No sé cuántas veces he oído y he leído que después de entrenar hay que estirar. Que hay que hacerlo dedicándole tiempo, con las posturas adecuadas, estirando todos los grupos musculares...y yo llevo muuuuuchos años pasando de hacerlo. Total, soy invencible. Qué más da.
Lo mismo con amontonar entrenos, con juntar dos entrenos de calidad seguidos, con no descansar aunque el cuerpo lo pida...Parece que ponemos el cuerpo a prueba para ver cuánto aguanta. Parece que le retamos, a ver quién es más fuerte.
Si aparecen dolores, seguimos un poco más, a ver si se pasan sólos aunque sigamos machacándole. Todo con mucha lógica. Incluso nos cabreamos con nuestro propio cuerpo, porque no aguanta "nada".
Pues en esas estamos, mi cuerpo ha dicho BASTA. Y mi fisio me ha dicho BASTA también. Una semana casi parada completamente mordiéndome las uñas. La lesión? Sobrecarga en el psoas y en el recto anterior del cuadriceps. Hace una semana no sabía ni dónde estaban estos músuclos (ni quería saberlo). Motivo: probablemente de todo un poco. Hacer un poco (o un mucho) el bruto, no estirar bien nunca, carreras exigentes fuera de temporada, unas abdominales muy mal hechas...Básicamente, creer que soy indestructible.
Ahora en vez de hacer deporte, me voy de compras, que también es muy divertido. O me voy a animar a la Media de Moratalaz a Juanvi, a mi hermano y a los amiguetes, que han hecho un carrerón. O a probar el Bkool al Corte Inglés de Nuevos Ministerios. Todavía no me ha dado por planchar ni por cocinar...pero quién sabe, si ésto se alarga...
El tiempo dedicado al descanso es tan importante como el tiempo dedicado a entrenar, supernena, si lo despreciamos pasan estas cosas. Pero no pasa nada, se recupera una y a seguir
ResponderEliminarNo te preocupes Marieta, estás a principio de temporada, no te pierdes aún nada, y es el momento para pasar por el "taller de chapa y pintura". Ahora que lo pienso, yo tb debería pasar.
ResponderEliminarSds
CSuarz
¿no eres indestructible?....jo!! que decepción..poque a veces lo parecéis..aunque inquietos sois un rato.
ResponderEliminarNadie escarmienta en carne ajena,...y eso nos pasa a todos...,bueno , ahora un buen descanso y en las mejores manos de tu fisio particular,...y en dos días ya estás dando guerra otra vez......,
Aunque no es grato tener que parar, que mejor momento que ahora...que no hay ninguna prueba a la vista...
cuidate y mejórate pronto...;-)
Redhaired kenyan
Ánimo! hay que tener cuidado con los abdominales, mejor dejar los típicos 'abominables' del colegio y cambiarlos por ejercicos más seguros, ahora con la moda del core hay un montón de ellos por ahí.
ResponderEliminarNo te preocupes, seguro que pronto estás otra vez en acción, procura no estar mucho tiempo sentada, para el psoas no es bueno jejeje
Buen descanso, y a recuperarse bieeeen...
ResponderEliminarDavid Alvaro
Jelou. No me alegro de la lesión pero sí de que pares de una vez por todas y que te sirva de lección. No se puede enganchar temporada de carrera-du-tri-du-carrera... indefinidamente. Seguramente tu "fisio" te habrá leído la cartilla. Cuídate y esperamos veros pronto en la piwi.
ResponderEliminarCarmencita
A descansar y a recuperarse pronto que sea sólo esta semana. Cocinar relaja mucho.
ResponderEliminarbueno, hacia mucho, mucho que no escribia. una pena que tengas qeu estar parada, perro a veces tambien viene bien. y si es obligado, pues no hay mas que decir.
ResponderEliminaresta semana/s peus ams tiempo para hacer otras cosas (por ejemplo, y como peticion egoista, hacer una entrada de la carrera de ¿daganzo? me encanta ver a los canijos corriendo y pasandoselo way, y por la previa que escribiste me parece qeu a ti tambien; ellos si que lo pasan bien)
pues nada, seguire leyendote y viendo tus avances. nos cruzaremos por algun camino (o mejor dicho, me pasaras por algun camino)
Si es que el cuerpo es muy sabio, por desgracia nos avisa cuando nos lesionamos y es la única manera que paramos :-(
ResponderEliminarPor cierto, hace meses estuve con el psoas tocado y la forma que salí fue haciendo muchos abdominales (300+) y estirando bastante
Aprovecha y descansa!!
bss
Tania
Respetamos los descansos entre series pero no los descansos entren entrenamientos... Gran error. Nos creemos que con acabar el entrenamiento ya está todo hecho, y es verdad, pero el estiramiento y la movilidad articular también lo debemso incluir en el concepto entrenamiento.
ResponderEliminarTengo que decir que a mi también me cuesta concienciarme. Pero hay que hacer un esfuerzo, si no, al tiempo pasa factura, qué te voy a decir...
Recupérate y vuelve a dar guerra! has nacido para ello! jejejeje
bs
Miguel, la teoría la tengo muy clara :-) Para los demás...jejeje. Bueno, ya la voy interiorizando también. Que remedio ;-)
ResponderEliminarCarlos, estoy yendo más al fisio que en toda mi vida...Lo mejor es eso, que es la mejor fecha en la que me podía pasar. Hasta se está calentito en casa.
Keniata, si lo peor es que mientras yo me paro, vosotros os seguís poniendo en forma, y luego las voy a pasar muy pxxxx cuando me vaya con vosotros...(más incluso que ahora)
Furacán, mi problema ha sido tratar de furacanizarme sin ser como tú. Esto es como las pelis esas o los anuncios que pone "No intentar en casa bajo ningún concepto. Puede resultar peligroso". Jejeje
David, esperemos que sea corto...porque si no, de tanto ir de compras me voy a gastar lo de la universidad de los niños.
Javixtu, no se lo digas a nadie...pero me sale gratis el fisio ;-)
Carmencita, ¿ que si me ha leido la cartilla?? Uffff, se va a pasar meses diciéndome "te lo dije". Nos vemos en la piwi!!
Belga, ahora que sales tú (y por la puerta grande), caigo yo...Esto no puede ser.
Rebienvenido Diego, si que dió gusto ver correr a los canijos en Daganzo. Me lo pasé en grande. Hice podium. La crónica creo que no caerá, a partir de ahí es cuando tuve que parar de entrenar, así que se me quitaron un poco las ganas de crónica. Nos veremos en algún camino, seguro.
Tania, 300 abs? Tu cuando te pones, te pones!! Gracias por la recomendación!!
Ibit, lo peor es que voy a tener 2 semanas de vacaciones, y como no pueda entrenar, me voy a morir!!!!
Marieta