Cuestas

Los domingos es un día entretenido. Casi siempre hay quedada del equipo por la Casa de Campo, y hoy, una vez van acabando las fiestas navideñas, así ha sido. Hay que quemar todo (o al menos parte) de lo que hemos comido estos días.

Nos hubiera gustado hacer una tapia con los compis, pero en el plan del míster no tenemos tiradas tan largas, y ya nos lo saltamos la semana pasada, así que hoy: CUESTAS

Plan: 20min + técnica de carrera + cuestas 2x(3x300m) + 20min

Nos hemos ido a hacerlas a la cuesta que sube al teléferico. Incauta de mí, que no la conocía, al verla me ha parecido "flojita"...pero luego no veía el momento de acabar. Después de la sexta serie, hemos trotado un ratillo, y tenía una sensación rara, como si las piernas no pesaran, como si no me costase ir rápido...después de esa cuesta, el falso llano me parecía una maravilla!! Tanto, que hemos hecho el último km del trote a 4.36.

En total, han sido 11,1 Km a 5.36min/km y un pulso de 153ppm. Entreno digno.

Por la tarde, un poquito de pisci-wii...1.300m con la piscina para nosotros solos (la gente que había en la pisci era inversamente proporcional a la que debía haber en los Centros Comerciales), y luego intensivo de Wii en casa con el Keniata Pelirrojo.

Esta semana que acaba ha sido muy tranquila, pero ya he visto el plan de la próxima, y es bastante más cañero. En total hay 9 sesiones: 3 de cada. A ver cómo nos organizamos, que mañana ya me incorporo al trabajo.

Resumen Semanal: (5h30)

Nadar: 3.100m

Bici: 41,22Km (rodillo)

Correr: 21,22Km