiera cuando estés triste, porque nunca sabes quien se puede enamorar de tu sonrisa.

7- Puedes ser solamente una persona para el mundo, pero para una persona tú eres el mundo.

8- No pases el tiempo con alguien que no está dispuesto a pasarlo contigo.

9- Quizá Dios quiere que conozcas mucha gente equivocada antes de conocer a la adecuada, para que cuando la encuentres, sepas estar agradecido.

10- No llores porque ya se termino, sonríe porque sucedió.

11-Siempre habrá gente que te lastime, así que sigue confiando y sé más cuidadoso en quien confías dos veces.

12- Se cada vez una mejor persona y asegurate de saber quien eres ántes de conocer a alguien más y esperar que esa persona sepa quien eres.

13- No te esfuerces tanto, las mejores cosas suceden cuando menos te lo esperas.

También, en 2º de BUP o así, el profesor de Literatura, nos puso un casette, de un orador mexicano, sobre temas como lo que significa hacer las cosas con pasión, sobre el fracaso, el cómo lograr la excelencia, crear hábitos, cómo buscar la suerte...Fueron unas 2 horas escuchándole hipnotizada. Esa cinta me la grabó el profesor, y la escuché una y otra vez durante años, hay frases que se me han quedado grabadas para siempre, se lo pasaba a mis amigos, hacía copias...pero en algún lugar quedaron perdidas. Dicen que nunca prestes aquello cuya pérdida no puedas soportar. Me equivoqué y lo presté. Menos mal que ahora tenemos Internet, con youtube, y páginas de podcasts, dónde encontrar estas charlas y muchas otras, aunque no sea igual.



Ese orador era Miguel Ángel Cornejo, del que dicen que es uno de los líderes latinoamericanos más escuchado a nivel mundial, para muchos el iniciador de la cultura de excelencia. En su extensa trayectoria profesional ha dictado más de tres mil quinientas conferencias en América, Asia y Europa, que lo destacan como el experto número uno en las materias de liderazgo, alta dirección y productividad. Su web es http://www.cornejoonline.com/



Si encontráis un momento tranquilo, sentaos a escucharle...os dejo algún link. Me hubiera gustado encontrar las de aquellos años completas, pero no me ha sido posible.









Para que haya algo de Tri en la entrada, puedo decir que ayer me hice por 3ª vez el circuito completo del Ecotrimad...si penco, no será porque no me conocía el circuito! Aún con las piernas cansadas de tantos entrenos consecutivos, hice la primera vuelta muy fácil, y la segunda, con más esfuerzo, pero manteniendo el ritmo. Ya me he aprendido los pueblos que hay, cómo son las cuestas de cada pueblo, las distancias...Estamos en el camino.



Dejo alguna fotillo más que me ha llegado del Tri de Sevilla...gracias Antonio por tomarte la molestia...y por ser tan buen fotógrafo!!! (y por sacarme casi siempre sonriendo!)

















martes, 26 de abril de 2011

Hervás...y alrededores

No es mi estilo eso de poner en el blog una parte histórica: la historia del pueblo, dónde está ubicado, sus habitantes...pero sí que me gustaría que conocieráis un poco más el pueblo de mi madre, un pueblo al norte de Cáceres, con bonitas excursiones, carreteras interesantes para montar en bici, y un circuito para correr a pie, en el que te olvidas de que hay mundo a tu alrededor.

Además de lo más famoso del pueblo: su barrio judío.


No hace falta que explique dónde hemos pasado las vacaciones de Semana Santa :-)

Como excursiones en los alrededores, hay dos entre mis favoritas: la Chorrera y la Garganta de los Infiernos.

Sobre la primera, por si a alguien le interesa, en este blog cuentan muy agradable y gráficamente esa excursión
http://blog.juanfran.com/viajes-y-excursiones/la-chorrera-hervas



Con niños menores de 5-6 años se hace complicada, al inicio, hay una zona de 33 revueltas en ascenso por un camino estrecho, que a los niños se les puede hacer duro, y ya llegando a la Chorrera, hay que "escalar" unas piedras en las que van a necesitar mucha ayuda y se puede hacer un poco peligroso si son más pequeños.

Mojar los pies al llegar en el impresionante chorro de agua que cae es una muy buena recompensa.

De la Garganta de los Infiernos (Valle del Jerte) , si alguien se anima, en esta web viene fenomenalmente explicado.


http://www.trotamontes.org/marcojerte.htm



Es impresionante como después de 3,5Km caminando por un bosque, por un camino estrecho, lleno de árboles, aparece ante ti una especie de Aquopolis natural. Un montón de pequeñas piscinas naturales en cascada, comunicadas unas con otras, para bañarte a tus anchas, rodeado de piedras gigantescas. Hay que ir para disfrutarlo.

Pero nosotros últimamente vamos a lo que vamos...y si no hay kilómetros y sudor de por medio, no cuenta...así que, por acompañar a mi hermano en su excursión, y sustituyendo a Juanvi, que andaba con fiebre, nuestro plan es la SUBIDA AL PUERTO DE HONDURAS desde Hervás.


Ese puerto lleva ahí toda la vida, lo han subido mis hermanos y mis primos de pequeños, pero para mi era un mito...ya subirlo en coche me mareaba. Pero ahora de cara al Ecotrimad, estas pequeñas locuras me vienen bien.

Lo peor como siempre es no conocerlo y no saber lo que te espera. Por lo que sé son 725m de desnivel, y unos 15Km, así que salimos muy tranquilos, la subida es larga. Nada más empezar me doy cuenta que no es para tanto, el puerto tiene una inclinación moderada, y hay bastantes descansos. Sólo me tengo que poner en pie una vez, y los kilómetros van pasando. La carretera está en muy buenas condiciones, menos un par de km aprox en la parte de arriba, que se te saltaban los empastes. En los últimos kms caen unas gotas, luego más gotas...nos cae un chaparrón de los intensos pero cortos que nos deja calados.


Después de 1h10min de subida, la vista desde arriba es preciosa.



Enseguida, corriendo hacia abajo, que nos quedamos fríos...no sabíamos lo que nos esperaba!! Lo pasé muchísimo peor en la bajada que en la subida...15km muerta de frío, con las manos congeladas, el suelo totalmente mojado, aún nos llovió más a mitad de camino, el asfalto que en la subida estaba mal, en la bajada era horrible, se te iban las manos de los frenos en los botes, sentarte en el sillín ni de coña...que despacio pasaban los Kms!!! Aún no sé cómo llegamos abajo, imagino que es cuestión de supervivencia. Había que bajar y bajé.


Hoy, Juanvi y yo hemos vuelto, para ver las cosas desde otra perspectiva, con una temperatura decente y sin ningún riesgo de lluvia. Tenía que enseñarle a Juanvi esa preciosidad que tenemos al lado de casa y que nunca habíamos explotado.



La bajada ha sido mejor, pero aún así, se hace duro estar 15Kms frenando, algunos de ellos con un pavimento en muy mal estado.



El próximo objetivo para este verano es subir desde Hervás, y bajar por el otro lado hasta Cabezuela del Valle...y vuelta...


El trote a pie de 10Km bordeando el pantano voy a tener que dejarla para otro día...o mejor, veníos y os la enseño ;-) ¿ se apunta alguien para la próxima?



Resumen Semanal (10h18min) - 18 al 24 de Abril


Nadar: 2.400m


Bici: 111Km + 1h rodillo


Correr: 37,63Km

miércoles, 20 de abril de 2011

Triatlón de Sevilla...y olé

Llegamos a Sevilla con miedo, miedo y miedo...cómo puedo ser tan cagona?? Llevo buenas semanas de entrenamientos, pero este año he competido muy poco (un único duatlón y escasas carreras populares), así que el miedo escénico es GRANDE. Me cuesta pensar en esforzarme tanto (Furacán, admiro como puedes competir todas las semanas), pero por pasar un finde con los compis del Aguaverde, se hace lo que sea :-)

Si el año pasado, el objetivo de la temporada era acabar un Olímpico, este año empezamos la temporada por la puerta grande: directamente al Olímpico.

Llegamos el viernes por la tarde a Sevilla, después de 7 horas de carretera (un accidente nos hizo quedarnos literalmente parados bastante cerca de Madrid), lo justo para ver el circuito de natación y probar el agua los que querían, asistir a la reunión técnica, coger el dorsal, gastar unos euros en la feria del corredor...y a cenar y descansar.




Por si no llevaba encima suficiente miedo, cuando me dan el dorsal, veo que salgo en la segunda salida, con 180 chicos...que sí, que es el sueño de cualquier mujer...menos el mío. Sólo pensaba en manotazos, en agobios, en tragar agua, en que me pasarían por encima...Eso me pasa por ir a los tris sin entrar en la web del organizador y sin informarme mínimamente.

Por suerte, no todo eran malas noticias, en la charla técnica me entero que hay drafting...MIXTO. Vamos, que por primera vez en una competi puedo ir a rueda de los chicos (y ellos a rueda mía, que suerte la suya.jejeje). Eso me anima, al menos la bici promete ser divertida.




La salida era a las 16:05, por lo que toca comer como los pavos en el hotel, y a boxes, donde nos enteramos que sólo hay neopreno para los mayores de 40 (que reglamento más raro), pero bueno, al meterme en el agua veo que realmente tiene muy buena temperatura, así que valor y al toro.

Dan la salida, y me pongo en una esquinita y atrás, no es el día para batir el record del mundo...no quiero golpes. La cosa no fue tan mal como esperaba, algún buchito de agua verde, algún mal momento en los giros de las boyas (si sigo me como al de delante, y si me paro me arrollan)...pero nado en compañía, que no está mal.

Son dos vueltas, y entre ellas, subida a pulso al pantalán, y al agua otra vez...Se me hizo corta la natación, no sé que tienen las competis, pero la misma distancia en la piscina se me hace más infumable. El tiempo muy discreto (y peor que el año pasado), pero cuando salgo hay algunos compañeros del club llamándose mariquitas unos a otros, y me echo unas risas.




Salgo de la T1 tan rápido que el Cervo salta por los aires, y el soporte también. Pues nada, a guardar. Con el Garmin, me lío al darle al Lap, y me pone que ya estoy en la carrera, así que tampoco puedo ver la velocidad media. Tanta tecnología para nada.

Me meto en el grupo de Francesc, que se preocupa por cómo voy, y me adopta con sus "amigos". Tengo mucha suerte, porque es un ritmo rápido para mí, pero que podía seguirlo, así que disfruto la bici (iba a decir como nunca, pero es que siempre me lo paso pipa en la bici)...me siento hasta buena yendo con los chicos!! Se van avisando de los baches, las curvas, van dándose relevos (yo para tanto no doy)...es el primer du/tri que hago en compañía, y fue una experiencia buenísima.

Al dorsal 291 le debí recordar a su hija, porque de repente me veo con un "padrino" en medio del pelotón...si me quedo un poco me espera para que reenganche, me ofrece la rueda continuamente...le debí caer en gracia :-)

Llego a la T2, ¿ y ahora queréis que corra 10K? Vamos a ello...Hay muchos chicos todavía en el circuito, unos que me pasan, a otros les paso yo (los menos)...y a mitad del camino me vuelvo a encontrar con mi amigo el 291, charlamos un poco sobre próximas competiciones, algo sobre las pasadas, y bastantes monosílabos sobre el calor que hace y lo jodidos que vamos ya. Así hasta que el cansancio impone un silencio sepulcral.




Entrando en meta, se nos unen sus 4 hijos, nos damos todos la mano, y los peques nos arrastran hasta el arco (como corrían los pequeñajos)...y el speaker en un momento de gloria dice repetidas veces que qué bonita la familia compitiendo junta, que emotivo el matrimonio con sus hijos y cosas por el estilo...Nunca creí que empezaría el tri soltera y llegaría a meta con marido y familia numerosa.

En cuanto a sensaciones...creo que soy demasiado conformista, me vale cualquier cosa siempre que lo disfrute, porque acabé el tri muy satisfecha, pero analizándolo objetivamente, hice una natación tristona (34min29sg), una bici buena (34Km/h) y una carrera más lenta de lo que esperaba (5,20min/km). Imagino que la alegría es porque en cuanto a posición, quedé más arriba que nunca, y eso me da un puntito de confianza.

Lo de correr a la vez que los chicos ha sido una experiencia nueva, pero sin duda lo prefiero a lo solas que competimos habitualmente las chicas...es mucho más entretenido.

Como siempre, lo mejor del finde, el compañerismo aguaverdiano, y las grandes carreras de los compis, donde se va viendo como sube y sube el nivel. Una pena que Juanvi pinchara y se llevara mal sabor de boca de Sevilla (aunque lo que vale es que se sobrepuso y acabó...ole sus cojxxxx)






La Marietada del finde fue dejarme las zapas de correr en Madrid y tener que comprarme unas allí en cuanto me di cuenta...

Gracias a Roger y a Nacho por los ánimos en la distancia...ayudan, creedme que ayudan mucho!!!

Resumen Semanal (13h07min) - 4 al 10 de Abril

Nadar: 3.150m

Bici: 244Km

Correr: 22,76Km

Resumen Semanal (6h23min) - 11 al 17 de Abril

Nadar: 3.500m

Bici: 72,95Km

Correr: 23,50Km

domingo, 3 de abril de 2011

Soria - Laguna Negra

Y que haya sitios tan bonitos como éste, tan cerca de casa...y que no los conozcamos!!!

La excusa para el viaje a Soria no podía ser otra que reconocer el circuito ciclista del 1/2 Ironman Malvasía (Abejar)...que incluye la subida a la Laguna Negra, con un perfil interesante:

http://www.altimetrias.net/aspbk/verPuerto.asp?id=654



No tenemos claro que vayamos a hacer el 1/2 IM (y ahora, después de conocerlo, menos aún), pero nos apetecía darnos una vuelta por allí.

La zona para montar en bici estaba muy bien, es fácil encontrar sitios donde hacer kilómetros y kilómetros por carreteras bien asfaltadas, rodeados de árboles y sin apenas coches.

Hicimos la ruta teórica del triatlón: Abejar - Molinos de Duero - Vinuesa - Laguna Negra - El Royo - Vinuesa - Molinos de Duero - Abejar. Es un continuo sube y baja, sobre todo a la vuelta, entre El Royo y Vinuesa, y llegando a Abejar. En total 88Km que nos llevaron 3h42min.


...Y la subida a a Laguna, pues dura, para qué nos vamos a engañar, sobre todo los últimos 2-3 kilómetros. Había muchos excursionistas subiendo estos últimos kilómetros andando, justo antes de acceder a la zona de la Laguna y nos daban muchos ánimos...(no nos cruzamos ningún otro ciclista por allí). Incluso una lugareña nos ofreció algo de comer (tan mala cara llevaba? ;-))

Al llegar descubrimos que aún quedaba nieve! Y como niños...



Con la bici y las calas no pudimos acceder a la zona de la Laguna, asi que a última hora de la tarde volvimos, cuando ya no había ningún coche en el parking, a punto de anochecer...y la verdad es que mereció la pena.




Encima nos hospedamos en un hotel de relación calidad-precio insuperable (Hotel Puerta Pinares)...nos dijeron incluso que les avisaramos si nos surgía algún percance y tenían que venir a recogernos a algún lado, nos dieron de comer a las tantas, cuando llegamos con la bici, nos explicaron rutas por allí.

Y los entrenos? A tope! Por fin me he dado cuenta, que el volumen de entrenos que iba llevando no me conducía a ningún lado, suficiente para mantenerme, pero no para mejorar. Llevo 3 semanas de volumenes más altos y muy constantes, y ya voy viendo la mejora. El pulso me ha bajado mucho, me encuentro más cómoda en la bici, soy capaz de hacer las series de carrera a pie más rápido, y nadando, muy poco a poco, pero voy recuperando ritmos.

Por ejemplo, esta mañana, después de la paliza en bici del sábado, me dolía todo cuando ha sonado el despertador. Con mucho esfuerzo, nos hemos puesto las mallas y hemos salido a trotar 30min antes de desayunar. Después de ésto, incongruente, pero me he empezado a sentir mejor. Por la tarde, hemos nadado 2.000m, y al salir de la piwi, me encontraba bastante mejor que antes de nadar. Al llegar a casa, para completar el día, 45min de rodillo...y ahora, por la noche, es cuando más descansada me encuentro!!!! Hay que darle cañita al cuerpo para que se acostumbre!!

Van ya 23 días non-stop, y cada vez me encuentro mejor...seguimos!!!! Por fin, después de un duro invierno, luzco una preciosa marca de moreno del maillot de la bici. Si, queda feo, pero mi trabajo me cuesta, y me encanta verla ahí, como símbolo de que el buen tiempo ha llegado.

Resumen Semanal (11h44min) -28 de Marzo al 3 de Abril


Nadar: 3.700m


Bici: 144Km + 1h30min rodillo


Correr: 29,95Km